艾灸是可以治療女性痛經(jīng)的，而有些人認為經(jīng)期不能艾灸，那么，經(jīng)期到底可不可以艾灸呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了艾灸有效治療痛經(jīng)的穴位，一起來了解吧。

　　艾灸有效治療痛經(jīng)的穴位

　　1、三陰交

　　足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　2、關(guān)元

　　任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。

　　3、中極

　　任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。

　　4、合谷

　　手陽明大腸經(jīng)穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。手陽明大腸經(jīng)的原穴。

　　5、子宮穴

　　子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　6、太沖穴

　　腳大趾與第二趾之間。具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　7、八髎穴

　　八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用，尤其針對女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。

　　8、合谷穴

　　很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)的效果，使用按揉的手法。

　　痛經(jīng)應(yīng)該怎么艾灸

　　1、用艾條或配合灸盒做溫和灸，每穴每次15-20分鐘，經(jīng)期前7-10開始灸，每日一次，經(jīng)期停。

　　2、將艾條點燃以后，在小腹部肚臍以下的部位回旋灸，距離皮膚3~5CM，以自己覺得舒適的溫度為宜，每次灸25~30分鐘。可以沿著肚臍一直向下灸，也可以選擇穴位進行艾灸。

　　3、腹部、背部推薦3孔或方四孔灸盒，四肢穴位用單孔灸盒或隨身灸。

　　4、腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分鐘，三陰交可以艾灸10-15分鐘，以后你自己會根據(jù)你自己的適應(yīng)程度而決定是否要增加時間。

　　5、如果胃腸不好，可以加中脘和天樞，足三里。

　　6、由于艾灸以火熏灸，稍有不慎就有可能弓l起局部皮膚的燙傷，在施灸的時候可以用食指和中指置于施灸部位的兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，這樣既不會燙傷皮膚。

　　7、距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫?zé)岣小責(zé)岚l(fā)紅，而不致產(chǎn)生灼痛為宜。

　　8、一般不要在飯前空腹時和飯后立即施灸。

　　經(jīng)期吃六種食物會痛經(jīng)

　　1、糖。

　　很多人會建議痛經(jīng)的女性經(jīng)期多吃糖。其實不然，糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、含咖啡因的飲料。

　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒。

　　酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　4、乳酪類食物。

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　5、高鈉食物。

　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

　　6、高脂食品。

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

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