o型血適合喝牛奶嗎
o型血的人，大多數(shù)具有良好的體質(zhì)，但不代表什么食物都適合O型血的人。那么，牛奶適合O型血的人喝嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹O型血的人適合吃的減肥食譜，歡迎閱讀。
o型血是否適合喝牛奶的分析
O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。
o型血的人，大多數(shù)具有良好的體質(zhì)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)高度集中的能力較強(qiáng)，雖然平常易生病，但平均壽命明顯較長(zhǎng)。
德國(guó)精神病學(xué)家博爾德研究指出，o型人易神經(jīng)過(guò)敏，常有腸、胃疾患，在所有消化性潰瘍患者中，有56%的患者是o型血。
而在b型肝炎患者中，也以o型血患者最多，且病情較重。b型血的人，b型肝炎者最少，即使不幸患病，病情也較輕。
婦產(chǎn)科調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，婦女妊娠中毒患者也以o型最多，且與新生兒溶血病關(guān)系密切。此外，膀胱癌、前列腺癌也常見(jiàn)于o型血的人，尤其是40到60歲出現(xiàn)排尿困難，無(wú)痛性血尿，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并作進(jìn)一步的檢查。
O型血的飲食建議
O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚(yú)子醬這類高脂肪的食物。其實(shí)這類高熱量的食物大多數(shù)人都不適合多吃，除非你是消耗很大的運(yùn)動(dòng)員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之，不過(guò)要淺嘗輒止哦。
O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃，土豆要少吃，蘋(píng)果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
O型血的人可以經(jīng)常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚(yú)類。這個(gè)血型的人胃酸偏多，所以消化葷食的能力還是比較強(qiáng)的，但也不要一次吃過(guò)量哦。O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開(kāi)水而不是飲料，多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就能保持好健康苗條的體形了!
o型血的健康食譜
牛肉米粉
準(zhǔn)備牛肉200克、米粉250克、竹筍50克、郫縣豆瓣醬、蔥、姜、蒜、植物油、鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角、雞精、花椒粉適量;牛肉用冷水煮開(kāi)后再煮幾分鐘，半熟的樣子撈出，切成大姆指粗細(xì)的丁。竹筍發(fā)好，切成同樣大小。干米粉用冷水搓散，然后用60度的水溫浸泡;鐵鍋里放入菜油，燒辣，倒入切好的牛肉，小火，慢慢煸，直到鍋里不再冒白煙，水氣基本煸干，加入郫縣豆瓣，姜、蒜、微火，慢慢翻炒，直到煎出香味，加入竹筍翻炒;將鐵鍋內(nèi)所有的東西倒入高壓鍋，加入鹽、醬油、干紅辣椒、花椒、八角，高壓鍋上氣二十分鐘，關(guān)火。開(kāi)蓋后加入味精、花椒粉，牛肉湯料就準(zhǔn)備好了;鐵鍋加水，燒開(kāi)，用漏勺將米粉在鍋里冒一下，澆上牛肉湯料，灑上蔥花即可。
o型血最減肥的食譜
大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是 肉類及魚(yú)類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。
凡是飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的魚(yú)肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。 至于魚(yú)類，營(yíng)養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚(yú)。
與消化動(dòng)物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥 胖的終極原因。谷物食品中的外凝集素會(huì)妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會(huì)堆積起來(lái)，慢慢變胖。
因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時(shí)應(yīng)少喝 乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
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