頸椎病怎么緩解_緩解頸椎病的7個方法
頸椎病(骨科神經(jīng)內(nèi)科)是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病,那么一旦得了頸椎病該怎么緩解呢?以下是學習啦小編收集整理的關于緩解頸椎病的7個方法,希望對你有幫助。
緩解頸椎病的7個方法
1、無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確,不要長時間的保持同一姿勢,尤其是辦公室工作者,可利用中途倒水時間活動一下關節(jié)及筋骨。
2、保持良好的精神狀態(tài),加強對疾病的認識,很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,對于自身身體變化不夠注意,因此一定要重視脊椎病的相關知識。
3、加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動,可以加強頸部肌肉的鍛煉,消除腰肌的疲勞,還可以降低外傷導致脊椎病的機率。
4、給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢,代謝物質排泄也緩慢,秋冬季節(jié)不注意護頸,易使頸椎受寒,增加發(fā)病的危險。
5、應該挑選硬一點的床,內(nèi)里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具,不僅可以安睡無憂,還可以保護身體的關節(jié)和韌帶不受到傷害。
6、打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話,盡量使用耳機童話。避免壓迫到血管和神經(jīng),導致頸部肌肉收縮,容易導致頸椎炎癥的發(fā)生。
7、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則,出現(xiàn)急剎車時,身體猛然向前閃動,使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位。應采取側坐或半側坐姿勢,以不致對頸椎造成大的損傷。
頸椎病的癥狀
眩暈
眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)是頸椎病患者常見癥狀表現(xiàn),多為患者突然扭頭時出現(xiàn)眩暈(神經(jīng)內(nèi)科),嚴重時還會發(fā)生猝倒的癥狀,這是因為頸椎病患者的椎動脈,受到頸椎增生性改變的壓迫,出現(xiàn)一過性腦供血不足時,容易出現(xiàn)這種癥狀,受這一因素的影響,還會使頸椎病患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂(神經(jīng)內(nèi)科)癥狀。
血壓不穩(wěn)
頸椎病癥狀表現(xiàn)為血壓不穩(wěn),因為頸椎病患者在發(fā)病后,會造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂,和椎基底動脈供血失常時,容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的癥狀,例如,有些頸椎病患者,經(jīng)常會出現(xiàn)血壓的增高,血壓降低的癥狀。
吞咽障礙
頸椎病患者在初期還會出現(xiàn)吞咽障礙,其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時,喉嚨里出現(xiàn)梗阻感,或感覺食管內(nèi)有異物,這是由于頸椎病患者食管的后壁,受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂,造成食管痙攣或過度松弛時,會出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。
上肢肌力減弱
上肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現(xiàn),這為運動神經(jīng)受損引起的癥狀,表現(xiàn)為頸椎病患者持物時費力,部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配,單獨神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱,主要的神經(jīng)根受累,可出現(xiàn)明顯的運動功能障礙。
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