AB型血的人較易患缺血性臟病。很少患結(jié)核病和妊娠貧血。那么,ab型血適合吃什么主食?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!

　　ab型血的健康分析

　　B型血的人不如其他血型多見，這種稀有血型的人有著很強(qiáng)的適應(yīng)能力，適應(yīng)能力很強(qiáng)的他們體質(zhì)自然很好，且免疫能力很強(qiáng)，一般這個(gè)血型健康飲食較為簡(jiǎn)單。

　　由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱，健康飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點(diǎn)的愛好，而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習(xí)慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應(yīng)努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開水以抵擋極佳的食欲，或者自行設(shè)計(jì)低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿足對(duì)美食的興趣，又有益于身體健康。

　　對(duì)A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。對(duì)AB型血者最為有益的動(dòng)物類食物有羊肉、蛋類以及魚類、鮮貝類等。奶制品以及豆腐、綠葉蔬菜也都是適合他們的春季健康飲食食品。

　　AB型血的人健康飲食最為有益的食物應(yīng)該是含脂肪和蛋白質(zhì)較高的食物，如牛羊肉類、蛋類以及各種魚類食物，海鮮類食物同樣適合于此種血型的人，但是春季易過敏，海鮮類食物不宜多吃。

　　ab型血不適合吃的主食

　　應(yīng)避免的肉類：

　　咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內(nèi)臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;

　　應(yīng)避免的海產(chǎn)品：

　　鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨;

　　避免的奶制品：

　　冰淇淋、全脂奶、黃油;

　　避免的油類：

　　玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;

　　AB型血的健康食譜

　　早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個(gè)

　　午飯米飯+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯

　　晚餐拌面+卷心菜炒木耳

　　薺菜鱸魚羹做法：

　　準(zhǔn)備鱸魚肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚肉切成薄片，放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開，放入香菇燒滾，倒入拌好的魚片，輕輕攪開，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉，加調(diào)味料即可。

　　雞蛋黃瓜湯做法：

　　準(zhǔn)備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散，黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油，燒熱、放蔥花爆香，加水適量，將黃瓜絲放入鍋中;待水開時(shí)，將打好的蛋均勻撒進(jìn)鍋中，攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。

　　卷心菜炒木耳做法：

　　準(zhǔn)備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好，卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油，置火上燒熱，倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜，用旺火急炒，待成熟時(shí)，加入食鹽，拌勻起鍋時(shí)調(diào)入味精即可。

　　說明：簡(jiǎn)單的食材、簡(jiǎn)潔的方法，營(yíng)養(yǎng)豐富。

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