b型血減肥能吃全麥嗎
b型血減肥能吃全麥嗎
“全麥?zhǔn)称?rdquo;，指的是用沒(méi)有去掉麩皮的麥類磨成面粉所做的食物。那么，b型血減肥能吃全麥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血減肥是否能吃全麥的分析
B型血者容易患心臟病，經(jīng)常飲酒者更是高危險(xiǎn)人群，所以春季健康飲食應(yīng)限制飲酒。B型血者在飲食習(xí)慣上好走極端，他們會(huì)只吃自己喜歡吃的食品，不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食，因此容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。當(dāng)他們熬夜工作或外出游樂(lè)時(shí)，也常常會(huì)進(jìn)食過(guò)量。
這些習(xí)慣對(duì)B型血者的春季養(yǎng)生都是有害的，需要有意識(shí)地調(diào)整一下，平時(shí)應(yīng)盡量多變化飲食內(nèi)容，嘗試各種不同類型的食物，健康飲食做到定時(shí)定量。香甜的檸檬茶，或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質(zhì);而作為一個(gè)勇于嘗試新奇事物的B型血者，需要在春季經(jīng)常喝點(diǎn)薄荷冰茶，用它的清涼來(lái)降降火。所以，B型血的人可以適當(dāng)使用全麥?zhǔn)称贰?/p>
b型血減肥能吃的食物
根據(jù)“血型減肥法”的理論，B型血的人體內(nèi)較容易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。因此，B血型的人減肥最好食用：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚(yú)肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋(píng)果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。首先說(shuō)肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)類方面，鱈魚(yú)和蛙魚(yú)等油多的魚(yú)最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據(jù)說(shuō)只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。此外，為了更好地消化吸收，建議食用橄欖油。
b型血減肥的養(yǎng)生方式
適合運(yùn)動(dòng)：B型血的人好動(dòng)、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺(jué)性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己減肥，肯定效果不錯(cuò)。B型血的人適合規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳，同時(shí)網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大，又能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)對(duì)B型血的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
飲食：與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。當(dāng)然，肉類還是以瘦肉、鱈魚(yú)、鮭魚(yú)等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收，達(dá)達(dá)莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
適合B型血人吃的減肥食品：首先說(shuō)肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)類方面，鱈魚(yú)和蛙魚(yú)等油多的魚(yú)最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據(jù)說(shuō)只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元兇食品是土豆、蕎麥、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
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