a型血的人減肥飲食注意事項
A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類。那么,a型血的人減肥飲食注意事項有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀!
a型血的人減肥飲食注意事項一
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì),而大多數(shù)肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取,以補充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專家特別強調(diào),A型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質(zhì),令身體易于吸收。
a型血的人減肥飲食注意事項二
1、因為其血液中腎上腺皮脂素含量很高,對于動物蛋白質(zhì)A型血沒有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少動物蛋白質(zhì)的消化酶,所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好,反之會導(dǎo)致多種疾病。因為人的消化道中存在大量的血型抗原,不符合血型的食物會不被消化且存儲在身體當(dāng)中,造成身體的生理機能下降和免疫機能失調(diào)。
3、對于A型血是的人來說,肉食、牛奶、青豆可以說一種百害無一益的食物,這些食物中的凝集素會造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。
A型血的健康食譜推薦
早餐大米粥+煎蛋1個+無脂酸奶1杯
午飯1個饅頭+紅燒牛肉+芹菜炒香干+蝦皮番茄湯
晚餐小米粥+青菜雜果錦+雪菜豆腐湯
紅燒牛肉做法:
準(zhǔn)備牛肉75克、豆瓣醬10克、白蘿卜30克、花椒1.5克、鹽2克、植物油10克、白糖、八角各適量;牛肉選肋條切成塊,用沸水焯一下?lián)瞥觯谐煞綁K;白蘿卜切方塊,花椒、八角用紗布包好;鍋坐旺火,下花生油燒至3成熟,放入豆瓣醬炒至油呈紅色;加入鮮湯150克和牛肉、香料包、鹽、糖燒開,潷棄浮沫,改用小火燒至熟爛;將蘿卜塊入沸水焯一下下鍋,放鹽燒,至汁濃肉爛,取出香包,吃時撒上香菜。
芹菜炒香干做法:
準(zhǔn)備香干300克、芹菜200克、干椒20克、姜5克、蒜8克、味精5克、鹽5克、植物油適量;香干洗凈,切成條;芹菜擇去老葉洗凈后切成段;干椒剪成小段;姜去皮,切末;蒜去皮,剁成蓉;鍋上火,加油燒熱,下入姜末、蒜蓉、干椒段,炒出香味后,下入香干炒至干身;再下入芹菜段,與香干一起炒勻后,加入所有調(diào)味料,炒至入味即可。
蝦皮番茄湯做法:
準(zhǔn)備番茄200克、蝦皮50克、蔥花、鹽、雞精適量;番茄用沸水燙過剝皮,切成片;蝦皮洗干凈;清水燒開,放蝦皮煮沸,加番茄、鹽、雞精迅速攪勻起鍋,撒上蔥花即可。
青菜雜果錦做法:
準(zhǔn)備青菜500克、白果、筍片、冬菇各25克、肉絲50克、姜汁適量;青菜洗凈、切段,白果、冬菇絲、肉絲分別以油炒熟;筍片水焯過;鍋置旺火上,加麻油,燒熱后,傾入青菜段,稍加翻炒,倒入炒白果、熟肉絲、筍片、冬菇絲等,再加入醬油、姜汁翻炒至勻,起鍋裝盤,可滋肺養(yǎng)胃,去脂減肥。
雪菜豆腐湯做法:
準(zhǔn)備豆腐200克、雪里蕻100克、精鹽、蔥花、味精適量、色拉油50克;豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁,雪里蕻洗凈切丁,備用;鍋中加入色拉油上旺火燒熱,放入蔥花煸炒,炒至出香味后放適量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火燉15分鐘,加精鹽、味精即可食之。
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