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a型血的人減肥不能吃面食嗎

時(shí)間: 張楚935 分享

  面食是指主要以面粉制成的食物。那么,a型血的人減肥不能吃面食嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!

  a型血的人減肥是否不能吃面食的分析

  A型血是地球上第二個(gè)出現(xiàn)的血型,大約出現(xiàn)在25000年前。因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高,對(duì)于動(dòng)物性蛋白質(zhì),由于A型血的人沒有像O型血的人那樣強(qiáng)大的消化系統(tǒng),所以不能很好地適應(yīng)和消化吸收;但是對(duì)于植物性食物,卻能很好地適應(yīng)和消化吸收,因此,A型血的人是素食者。A型血經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)良好,反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病,因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖?,不符合血型的食物?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中,造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。對(duì)于A型血的人來說,肉食、牛奶、四季豆、青豆可以說是百害無一益的食物,這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、癌癥。

  A型血的健康減肥方法

  LOSE-WEIGHT

  減肥妙招:每天多喝一杯水,早餐切忌莫荒廢;每天運(yùn)動(dòng)五分鐘,爬爬樓梯最當(dāng)宜;一日三餐要控制,寧可少食多次數(shù);多食花生和蜂蜜,烏龍清茶常伴你。

  1、 控制每天攝入熱量

  控制熱量是瘦身飲食的基礎(chǔ),成人每天所需的基本熱量為2000千卡,如果是為了瘦身的女性可以減到1700千卡,但不能低于1600千卡才能維持一天基本的身體需求。所以特別注意,有些人不吃飯的后果是身體無休止的從肌肉骨骼 皮膚中抽取營養(yǎng)素以維持生命活動(dòng),最終造成的結(jié)果可能是肌肉萎縮、骨骼脆化、皮膚衰老、貧血等,嚴(yán)重的會(huì)影響生命。

  2、 營養(yǎng)均衡,不要偏食

  即使減肥也要保持?jǐn)z入人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等同時(shí)淀粉和脂肪都不可偏廢,因?yàn)榧词共怀缘矸垲愂澄锲渌澄镆捕寄苻D(zhuǎn)化成熱量而且一段時(shí)間后身體會(huì)缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物鹽會(huì)擾亂新陳代謝的正常運(yùn)行想要自然平穩(wěn)的瘦身就要保持營養(yǎng)均衡。這里提醒那些可以避諱脂肪的朋友,我們應(yīng)該避諱的是飽和脂肪,而不飽和脂肪的攝入還能起到減肥的效果哦。

  3、 不能減少進(jìn)餐次數(shù)

  減去一頓早餐或晚餐兩頓飯之間進(jìn)食的時(shí)間相隔太長(zhǎng),人體會(huì)把熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來。因此同樣份量的熱量吃的次數(shù)越少越容易發(fā)胖,完全作為一頓來吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于減肥,因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上的睡眠之后新陳代 謝已經(jīng)很緩慢早飯是將新陳代謝調(diào)整起來的動(dòng)力,如果不吃早飯新陳代謝仍然保持一個(gè)很慢的水平那么你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多,減肥的速度也會(huì)慢很多,并且對(duì)身體有很大的危害!

  4、 少吃多餐

  這是比較不會(huì)有“餓”感的好方法,在正常的三餐之間再加入兩餐例如一些簡(jiǎn)單的水果,酸奶和茶類除了可以提供正餐之外的營養(yǎng)也可以增加飽腹感不會(huì)讓你在下一次正餐之前感到非常餓而胃口大開。少食多餐法可是經(jīng)典的減肥方法哦。

  A型血的健康減肥食物和非健康減肥食物

  肉類:經(jīng)常以難以消化的脂肪形式貯存體內(nèi),是導(dǎo)致A血型的人體重增加的重要因素。

  乳制品:通過抑制A血型人的營養(yǎng)素的新陳代謝而導(dǎo)致其體重增加。

  腰豆:阻礙消化酵素的運(yùn)作、減緩新陳代謝率,是A血型的人體重增加的重要因素。

  小麥:食用過量,可抑制胰島效率、減弱熱量消耗,從而促進(jìn)A血型的人脂肪的形成。

  蔬菜油:可促進(jìn)A血型的人消化,預(yù)防水分滯留,是A血型的人瘦身的有利食品。

  黃豆:可促進(jìn)A血型的人消化,并加速新陳代謝,有助于A血型的人健康瘦身。

  蔬菜:通過促進(jìn)新陳代謝、增加腸道蠕動(dòng)來幫助A血型的人瘦身。

  菠蘿:增加熱量消耗、增加腸道蠕動(dòng),有利于A血型的人瘦身。

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