ab血型的減肥食物有哪些
對(duì)于許多妹子們來說分手吃零食、考砸了吃零食、開心了吃零食、不開心了也要吃零食。而今天學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你ab血型的人要吃什么能減肥，歡迎參考借鑒。
四大血型與食物的聯(lián)系
AB型血
西元九百年發(fā)現(xiàn)，是較近代的一種血型，占全球總?cè)丝谥挥?%。由A型和B型混合而成，同時(shí)擁有A型和B型的特點(diǎn)。和B型人一樣不適合進(jìn)食粟米、花生、芝麻、麥等食物，此外，亦忌吃紅肉、任何煙制和鹽腌的食品，如煙肉、煙三文魚和鹵蛋等，會(huì)容易影響情緒不安和造成憂郁癥。最適合進(jìn)食海產(chǎn)、深綠色的蔬菜。
O型血
人類進(jìn)化史上，西元前四萬年發(fā)現(xiàn)的血型，屬于食肉民族。這血型的人最適合食肉和海鮮，有很強(qiáng)健的消化系統(tǒng)。O型女性若實(shí)行戒肉減肥法，情緒便會(huì)受到影響，相反選對(duì)食物，便有助加強(qiáng)自信，不易受情緒困擾。
A型血
西元前二萬五千年出現(xiàn)在亞洲以及中東地區(qū)的人類，開始懂得耕種，食物以蔬菜為主。剛好和O型人相反，這類人很適合吃素，不適宜吃肉類以及精制食品，假如選錯(cuò)食物，容易導(dǎo)致水腫，反映在情緒方面，對(duì)人對(duì)事會(huì)多存疑慮，終日忐忑不安。
B型血
在西元前一萬五千年于喜馬拉雅山脈發(fā)現(xiàn)的人類，適合進(jìn)食多種肉類和蔬菜，更是唯一一種可以進(jìn)食奶類食品的血型，可是卻不適合吃雞及家禽類，否則會(huì)引起過度活躍癥或暴躁。另外，粟米、花生、芝麻、麥等食物，均會(huì)引致低血糖、水腫、以及長期疲倦癥的毛病。
不同血型女生的減肥秘籍
A型血：最適合能保持輕松的簡單柔軟體操
飲食習(xí)慣：平安夜相信A型血女生定會(huì)很愉悅的用餐，因?yàn)橛檬尺^量，此時(shí)必定食欲大減，胃痛也經(jīng)常發(fā)生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過大，A型血人心理潰決時(shí)，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
最佳減肥建議：A型血的人建議將目標(biāo)降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計(jì)劃最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進(jìn)新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕!
B型血：帶點(diǎn)游戲氣氛的運(yùn)動(dòng)最適合
飲食習(xí)慣：B型的人平安夜最喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營養(yǎng)攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常常會(huì)找借口放棄或無法堅(jiān)守減肥計(jì)劃，熬夜工作或游樂時(shí)，也常進(jìn)食過量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。
最佳減肥建議：B型的人好奇心強(qiáng)，常順應(yīng)自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運(yùn)動(dòng)等等，只要興趣當(dāng)頭，便可一一實(shí)踐，PARTY可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃、定時(shí)量血壓。
AB型血：每天做15分鐘柔軟體操最易瘦
飲食習(xí)慣：AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，對(duì)甜點(diǎn)有獨(dú)特的嗜好，在平安夜這個(gè)有理由大吃大喝的節(jié)日里，身材不豐腴也難，這個(gè)血型的人在胖的時(shí)候食欲會(huì)自動(dòng)降低，但值得注意瘦時(shí)會(huì)疏于防范，尤其壓力大時(shí)為了發(fā)泄，會(huì)更不擔(dān)心地大吃大喝。
最佳減肥建議：不必勉強(qiáng)自己從事超出體能的激烈運(yùn)動(dòng)，但是一定要有效的控制自己吃零食的習(xí)慣，請(qǐng)多喝水抵擋奇佳無比的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行設(shè)計(jì)美味低卡低膽固醇的食譜，菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。
O型血：筋骨鍛煉是最適合的運(yùn)動(dòng)方式
飲食習(xí)慣：O型的人是營養(yǎng)主義至上，平安夜用餐就像例行功課從不耽誤，但是缺點(diǎn)是喜歡“打沖鋒”，常常三兩口就把飯扒光了，因此常導(dǎo)致消化不良的腸疾。
最佳減肥建議：飲食習(xí)慣：AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，對(duì)甜激烈的戶外運(yùn)動(dòng)，但是一定要持之以恒，否則很快肌肉會(huì)消退;如果再加上好胃口，“增胖”隨時(shí)回來!太麻煩的減肥運(yùn)動(dòng)似乎和直腸子的你不太速配，多吃高纖低脂食物，和朋友相互激勵(lì)比賽減肥，效果也不錯(cuò)唷!
不同血型增肥的食物
A型血：適應(yīng)素食
常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。
可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血：對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血：既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
O型血：適應(yīng)高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜。
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