天蝎座b型血減肥方法
天蝎座b型血減肥方法
古靈精怪樂(lè)天又善社交的b型人,仿佛有用不完精力。那么你知道天蝎座b型血的減肥方法是有什么嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編和大家分享一下有關(guān)于天蝎座b型血減肥方法吧!
天蝎座b型血減肥要吃這些食品
1.肉類:
推薦食物: 山羊肉,羊羔肉,綿羊肉,兔肉,鹿肉
中性食物: 牛肉,野雞肉,火雞,雞蛋
禁止食物: 豬肉制品,雞肉,鴨肉,鵝肉,松雞,鵪鶉肉,龜,鴨蛋,鵝蛋,鵪鶉蛋,三文魚子
2.魚類:
推薦食物: 鱈,石斑魚,黑線鱈,海鱈,鯖魚,河鱸,狗魚,真鯛,沙丁魚, 鯡魚
中性食物: 鮑魚,跳魚,魷魚, 太陽(yáng)魚, 箭魚, 羅非魚, 金槍魚
禁止食物: 鳳尾魚,鱸魚,蛤,海螺,螃蟹,鰻,青蛙,龍蝦,貽貝,章魚,牡蠣, 蠔, 蝦, 蝸牛, 虹鱒, 石首魚
3.奶類:
推薦食物: 全脂酸奶,MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪),山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪,KEFIR酸乳酒,F(xiàn)ARMER干酪,RICOTTA干酪
中性食物: 無(wú)鹽黃油,酸奶油,白脫牛奶,某些奶酪
禁止食物: STRING干酪,AMERICAN干酪,BLUE CHEESE,某些奶酪
4.水果:
推薦食物: 葡萄,柚子,番木瓜,菠蘿,菠蘿汁,李子,布林,西瓜
中性食物: 蘋果/蘋果汁,杏/杏汁,亞洲梨,棗,狝猴桃,金錢桔,檸檬/檸檬汁/檸檬水,酸橙/酸橙汁,芒果/芒果汁,桑葚,油桃/油桃汁,柑桔/柑桔汁,桃子,梨子/梨汁,大蕉,葡萄干,草莓,橘子/橘子汁,黑草莓,荔枝
禁止食物: 鱷梨,苦瓜,椰子,椰汁,柿子,石榴,仙人掌果,陽(yáng)桃
5.蔬菜:
推薦食物: 甜菜根,甜菜葉,西蘭花,胡蘿卜,花菜,姜,芥蘭,芥菜葉,紅薯,山藥
中性食物: 芝麻菜,蘆筍,竹筍,小白菜,胡蘿卜汁,西芹/西芹汁,黃瓜/黃瓜汁,大白蘿卜,海帶,大頭菜,大蔥,萵苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,紅甜椒,小蔥, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜,紫芋頭,芯里美蘿卜,荸薺,小胡瓜
禁止食物: 蘆薈,橄欖,大黃葉
6.堅(jiān)果/油類:(堅(jiān)果每周3次,每次1小把
推薦食物: 核桃
中性食物: 杏仁/杏仁醬,杏仁露,山毛櫸堅(jiān)果,巴西堅(jiān)果,栗子,亞麻籽,山胡桃,澳大利亞堅(jiān)果,美洲山核桃
禁止食物: 腰果,榛子,松籽,開(kāi)心果,芝麻/芝麻醬,紅花籽,葵花籽
7.豆類:
推薦食物: 無(wú)
中性食物: 蠶豆,嫩豆莢,長(zhǎng)豆角, 白豆
禁止食物: 紅豆,黑豆,眉豆,鷹嘴豆,小扁豆, 綠豆/綠豆芽, 花生/花生醬, 花斑豆, 腐竹, 豆腐
天蝎座b型血人如何科學(xué)減肥
飲食習(xí)慣
b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食,在營(yíng)養(yǎng)攝取上常常變得容易過(guò)剩;“明顯再說(shuō)吧”、“再吃一塊就好”,他們常經(jīng)常會(huì)找借口放棄或無(wú)法堅(jiān)守減肥計(jì)劃,熬夜工作或游樂(lè)時(shí),也常進(jìn)食過(guò)量,導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需,要注意。
最佳減肥建議
天蝎座b型血的人好奇心強(qiáng),常順應(yīng)自己喜歡嘗新的脾胃,不論是低卡飲食控制,還是做有氧階梯運(yùn)動(dòng)等等,只要興趣當(dāng)頭,便可一一實(shí)踐;party可以照去不誤,但是千萬(wàn)要提醒自己:多社交、少吃、定時(shí)量血壓。
瘦身成功率85%
身材易胖區(qū):大多數(shù)b型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處,身型像水桶一樣,腰身直直的,毫無(wú)線條。加上b型人也不適合激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng),例如籃球和足球,但是體質(zhì)比a型的人好,最適合娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng),例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前需要有適當(dāng)?shù)臒嵘怼?/p>
飲食建議:天蝎座b型血人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯,適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足,因?yàn)閎型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物,應(yīng)該大量進(jìn)食奶類食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不適合,所以不宜多吃。
★促進(jìn)體重增加的食物★
玉米:阻礙新陳代謝率、導(dǎo)致低血糖癥
花生:阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能
芝麻籽:阻礙新陳代謝、導(dǎo)致低血糖癥
蕎麥:抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導(dǎo)致低血糖癥
小麥:減緩消化與新陳代謝過(guò)程導(dǎo)致食物被儲(chǔ)存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能
★促進(jìn)體重減少的食物★
綠色蔬菜、肉類、肝臟、蛋/低脂乳制品:有效幫助新陳代謝
甘草茶:對(duì)抗低血糖癥
天蝎座b型血人如何減肥,天蝎座b型血人怎么瘦身
天蝎座b型血人較幸運(yùn),因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝,所以對(duì)天蝎座b型血人來(lái)說(shuō),減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 建議食用:各種肉類,海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋果。 少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。 可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。 小貼士:血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的根據(jù)血型減肥法。彼得·德戴蒙(Peter D'adamo)是康涅狄格州一位知名的自然療法醫(yī)師,曾被美國(guó)自然醫(yī)學(xué)會(huì)選為1990年度自然療法醫(yī)師。他提出的這個(gè)按血型減肥法針對(duì)不同血型,提供不同的飲食,這種血型減肥法宣稱可以減輕體重、減緩老化,也可以預(yù)防癌癥及心臟病。