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ab型血型的人應(yīng)該如何去減肥

時(shí)間: 張楚935 分享

ab型血型的人應(yīng)該如何去減肥

  母兒血型不合,母親與胎兒之間產(chǎn)生抗原抗體反應(yīng),造成胎兒紅細(xì)胞被破壞是新生兒溶血病的原因.。那么,ab型血型的人應(yīng)該如何去減肥?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹,歡迎閱讀!

  AB型血的健康分析

  由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱,健康飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者,又有喜食甜點(diǎn)的愛好,而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習(xí)慣,想不胖都難。所以,AB型血者要想控制體重,應(yīng)努力壓制自己吃零食的欲望,可以多喝白開水以抵擋極佳的食欲,或者自行設(shè)計(jì)低熱量、低膽固醇的食譜,既可以滿足對(duì)美食的興趣,又有益于身體健康。

  對(duì)A型血和B型血者不宜的食品,AB血型者也大多不宜食用。對(duì)AB型血者最為有益的動(dòng)物類食物有羊肉、蛋類以及魚類、鮮貝類等。奶制品以及豆腐、綠葉蔬菜也都是適合他們的春季健康飲食食品。

  AB型血的減肥建議

  ab型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面,ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。ab血型的人要減肥,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能幫助消化,分解體內(nèi)脂肪,削下來(lái)的果皮更可放入水中浸浴,真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的。

  由于ab型血的人體質(zhì)接近A型血人,因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)也適合ab型血的人。

  這類人擁有部分a型血和部分b型血的特征,他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白,也適應(yīng)植物蛋白,其消化系統(tǒng)較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

  ab型血型的減肥食譜

  早餐大米粥+煎蛋1個(gè)+無(wú)脂酸奶1杯

  午飯1個(gè)饅頭+紅燒牛肉+芹菜炒香干+蝦皮番茄湯

  晚餐小米粥+青菜雜果錦+雪菜豆腐湯

  紅燒牛肉做法:

  準(zhǔn)備牛肉75克、豆瓣醬10克、白蘿卜30克、花椒1.5克、鹽2克、植物油10克、白糖、八角各適量;牛肉選肋條切成塊,用沸水焯一下?lián)瞥?,切成方塊;白蘿卜切方塊,花椒、八角用紗布包好;鍋?zhàn)?,下花生油燒?成熟,放入豆瓣醬炒至油呈紅色;加入鮮湯150克和牛肉、香料包、鹽、糖燒開,潷棄浮沫,改用小火燒至熟爛;將蘿卜塊入沸水焯一下下鍋,放鹽燒,至汁濃肉爛,取出香包,吃時(shí)撒上香菜。

  芹菜炒香干做法:

  準(zhǔn)備香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、鹽5克、植物油適量;香干洗凈,切成條;芹菜擇去老葉洗凈后切成段;干椒剪成小段;姜去皮,切末;蒜去皮,剁成蓉;鍋上火,加油燒熱,下入姜末、蒜蓉、干椒段,炒出香味后,下入香干炒至干身;再下入芹菜段,與香干一起炒勻后,加入所有調(diào)味料,炒至入味即可。

  蝦皮番茄湯做法:

  準(zhǔn)備番茄200克、蝦皮50克、蔥花、鹽、雞精適量;番茄用沸水燙過(guò)剝皮,切成片;蝦皮洗干凈;清水燒開,放蝦皮煮沸,加番茄、鹽、雞精迅速攪勻起鍋,撒上蔥花即可。

  青菜雜果錦做法:

  準(zhǔn)備青菜500克、白果、筍片、冬菇各25克、肉絲50克、姜汁適量;青菜洗凈、切段,白果、冬菇絲、肉絲分別以油炒熟;筍片水焯過(guò);鍋置旺火上,加麻油,燒熱后,傾入青菜段,稍加翻炒,倒入炒白果、熟肉絲、筍片、冬菇絲等,再加入醬油、姜汁翻炒至勻,起鍋裝盤,可滋肺養(yǎng)胃,去脂減肥。

  雪菜豆腐湯做法:

  準(zhǔn)備豆腐200克、雪里蕻100克、精鹽、蔥花、味精適量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁,雪里蕻洗凈切丁,備用;鍋中加入色拉油上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒至出香味后放適量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火燉15分鐘,加精鹽、味精即可食之。

  說(shuō)明:這款菜譜葷素搭配得當(dāng),很適合AB血型人的飲食計(jì)劃。

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