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名師指導(dǎo):好心態(tài)好方法決勝中考

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  中考、高考一年一度,從事青少年心理咨詢已經(jīng)13個(gè)年頭了,這十多年來,我每年都會接待大量青少年的案例。他們中有相當(dāng)部分是正面臨中考、高考的學(xué)生或因中考、高考成績不理想而出現(xiàn)學(xué)習(xí)問題、心理問題甚至嚴(yán)重心理障礙的青少年。

  隨著中考、高考的臨近,他們亂了方寸,不知道該如何更好地學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)效率變得低下,想學(xué)習(xí)而學(xué)不進(jìn)去,焦慮、抑郁、煩躁、擔(dān)心、緊張、恐懼等負(fù)面情緒接踵而來,這些負(fù)面情緒進(jìn)而又會誘發(fā)失眠、腸胃不適、厭學(xué)、害怕考試、自閉等癥狀。考前、考后各種因素導(dǎo)致的心理問題,可以統(tǒng)稱為考試綜合征,不但會影響考試成績和學(xué)業(yè),嚴(yán)重者還會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙或精神障礙,如果得不到及時(shí)的心理調(diào)整會甚至?xí)绊懸簧男腋!?/p>

  考試綜合征是由什么原因?qū)е碌哪?結(jié)合我十多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn),總結(jié)有以下幾個(gè)重要因素。

  (1)功利性的教育

  我們活在商業(yè)社會里面,商業(yè)社會一切皆可商,以商來生存,以商來發(fā)展,以商論價(jià)格,商業(yè)氣息充斥在我們的生活的任何一個(gè)空間里面。它充斥在我們的教育生活里導(dǎo)致的結(jié)果就是功利,培訓(xùn)學(xué)校功利,不是培訓(xùn)學(xué)校的公立學(xué)校也功利。因?yàn)楣?,把中考、高考夸大再夸大。用商業(yè)的方式給他宣傳。比如贏在起跑線上,這一句話人盡皆知,但孩子贏在起跑線上他就真的贏了嗎?百分之九九的孩子贏在起跑線上卻輸在終點(diǎn)線上,或者直接死在了跑道上。人生不是賽跑,學(xué)習(xí)更不是賽跑,

  而功利教育,導(dǎo)致重點(diǎn)效應(yīng),無論是什么樣的升學(xué)考試,學(xué)生一定要考入重點(diǎn)學(xué)校、名牌學(xué)校。

  教育以學(xué)習(xí)成績來論英雄,大多數(shù)老師以學(xué)習(xí)成績來成就自己,學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和他的獎金和晉級都掛著鉤呢。老師把孩子的升學(xué)當(dāng)成自己功利的主要手段,而且是他工作生活的主要方向。他會處處提醒學(xué)生考好學(xué)校、考重點(diǎn)學(xué)校。這些老師不但說而且還會用各種辦法去激勵,甚至要挾學(xué)生拼命學(xué)習(xí)、要挾家長來帶著學(xué)生拼命學(xué)習(xí)。

  而很多家長呢,又和老師組成了統(tǒng)一戰(zhàn)線,天天看著孩子學(xué)習(xí),他們好像是上帝派來監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)的。還有些家長自己不監(jiān)督卻請家教請小保姆來監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)。我覺得最可怕的就是父母那看似很開明大度一句話:“你只要盡力學(xué)就行了,我不要求你重點(diǎn)?!?/p>

  老師和家長都會美名其曰你努力了,盡心了就不會后悔??墒侨绾嗡闶桥α?,盡心了?有什么樣的標(biāo)準(zhǔn)?不是學(xué)生自己說了算,而是老師和家長認(rèn)為的。

  老師、家長的功利心態(tài),從孩子進(jìn)入學(xué)校就鼓吹學(xué)習(xí)是多么的重要,考一個(gè)重點(diǎn)學(xué)校是多么的重要,你一定全力拼搏啊!但學(xué)習(xí)不是一天兩天的事情,那是經(jīng)年累月的事情,從小學(xué)到高三有12年的時(shí)間,從小學(xué)到初三也有九年的時(shí)間,繃緊神經(jīng)天天學(xué)習(xí),其他的事情都不能做,也不敢做,誰受得了?孩子總有一天會崩潰的,孩子不是被中考、高考給打敗,而是被家長和老師的這種宣傳、教導(dǎo)給嚇倒了給累壞了。而有些孩子干脆逆反了,厭學(xué)了,網(wǎng)癮了。

