b型血的減肥方法有什么
b型血的減肥方法有什么
與O型血和A型血相比，B型血是第三個(gè)出現(xiàn)的血型。那么，b型血的減肥方法有什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹吧，希望大家喜歡。
b型血的健康分析
血型決定一個(gè)人的抗病能力以及營(yíng)養(yǎng)需要，不同血型的人容易罹患的疾病是不同的，抗病的方向與方法當(dāng)然也會(huì)不同。B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，能夠很好地適應(yīng)各類食物，各種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無論是食用動(dòng)物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。長(zhǎng)期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。B型血的人對(duì)流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差。B型血的人消化道容易細(xì)菌感染。新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。
b型血的減肥方法
1、中草藥調(diào)理
應(yīng)對(duì)癥狀: 慢性疲勞綜合癥
經(jīng)典提煉:中草藥還你一生輕松!
中草藥對(duì)B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒的作用。另外，甘草可以幫助調(diào)節(jié)血糖含量，緩解慢性疲勞綜合癥。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，于大火上煮沸后改用小火煮30-40分鐘，離火后浸泡半天;將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時(shí)，將鍋中剩余的汁液分2-3次噴撒在酸棗表面，攪勻后即可食用。
生姜也不錯(cuò)，每日清晨喝一杯生姜水，可以降低患感冒的幾率; 還可以選擇薄荷，將其和杭菊泡茶飲用，對(duì)消化系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、動(dòng)起來
應(yīng)對(duì)癥狀:感冒、新陳代謝不佳
經(jīng)典提煉:運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)生理機(jī)能，提高抵御流感病毒的能力!
B型血的人最適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中消除壓力的影響，又可以增強(qiáng)人體的各種生理機(jī)能。
如打太極拳和高爾夫球都是B型血不錯(cuò)的選擇。但是需要注意的是，B型血的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握強(qiáng)度和節(jié)奏的控制，而且要形成運(yùn)動(dòng)規(guī)律。比如，每星期3次，每次45分鐘-60分鐘。
3、餐桌誘惑
應(yīng)對(duì)癥狀:病毒感染
經(jīng)典提煉: 食中自有“黃金屋”!
B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如，羊肉和兔肉對(duì)B型血的人是非常有好處的，它可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)功能。多吃蘑菇可增強(qiáng)抗病毒能力，防止細(xì)菌感染。而多吃蘋果，則可預(yù)防止病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
不僅如此，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高消化系統(tǒng)的功能。
b型血的減肥食物
谷物/粉面 1杯 2-3次/星期
·面包 面包/克力架1片 1日0-1次
·熱松餅1個(gè) 1日0-1次
·肉類 少脂肪紅肉60-140g 2-3次/星期
·雞肉60-140g 0-2次/星期
·魚蟹類 110-170g 3-5次/星期
·蔬菜 1杯 1日3次
·奶類 牛奶110-170cc 2-3次/星期
·乳酪110-170g 1-3次/星期
·食品 每次份量 進(jìn)食周期
·奶類 芝士60g 2-3次/星期
·蛋1只 5-6次/星期
·油類 一湯匙 5-7次/星期
·果仁 6-8粒 2-3次/星期
·花生醬1湯匙 2-3次/星期
·豆類 1杯 4-5次/星期
·水果 1個(gè)/90-140g 1日3-4次
·飲品 果汁230cc 1日2-3次
·水230cc 1日4-7次
·調(diào)味料 少量
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