o型血人減肥食譜有哪些
o型血人減肥食譜有哪些
O型血的人有強(qiáng)健的消化道，所以這種血型的人容易肥胖。那么，o型血人減肥食譜有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
o型血人減肥食譜：蛋皮手卷
準(zhǔn)備雞蛋4個(gè)、草蝦8尾、蘆筍8枝、高麗菜絲少許、廣東A菜1葉 、沙拉醬少許、芝麻粉少許 、花柴魚、橄欖油少許;蛋打散，煎鍋加熱，保持一些油，倒入蛋汁平均布滿鍋面，煎成薄薄的一層蛋皮，待涼后切成10公分寬、20公分長(zhǎng)的片狀，備用;草蝦以竹串串好，用開水燙熟，放入冷水中，等冷卻后剝殼、去頭;蘆筍洗凈、燙熟，放入冰箱冷卻后，切成食指長(zhǎng)度并分成4份;廣東A菜洗凈、分成4小片，備用;將蛋皮置于手掌上，放入一片廣東A菜、高麗菜絲、芝麻粉，再放進(jìn)蝦子、蘆筍、花柴魚、沙拉;然后將其卷起即可。
o型血人減肥食譜：番茄沙司排骨
準(zhǔn)備排骨2條、番茄醬、 糖、鹽、姜、油、水、淀粉各適量;將排骨先用鹽、油、姜腌制半個(gè)小時(shí);然后鍋中放油，炒排骨;然后放三湯匙番茄醬，攪拌后加水，蓋上蓋子，燜煮5分鐘;加入糖約四、五小匙;如果覺(jué)得顏色不夠紅的，可以再加多一點(diǎn)番茄醬;最后用淀粉勾芡，待菜品呈現(xiàn)粘稠狀即可。
o型血人減肥食譜：滑炒三文魚
三文魚500克、雞腿菇150克、菜心100克、雞蛋清2個(gè)、野山椒末、青紅椒粒、鹽、料酒、白糖、胡椒粉、山椒水、雞精、水淀粉、蒜蓉、蔥、姜、高湯、雞油、食用油適量;將切好的三文魚用鹽、料酒、蛋清、淀粉上漿入味;雞腿菇洗凈切成片，菜心擇洗干凈;鍋中放少許油，油溫至4成熱時(shí)放入菜，心、雞腿菇、鹽、雞精炒熟;菜心擺在魚盤兩側(cè)，雞腿菇放于盤中;坐鍋點(diǎn)火放入油，油溫4成熱時(shí)，放入魚片滑散撈出，鍋內(nèi)留余油，放入蒜蓉炒出香味時(shí)倒入適量高湯、鹽、胡椒粉、山椒水、白糖、雞精、魚片炒勻;用水淀粉勾芡，撒入青紅椒粒，淋入雞油出鍋倒入盛有雞腿菇的盤中，即可食用。
o型血人減肥食譜： 蘿卜羊肉煲
準(zhǔn)備蘿卜300克、羊肉200克、豌豆100克、鹽、香菜、胡椒適量;先將羊肉洗凈，切成小塊，放沙鍋內(nèi)，加水煮沸，除去水面的泡沫;蘿卜洗凈切塊，與豌豆一起放入羊肉湯中;等大火燒開后，改用小火煨，出鍋前放入食鹽、胡椒適量，稍煨一下，再放香菜于湯內(nèi)即成，可益氣養(yǎng)血，強(qiáng)健脾胃。
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