o型血的女人該如何減肥
o型血人消化器官的工作能力很強(qiáng),擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)，所以很容易肥胖。那么，o型血的女人該如何減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
o型血的女人的體質(zhì)分析
型血是起源最早的血型，祖先是集智慧和勇氣于一身的狩獵者。O型血的人的消化系統(tǒng)有很強(qiáng)的消化和吸收能力，能很好地消化大部分肉類(lèi)，但不適合乳制品和谷物類(lèi)食物。O型血的人由于消化系統(tǒng)好，自身的免疫力很強(qiáng)，生命力強(qiáng)勁，不拘小節(jié)的性格使得他們?cè)诮】捣矫嬉矔?huì)比較隨意。O型血的人在生活上不講究，餓了渴了逮著什么都往嘴里送。O型血的人胃酸分泌過(guò)多，若空腹喝茶、咖啡等刺激性的飲料，會(huì)刺激胃分泌更多的胃酸，久而久之易造成胃炎、胃潰瘍。O型血的人應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑孕┦卟撕退苑牢杆徇^(guò)多。腸炎在O型血的人當(dāng)中也很常見(jiàn)，這跟他們隨意的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。()O型血的人血液稀，不容易凝固，應(yīng)該盡量避免外傷。O型血的人胰島素含量過(guò)低，谷物類(lèi)都是他們要節(jié)制的，這些食物會(huì)抑制胰島素的產(chǎn)生，影響新陳代謝?？梢允秤靡恍┖．a(chǎn)品如海藻等來(lái)刺激胰島素，促進(jìn)消化。
o型血的女人的健康減肥建議
o型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃，土豆要少吃，蘋(píng)果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類(lèi)的油脂，要多喝白開(kāi)水而不是飲料，多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就能保持好健康苗條的體形了!
對(duì)于O血型的人來(lái)說(shuō)，他們所需要的是高單位的維生素B復(fù)合補(bǔ)充品。而不適合單獨(dú)的補(bǔ)充某種維生素B，尤其是維生素B12與葉酸，不需要額外補(bǔ)充。另外，在食用復(fù)合補(bǔ)充品的時(shí)候，一定要注意確保藥物沒(méi)有額外的添加物與膠囊包裝。若添加物或包裝不適當(dāng)，將不利于吸收。同時(shí)也要避免含有酵母或麥芽的配方。
o型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
o型血的女人的健康食譜
菜做的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)。這個(gè)菜譜對(duì)o型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但他們不易消化乳制品、豆類(lèi)和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。o型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。
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