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寶寶輔食如何添加調(diào)味品_寶寶輔食能不能添加調(diào)味品

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  米粉口感一般不會太甜,很多媽媽擔(dān)心孩子不喜歡吃而加糖到米粉里,這樣做究竟可以嗎?寶寶的輔食能加調(diào)味品嗎?寶寶輔食如何添加調(diào)味品這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  寶寶輔食如何正確添加調(diào)味品

  1、鹽:中國營養(yǎng)學(xué)會對6個月以內(nèi)的寶寶,鈉的推薦量是200毫克,換算成鹽是0.5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分,所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月后再開始添加每天不超過2克的鹽。

  2、糖:糖吃多了會損害寶寶的牙齒,還會降低寶寶對甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量,每天總量不多于半勺糖。

  3、食用油:寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油,比如橄欖油。它不會對寶寶身體產(chǎn)生副作用,還易被寶寶吸收。寶寶6個月左右添加輔食時,每天可以用少量,2-3滴即可。

  4、醬油:醬油的添加最好在1歲以后,不要過早地添入輔食中,每次使用也僅限于1-2滴,在初期食用時應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶,防治出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

  5、醋:對于醋一類的調(diào)味品最好在寶寶2歲以后,味覺逐漸發(fā)育完成后使用,過早使用會降低寶寶對味覺的敏感,造成味覺遲鈍。

  寶寶添加輔食的誤區(qū)

  誤區(qū)1:自制食物比成品新鮮,營養(yǎng)好

  媽媽可能會認(rèn)為,相對于成品輔食,自制的食物更新鮮,更健康安全,營養(yǎng)也更全面,其實(shí)以常見的家庭自制輔食-粥為例子,盡管在制作的時候,媽咪用心的精選新鮮優(yōu)質(zhì)大米,慢火精心熬制而成,耗費(fèi)了許多心血,可實(shí)際上高溫蒸煮會損失大部分維生素,而且費(fèi)時費(fèi)力,剩余的粥則需要儲存在冰箱,并不能保證品質(zhì)安全。此外,家庭自制粥口味相對單調(diào),更容易受到蔬果產(chǎn)品的季節(jié)性限制,選擇相對有限,營養(yǎng)補(bǔ)充也不夠全面。

  而成品輔食,以亨氏米粉為例,選用了高品質(zhì)的綠色大米,采用先進(jìn)工藝制成,最大程度地保存了大米的營養(yǎng)價值,并且強(qiáng)化了鐵,鋅,鈣以及多種維生素,鐵含量遠(yuǎn)高于大部分成人谷類食品。在食用方面,只需要加適量奶或溫開水,略微攪拌即可食用,不會有剩余食物的困擾。

  從均衡補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)的角度出發(fā),建議媽媽們可參考營養(yǎng)膳食寶塔的理論,為寶寶添加不同系列口味的米粉,例如

  單一口味:是寶寶首次添加輔食的最佳選擇;

  加奶口味:是含奶配方,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)豐富易吸收;

  果蔬類:多種蔬果,是寶寶所需維生素及礦物質(zhì)的良好來源;

  肉魚類:肉類是寶寶所需優(yōu)質(zhì)蛋白、各種維生素及礦物質(zhì)的重要來源

  五谷類:多種谷物,富含膳食纖維,為寶寶生長發(fā)育提供充足能量;

  多個系列搭配食用可給寶寶帶來全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充,媽咪們只需要從適合寶寶月齡的產(chǎn)品中進(jìn)行搭配,即可滿足寶寶身體成長需要,不受季節(jié)影響。

  誤區(qū)2:只讓寶寶吃他喜歡的食物

  許多家長寵愛自己的寶寶,只給寶寶吃他喜歡的口味,這樣做很容易造成寶寶偏食、挑食,導(dǎo)致營養(yǎng)不良和營養(yǎng)失衡,養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣,危害一生。

  應(yīng)該給寶寶多種口味多種系列的食物,合理搭配,從出生開始就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  誤區(qū)3:寶寶越早吃成人食物越好

  很多家長在小寶寶1歲的左右,就讓小寶寶轉(zhuǎn)吃成人食品,這是不正確的,因?yàn)?歲前的寶寶消化器官尚未發(fā)育完善,難以消化吸收成人食品,所以加入成人食物要循序漸進(jìn),看寶寶的消化系統(tǒng)的接收能力,如果稍有異常,就要把速度放緩。

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