10個月的寶寶飲食應從稠粥轉為軟飯;從爛面條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉,這些都是10個月寶寶飲食必需的轉變。寶寶10個月食譜推薦有哪些呢?本文是學習啦小編整理寶寶10個月食譜推薦的資料，僅供參考

　　寶寶10個月食譜推薦

　　寶寶10個月食譜推薦一：雞蓉玉米粥

　　食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

　　做法：

　　1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。

　　2、雞肉切成茸狀備用。

　　3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

　　4、再加入雞絞肉煮至熟透。

　　5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

　　寶寶10個月食譜推薦二：山藥麥糊

　　食材：山藥110克、麥片3匙、水適量

　　做法：

　　1、山藥去皮，切成小丁。

　　2、將山藥蒸熟到軟。

　　3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機。

　　4、打成半泥糊狀。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　山藥在營養(yǎng)學的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　寶寶10個月食譜推薦三：水果泥

　　食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

　　做法：

　　1、將菠蘿切成塊。

　　2、將蘋果洗干凈，切片、切塊。

　　3、將所有的材料切成小塊。

　　4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味?？梢宰鰹槿梭w的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

　　寶寶10個月食譜推薦四：消食蘿卜湯

　　食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

　　做法：

　　1、白蘿卜洗凈切片。

　　2、干桔皮切絲。

　　3、生山楂洗凈。

　　4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

　　5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

　　6、最后盛上一杯即可。

　　功效：

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

　　十個月寶寶營養(yǎng)粥食譜

　　十個月寶寶營養(yǎng)粥食譜之小米山藥粥

　　材料：新鮮山藥、小米、白糖

　　做法：將山藥洗凈、搗碎，與小米同煮;待煮成粥時，然后加適量白糖，攪勻即可。

　　十個月寶寶營養(yǎng)粥食譜之胡蘿卜玉米渣粥

　　材料：玉米渣、胡蘿卜

　　做法：先將玉米渣放鍋里煮爛;然后將胡蘿卜切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開食用。

　　十個月寶寶營養(yǎng)粥食譜之八寶粥

　　材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃

　　做法：將所有材料洗凈，一起電飯煲內熬;待熬煮成粥時放入冰糖即可。

　　十個月寶寶補鈣食譜

　　十個月寶寶補鈣食譜之蝦仁菜湯面

　　材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油

　　做法：先將龍須面切成小段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用;將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用;然后將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用大火煮開后改用小火再煮，煮至面條爛熟后加熬熟的植物油再繼續(xù)稍煮片刻即可。

　　十個月寶寶補鈣食譜之蝦仁豆腐豌豆泥粥

　　材料：熟蝦仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟的植物油。

　　做法：先熟蝦仁，剁碎備用;將嫩豆腐用清洗干凈剁碎，鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用;然后將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內，用小火燒開煮爛，最后加入熬熟的植物油和少量鹽即可。

　　十個月寶寶補鈣食譜之菠菜蛋黃粥

　　材料：菠菜、1個雞蛋黃、軟米飯、適量高湯、熬熟的植物油

　　做法：先將菠菜洗凈，開水燙后切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用;然后將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內煮爛成粥;最后將菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黃粥，攪勻即可。

　　十個月寶寶補鈣食譜之魚肉松粥

　　材料：大米、魚肉松、菠菜

　　做法：先將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時后，連水一起放入鍋內，用法旺火煮開后，改微火熬至粘稠狀;然后將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內;最后加入魚肉松、少量精鹽，調味，繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。用微火熬幾分鐘即可。

　　寶寶10個月輔食添加

　　從這個月起，輔食將正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。

　　蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

　　蔬菜：胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。

　　谷物：粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。

　　寶寶10個月營養(yǎng)提示

　　10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

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