現(xiàn)代的人總是面對生活的巨大壓力，容易讓自己的精神和身體都和長期處于亞健康的狀態(tài)，所以步現(xiàn)在不管是年輕人還是老人的，都需要注意養(yǎng)生。下面是小編為大家收集關于各血型的專屬養(yǎng)生法之A血型，歡迎借鑒參考。

　　各血型的專屬養(yǎng)生法之A血型

　　在日常飲食中，大多數(shù)A血型的人都有以素食為主的進餐特點。A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之;并加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。A血型的人易罹患動脈硬化病癥，已經(jīng)成為有統(tǒng)計數(shù)據(jù)證明的事實。因此，A血型的人應該在血型飲食的基礎上，更加注意此類疾病的飲食預防與調養(yǎng)。飲食要嚴格控制肉類食物。動物性蛋白除了雞或海產(chǎn)品外，最好避免食用其他肉類。因為A型抗原以及其相關的物質，本身就還有高量的脂肪、膽固醇等，如果在飲食中，再過量攝取此類物質，極易對心血管造成危害。在進食雞肉時，注意不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。

　　A型血飲食建議

　　建議食用：葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃;一周3個雞蛋、天然酸奶;魚類。

　　少量食用：所有肉類(除魚類以外);各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;魚子醬、小龍蝦;

　　減肥食用：綠葉蔬菜、菠蘿、大事和橄欖油。

　　A型血適合減肥的運動是：瑜伽。

　　A型血修養(yǎng)建議

　　想要取悅每一個人，造成你容易情緒緊張、睡眠品質差導致偏頭痛。人緣很好的你跟朋友有很多的聚會，常常吃大餐的結果就是擁有像氣球般的肚皮，容易造成消化系統(tǒng)疾病。

　　注意保暖：A型的人在氣溫12°C末梢小血管就開始收縮，應多注意保暖。

　　多吃素食：A型對動物性食物代謝比較慢，多吃素食可以增強免疫系統(tǒng)。

　　1、睡前喝一杯純凈水

　　睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達到減壓的目的，促進安眠。

　　2、常吃豬肉和鰻魚

　　如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有a型抗原，不會產(chǎn)生任何抗體反應，而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養(yǎng)元素!

　　3、少做劇烈運動

　　對于a型血的人來說，由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當敏感，如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。

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