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中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

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中考體育有多種項(xiàng)目,評分的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣,需要查詢當(dāng)?shù)刈钚碌奈募M(jìn)行確認(rèn)。下面是為大家整理的中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn),喜歡可以收藏分享。

中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

中考體育項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)各地不一樣,這里介紹的是常見的考試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù),實(shí)際考試的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù),可能會因地區(qū)和考試機(jī)構(gòu)而有所不同。建議大家在備考前仔細(xì)閱讀當(dāng)?shù)氐闹锌俭w育考試大綱,了解清楚具體的考試項(xiàng)目和評分標(biāo)準(zhǔn)。

中考體育體能測試:

女生進(jìn)行仰臥起坐:32個(gè)(80分)

男生進(jìn)行引體向上:10個(gè)(80分)

立定跳遠(yuǎn)的話到1.95米有75分,到2.4米拿滿分100分。

50米跑進(jìn)入7.3秒拿滿分100分,進(jìn)入7.8秒拿75分。

中考體育項(xiàng)目考試:

這里分為了男生和女生,考慮到男女生客觀存在的體能差異。

男生有1000米跑、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、引體向上四個(gè)項(xiàng)目,進(jìn)行四選一來測試。

女生有800米跑、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、仰臥起坐四個(gè)項(xiàng)目,進(jìn)行四選一來測試。

項(xiàng)目考試中,學(xué)生從選項(xiàng)中選擇自己擅長的一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測試。各個(gè)項(xiàng)目的具體評分標(biāo)準(zhǔn)因地區(qū)和考試機(jī)構(gòu),可能不同,通常根據(jù)學(xué)生的完成度和準(zhǔn)確性來打分。

無論選擇什么體育項(xiàng)目進(jìn)行測試,在備考的時(shí)候都要加強(qiáng)身體鍛煉,訓(xùn)練過程要循序漸進(jìn),不要突然上強(qiáng)度,可能會受傷。

中考體育練習(xí)方法

投擲實(shí)心球

動作要領(lǐng)是兩手五指要分開,持在球的兩側(cè),與兩手握籃球方法相同,放置在身體前。兩腳前后或左右開立,相距要有一步的距離,前后開立的站法比較好,上體要適度進(jìn)行前傾,頭稍微抬高。讓重心下降,兩手持球向人體頭部的后上方擺動,記住投擲時(shí)要抬頭挺胸,送髖,兩腿蹬伸,再進(jìn)行收腹、抬體、揮臂、扣腕一連串的動作,同時(shí)抬頭看球。球出手后,記住屈膝、收腹、降低重心,團(tuán)身緩沖。

中長跑

在跑的過程中,速度保持勻速。在比賽起跑時(shí),要猛沖一下,沖幾十米后再維持勻速。

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