o型血的人可以食用牛肉嗎
o型血的人可以食用牛肉嗎
牛肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖澄?。那么，o型血的人可以吃牛肉嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細介紹，歡迎閱讀!
o型血的人是否可以吃牛肉的分析
由于O血型的人多進食高動物蛋白性食物，所以練就了一套非常結(jié)實的消化系統(tǒng)。O血型的人胃酸含量很高，消化功能很強大，能夠很好地消化吸收各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)。雖然O血型的人每天進食的都是高蛋白食品，但是由于他們新陳代謝比較高，能夠高效地消耗熱量，所以總能保持營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。
然而，O 型血的人也不是完美的。由于遺傳因素影響，O血型的人呈現(xiàn)出血液比較稀;甲狀腺功能不太穩(wěn)定;胰島素含量偏低;腎上腺素含量很高的特點。這很不利于血液的凝固，并且也增加了患糖尿病和肥胖的危險。另外，當(dāng)O血型的人面臨壓力時，腎上腺素的含量會大量增加，從而影響身體機能。所以，O型血的人可以適當(dāng)?shù)厥秤门Ｈ狻?/p>
o型血的健康食物
食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
o型血的健康食譜
O型血 爪菜做的沙拉能補充鈣質(zhì)，適合o型血人
對o型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。o型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質(zhì)。
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