夏季艾灸保健養(yǎng)生的穴位和好處
在夏季艾灸穴位可以起到養(yǎng)生保健的作用，艾灸養(yǎng)生也是以穴位為基礎(chǔ)的，艾灸特定的穴位只要灸對(duì)了效果會(huì)更好的哦，那么夏季到底要艾灸哪些穴位呢?今天小編給大家整理了夏季艾灸保健養(yǎng)生的穴位知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
夏季艾灸保健養(yǎng)生的穴位
1、關(guān)元穴
常灸關(guān)元穴，能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。
2、神闕穴
神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。
3、三陰交穴
三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交，對(duì)消化不良、腹瀉月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。
4、足三里穴
常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。
5、身柱穴
身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。
6、風(fēng)門(mén)穴
位于第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。艾灸風(fēng)門(mén)穴，對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門(mén)穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預(yù)防和減輕感冒。
夏天艾灸的好處
1、治哮喘
伏天艾灸效果更好，每個(gè)伏天的第一天開(kāi)始艾灸，直到三伏結(jié)束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。
2、治腹瀉
夏季因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饣蚋共渴軟?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸可健脾益胃、補(bǔ)中益氣、保暖治寒。這幾個(gè)穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。
3、治胃痛
選準(zhǔn)穴位后，點(diǎn)燃藥用艾條，在中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時(shí)要注意力集中。
4、治失眠多夢(mèng)
百會(huì)穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會(huì)前、后、左、右各開(kāi)1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽(yáng)穴(耳廓前外眼角延長(zhǎng)線上方)。每天對(duì)這幾個(gè)穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。
5、治面部皺紋多
臨睡前，將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)面部的穴位，約距穴2～3厘米左右選進(jìn)行熏灸，每次選2～3個(gè)穴位，各灸5分鐘左右，至皮膚產(chǎn)生紅暈為度。魚(yú)尾紋多，選太陽(yáng)、絲竹空;額紋選陽(yáng)白、印堂;笑紋選地倉(cāng)、下關(guān)、頰車(chē)?；?qū)Ⅺ}末填平臍孔，切取0.3厘米的鮮姜1片，中心用針穿刺數(shù)孔后置于臍上，姜片上置中艾炷(如黃豆大)點(diǎn)燃施灸。至艾炷全部燒完再換一艾炷，每次3~5壯，至局部皮膚產(chǎn)生潮紅為度，每晚1次。
6、治面癱
用隔姜灸法，即取新鮮生姜切0.2厘米厚的姜片，上用針刺數(shù)孔，將艾炷置于姜片上點(diǎn)燃，在患側(cè)的陽(yáng)白、頰車(chē)、地倉(cāng)、顴髂及四肢雙側(cè)的合谷，足三里穴，每穴施灸3~5壯，施時(shí)局部灼燙時(shí)，將姜片提起片刻再放下，反復(fù)幾次，直至艾炷全部燒完。每晚臥前施灸1次。
7、治雀斑
以艾條點(diǎn)燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑處，使局部有溫?zé)岣校つw出現(xiàn)紅暈為度，施灸時(shí)，尤其面部要小心艾灰掉落，灼傷皮膚，每晚或隔日晚上施灸1次。通經(jīng)活血，防治雀斑。
8、治眼瞼下垂
用艾條點(diǎn)燃后，在上眼瞼至前額部來(lái)回懸灸，至局部紅暈，自覺(jué)溫?zé)崾孢m，施灸20分鐘左右。施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次，10次為1療程。
9、治痤瘡
將艾條點(diǎn)燃后，在面部顴骨、下關(guān)、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴約1~2厘米，每穴灸2分鐘，至局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
10、治面部虛胖
每晚臨睡前，將艾條點(diǎn)燃，端坐床前，分別灸足三里、天樞、中脘穴，每穴懸灸5分鐘左右，局部出現(xiàn)紅暈，自覺(jué)溫?zé)崾孢m感。益氣健脾，養(yǎng)血容顏。
艾灸盒的使用方法
1、打開(kāi)灸盒上面的蓋子，將一整根艾條點(diǎn)燃后插入灸孔，里面的卡子可以固定艾條不松動(dòng)，然后再把蓋子合上，上面有磁鐵可以吸附在上面的。盒蓋上圓孔內(nèi)有金屬卡子(不銹鋼彈簧片)，可調(diào)節(jié)固定各種直徑不同的艾條，方便使用14mm-18mm不同尺寸的艾條。
因?yàn)槿藗儗?duì)溫度的承受度不同，要自己去調(diào)節(jié)，患處感覺(jué)稍燙時(shí)，把艾條往上拔出一點(diǎn)，通過(guò)調(diào)節(jié)艾條高度，來(lái)控制艾灸溫度，避免燙傷，如果溫度不夠的時(shí)候，只需要把艾條往下再插進(jìn)去一點(diǎn)就可以了。
2、頂蓋利用磁鐵吸緊，傾斜或倒置都不會(huì)掉下來(lái)，更加安全。
灸器熱力均衡，不受氣候、環(huán)境的影響，可以較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)地給患者以舒適溫?zé)岬拇碳ぃ匦阅芰己?，艾條在盒內(nèi)能燃燒，不會(huì)中途滅掉。使用安全，艾條插入盒內(nèi)，火頭空懸盒中，底端有金屬防護(hù)網(wǎng)遮擋，周邊有阻燃材料擋護(hù)。運(yùn)用廣泛，一盒可灸治多穴。
3、選擇使用加厚型純竹制制作的艾灸盒，比傳統(tǒng)的三合板溫灸盒更加堅(jiān)固耐用，更加耐高溫且不易變形。
4、將溫灸盒放置在需要治療的部位，用盒內(nèi)附帶的彈性松緊帶固定，盒體外側(cè)有掛鉤，可以將灸盒固定在身體或四肢穴位上進(jìn)行施灸，解放雙手，更加方便安全。
5、治療完畢，打開(kāi)溫灸盒，將燃燒剩余的艾條完全熄滅，方可離開(kāi)，一定要注意防火。燃過(guò)的艾灰也同樣要處理干凈。
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