  進(jìn)入初三高三,氛圍更是徒然緊張起來,戰(zhàn)云密布,老師一遍遍的叮嚀,學(xué)校高懸的倒計(jì)時(shí)表,都在不間斷地刺激著初三、高三學(xué)生本已繃緊的神經(jīng)。而此時(shí)家長也跟著忙碌起來:替孩子做出一系列和成績及升學(xué)有關(guān)的事情,在無形中催促孩子努力學(xué)習(xí)。舉例如下:包辦了孩子學(xué)習(xí)以外的所有事情;關(guān)注著孩子的考試成績的變化;給孩子請家教報(bào)各種中考、高考秘籍班;替孩子預(yù)先選擇學(xué)校等等。全家進(jìn)入中考、高考總動員,把自己搞得很緊張,卻不知不覺把緊張感傳遞給了孩子,從而影響他們的學(xué)習(xí)心態(tài)、增加學(xué)不好的愧疚心理、動搖自信、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力更大。

  孩子接受教育是自然成長的事情,這樣的功利教育所帶來的結(jié)果是害了孩子!

  過度的功利教育首先會導(dǎo)致孩子唯學(xué)習(xí)是行,除了學(xué)習(xí),百無一用。他們以高分進(jìn)入社會,獨(dú)立生活才發(fā)現(xiàn)學(xué)出來的東西百無一用,讓他們受盡挫敗的創(chuàng)傷。而低分進(jìn)入社會時(shí),無限自卑,促使他們尋找機(jī)會證明自己,證明了自己使張狂,證明不了自己就更加壓抑。哪里有壓抑哪里就有反抗,終有一天,他們會暴發(fā)出來,引出不良事端。

  功利教育其次會導(dǎo)致孩子自我認(rèn)知沖突,高分者找不到自我的認(rèn)同感,低分者也找不到自我認(rèn)同感。他們緊張敏感,極度沒有安全感,找不到心靈的歸宿地,刻意追求自我狀態(tài),叛逆乖張,稍遇不適,便以不良的情緒及行為表現(xiàn)來與周圍的事物互動。

  (2)學(xué)習(xí)心態(tài)不良

  中招高招考試并不是人生的戰(zhàn)場,它只是學(xué)習(xí)過程中的一次學(xué)歷升級。人生的成敗不是取決于這次升學(xué)考試,人生的幸福指數(shù)更不是取決于升級考試的結(jié)果。人生的成敗,人生的幸福指數(shù)更大程度取決于個(gè)人的努力和良好的心理狀態(tài)。而現(xiàn)代的學(xué)子與其師長們往往把考場比成戰(zhàn)場,似乎生死成敗就在此一考之中,如何能有一個(gè)良好的心態(tài)?中考高考,即是平常實(shí)力的較量,更是心理的較量。二者相比較,更大程度上心理因素決定著最后的結(jié)局如何。心理為何?心態(tài)!心態(tài)是一個(gè)杠桿,好的心態(tài)一方面可以提升學(xué)習(xí)效率,加速提升自己的實(shí)力;另一方面可以優(yōu)化應(yīng)試策略,讓考生在高考中能夠更好的展示出自己已有的實(shí)力,甚至超常發(fā)揮。反之,不良的心態(tài)不但會影響平常的學(xué)習(xí)效率,更會影響考試的正常發(fā)揮,考不出應(yīng)有的水平。

  (3)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

  初中、高中我們都學(xué)過政治,書上講的明白,資本家生產(chǎn)的目的是壓榨工人的剩余價(jià)值。大家想一想資本家最初用的什么方法?對,延長勞動時(shí)間。每天工作8個(gè)小時(shí),不行的話,就延長到12個(gè)小時(shí)。大家想一想,現(xiàn)在的老板、資本家們是不是還采用的這種方式?英明的老板都不是。難道老板英明了,就不想賺更多的錢嗎?當(dāng)然不是,因?yàn)檫@種方式效率是最低的。通過實(shí)踐他們發(fā)現(xiàn)這種方式并不能更好的獲取剩余價(jià)值,而且還會激起工人們不斷的反抗。如果我們了解歷史,清楚地知道這個(gè)階段工人罷工是最多最頻繁的。現(xiàn)在他們采用什么方法?策略早已改變了,通過提高效率來獲取更多的利益!不再增加勞動時(shí)間,甚至減少勞動時(shí)間,給員工更多的福利,給員工更大的自由。在有些公司里員工上班可以穿拖鞋、吃零食,提前完成工作任務(wù)的員工可以提前下班,甚至可以不來公司上班,只要你把工作完成就可以。

