老年人艾灸的好處
艾灸是一種比較有效的中醫(yī)治療方法,家里經(jīng)常準(zhǔn)備一些艾灸的器具,對(duì)老人的健康很有好處,那么老年人艾灸有什么好處呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹老年人艾灸有什么好處,看看吧。
老年人艾灸有什么好處
老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。
艾灸相關(guān)穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,提高機(jī)體的免疫力,還能夠增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞的數(shù)量和增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。
經(jīng)絡(luò)研究的專家們針對(duì)年齡在62—77歲符合健康標(biāo)準(zhǔn)的36例男性老年代,選用以下穴位進(jìn)行:①膻中、中脘、神闕、關(guān)元、足三里(雙)。②大椎、啤俞(雙)、腎俞(雙)進(jìn)行艾炙治療。
研究結(jié)果表明,受試?yán)先送庵苎邪准?xì)胞介素II(IL—2)的活性有明顯提高,而靜息期淋巴細(xì)胞的白細(xì)胞介素II受體的水平有所下降,這說(shuō)明適當(dāng)?shù)陌膶?duì)老人的細(xì)胞免疫功能有一定的調(diào)整作用,這也是臨床上用艾灸療法治療老年性疾病有效的重要因素之一,因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。
老年人艾灸艾哪些穴位好
關(guān)元、命門、足三里、中脘是老人的四大養(yǎng)生要穴。
以上穴位均是人體顧護(hù)陽(yáng)氣,強(qiáng)壯保健要穴,每天艾灸一次,每穴30分鐘,能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能,增強(qiáng)人的抗病能力,具有補(bǔ)益腎氣,健脾和胃,促進(jìn)脾腎運(yùn)化的作用。扶養(yǎng)一身正氣,使正氣不絕,脾土肥沃,腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長(zhǎng)萬(wàn)物,潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人自然會(huì)健康長(zhǎng)壽了。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴也就是人們常說(shuō)的丹田,此穴是體內(nèi)陽(yáng)氣所在之地,更是精氣化生之所。從古至今,人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書》中說(shuō)每年的春秋之交,艾炷灸關(guān)元穴,每次3~5壯,則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴(yán)寒。人到30,堅(jiān)持每3年艾炷灸臍下300壯,人到50堅(jiān)持每2年灸臍下300壯,人到60每1年灸臍下300壯,可保人長(zhǎng)生不老。
2、腎俞穴
人到老年,容易氣息不暢、腎氣不足,每天散步的時(shí)候,若能夠雙手握拳,邊走邊輕輕敲打腎俞穴30~50次,則能降低血壓,強(qiáng)健體魄,改善腎功能。每天睡覺(jué)之前,舌頭抵住上腭,眼睛看向頭頂,兩手摩擦雙腎旁俞穴,每次10~15分鐘,一樣可以達(dá)到相當(dāng)好的效果。家庭艾灸時(shí),溫和灸此穴20~30分鐘,每天1次,效果更佳。
3、足三里穴
唐朝藥王孫思邈在《千金方》足三里穴稱為“長(zhǎng)壽穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸,屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。艾灸足三里穴最直觀的功效則是養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)氣血,并且能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)人的消化、吸收、免疫功能,還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時(shí)可采用回旋灸或者雀啄灸,每次15~20分鐘,每天1次。
4、三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,是指三條陰經(jīng)運(yùn)行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指:脾經(jīng),提供濕熱之氣。肝經(jīng),提供水濕風(fēng)氣。腎經(jīng),提供寒冷之氣。這個(gè)穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸,是應(yīng)用相當(dāng)廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外,還可以輔助按摩,用拇指按壓三陰交穴1分鐘,之后以手掌心反復(fù)搓擦足底中央部位,以足心發(fā)熱為佳,以達(dá)到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。
老年人艾灸要注意什么
1、及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大,初灸時(shí),對(duì)艾火的忍耐力強(qiáng),常常不知不覺(jué)將艾火靠近皮膚,結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上,以灸至皮膚發(fā)紅為度。
2、每次灸10-15分鐘為宜。
3、選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨,生硬不團(tuán)聚,燃燒時(shí)火力暴躁,易使患者感覺(jué)灼痛,甚至熏烤時(shí)石粒脫落,灼傷皮膚。
4、環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng),避免艾煙過(guò)濃,傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
5、顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸,頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
6、體質(zhì)壯、病情輕、病程短者,灸治1—2次即可。體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者,可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí),每日1次。長(zhǎng)期灸治者,3次后改為2-3天1次。
老年人艾灸的好處
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