落枕艾灸的穴位及緩解方法
落枕是很常見(jiàn)的一種癥狀，很多人都經(jīng)常出現(xiàn)落枕的情況。落枕會(huì)產(chǎn)生不適感，會(huì)影響正常生活狀態(tài)，其實(shí)同樣的也可以利用艾灸來(lái)治療。以下是小編推薦落枕艾灸的穴位知識(shí)，歡迎閱讀!
落枕艾灸的穴位
風(fēng)池穴
在后頸部，后頭骨下兩側(cè)，兩條大筋外緣，即胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中，平耳垂處。
肩井穴
該穴位位于肩上，大椎穴(后正中線第七頸椎棘突下凹陷處)與肩峰連線的中點(diǎn)，取穴時(shí)低頭，取后頸部最高點(diǎn)與肩部最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)即可。
大椎穴
正坐低頭時(shí)，人體頸部下端最高點(diǎn)，即第七頸椎棘突，其下凹陷處。
落枕穴
在手背側(cè)，第二，三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸。
天柱穴
在頸部，大筋(斜方肌)外緣之后的發(fā)際凹陷中，取穴時(shí)摸到后頭骨正下方凹處，也就是脖子處那塊突起的肌肉，即斜方肌，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即為此穴。
落枕艾灸治療方法
氣滯血淤型落枕
主要癥狀：晨起頸項(xiàng)酸痛，活動(dòng)不利，頭部歪向患側(cè)，活動(dòng)室疼痛加劇，局部壓痛明顯，有時(shí)可觸及硬結(jié)，舌暗。
艾灸療法：患者取臥位或坐位，取陽(yáng)陵泉，三陰交，大椎穴及患部阿是穴施灸。
艾灸功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。
風(fēng)寒阻絡(luò)型落枕
主要癥狀：頸項(xiàng)背肩酸痛，拘緊麻木，可見(jiàn)頭痛，惡風(fēng)怕冷等風(fēng)寒表證，舌淡苔白。
艾灸療法：1.患者取臥位或坐位，取風(fēng)門，列缺，患側(cè)鳳池，肩井，大椎，落枕及患部阿是穴施灸。如疼痛牽及肩胛，腋后者，與俯臥位加灸天宗，后溪穴，牽及肩頭，上臂者，加灸外關(guān)，中渚穴施灸。2.患者取坐位或俯臥位，取天柱，大椎，風(fēng)池，阿是穴。3.患者取坐位，取雙側(cè)風(fēng)池穴施灸。
艾灸功效：舒筋活絡(luò)止痛。
快速緩解落枕痛的方法
1、按摩
對(duì)于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3～5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
手法：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂(lè)、麝香虎骨膏等，對(duì)于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
4、涂藥油
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
5、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來(lái)進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來(lái)，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
6、換掉高枕頭
不要以為“高枕真的無(wú)憂”，其實(shí)，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過(guò)高，過(guò)高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過(guò)高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。
7、避免再受風(fēng)寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
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