  學(xué)習(xí)也是一樣,但很多老師、家長還是采用最原始最初級的方法——不斷的延長學(xué)習(xí)時(shí)間。拼命的延長學(xué)習(xí)時(shí)間,讓學(xué)生死學(xué)和苦學(xué),這是最讓學(xué)生討厭的。這種方式除了導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)背負(fù)更大的壓力,更加的焦慮緊張,降低學(xué)習(xí)效率,甚至導(dǎo)致厭學(xué)外,不會得到任何好處。我在心理咨詢中接待的厭學(xué)的孩子,在以前的某個(gè)階段都曾經(jīng)學(xué)習(xí)很好,但以前的學(xué)習(xí)好,是他們犧牲了玩耍的時(shí)間、犧牲了自己的愛好,拼命的學(xué)習(xí)獲得的結(jié)果,但卻沒有任何樂趣可談。時(shí)間久了,他們不再愿意繼續(xù)這樣生活學(xué)習(xí)下去,自己的解決方法得不到老師、家長的認(rèn)可,而又不知道該如何化解,最后才走向懼學(xué)、厭學(xué)。

  我曾經(jīng)去中學(xué)做過調(diào)查,學(xué)習(xí)差的學(xué)生討厭學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)好的學(xué)生也討厭學(xué)習(xí),幾乎所有的學(xué)生都討厭學(xué)校生活中那種冗長枯躁的學(xué)習(xí)。但每個(gè)學(xué)生又都希望自己是個(gè)好學(xué)生,學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,實(shí)際上他們不是討厭學(xué)習(xí)本身,而是討厭這種不合理的學(xué)習(xí)方式。

  (4)學(xué)生缺乏受挫和承擔(dān)性

  以孩子為家庭中心,一家老小都圍著孩子轉(zhuǎn)。孩子的喜怒哀樂,孩子的衣食住行,孩子的人生成長,這些都是家庭中的重中之重,這樣做的結(jié)果是,孩子走入學(xué)校,走入社會依然會以自我為中心。哪怕他煩透了被家人關(guān)注,認(rèn)為那些關(guān)注和呵護(hù)是用愛的名義做的枷鎖,他依然拉著長輩的呵護(hù),為自己的隨時(shí)提供需要。這樣就形成了一種想獨(dú)立卻又獨(dú)立不了的矛盾,心理很糾結(jié)。在這種環(huán)境里成長出來的孩子,無論身體怎么長大長高,心理卻總都是那么小。這使得孩子在社會生活和學(xué)校生活里不堪一擊。這樣的孩子,學(xué)習(xí)成績正常的波動都會引起他們內(nèi)心極大的緊張焦慮。我曾經(jīng)接待過很多這樣的孩子,他們學(xué)習(xí)很好,成績在全班、甚至全校前幾名,偶爾一次的名次下降,他們就接受不了了。他們?nèi)狈щy挫折的承受性,缺乏責(zé)任的承擔(dān)性,毅力不夠,耐力不夠,膽小又敏感。很多孩子因?yàn)榕聦W(xué)習(xí)名次下降而出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情緒,從而導(dǎo)致學(xué)不成習(xí)。

  如何決勝中考高考?

  (1)明確教育學(xué)習(xí)的目的

  教育學(xué)習(xí)的目的有二:1、讓孩子有良好的生活自理能力和適應(yīng)社會發(fā)展的生存能力;2、讓孩子有享受生活的心態(tài)

  基于以上兩個(gè)教育的目的,我們應(yīng)該讓孩子按其力所能及,參與生活打理。家務(wù)永遠(yuǎn)有孩子的一份,讓他們習(xí)慣于自理生活。讓孩子見證父輩為生存打拚所體驗(yàn)到的艱辛與快樂,讓孩子見證到父輩挑起生活擔(dān)子養(yǎng)家的壓力,以及壓力中的成就與自豪。其次才是文化基礎(chǔ)課的學(xué)習(xí),愛好的培養(yǎng),才華與能力的爭峰。且隨著他們的年齡成長,文化知識的積累,可以讓孩子遵守父母的工作要求,協(xié)助父母做些輔助性的工作,適當(dāng)?shù)亟o予物質(zhì)回報(bào)及精神認(rèn)同,這樣,孩子就自然地進(jìn)入工作狀態(tài),為以后的獨(dú)立打下良好的適應(yīng)基礎(chǔ)。

  按照以上的和內(nèi)容和程序培養(yǎng)孩子,就能避免孩子成為心理脆弱少年,孩子長大后,如同大自然中的哺乳類動物,自然擔(dān)當(dāng)起自己的生老病死,自然成家立業(yè),在同類中圈點(diǎn)出自己的一席之地,自然地打理自己的天地,享受生活的內(nèi)容。

  (2)把高考放下來,不要刻意照顧孩子

  教育孩子有很多種方法,而且因人而異,嘮叨只能增加孩子的厭煩心理,盲目比較只能摧毀學(xué)生的自信心。有些家長對孩子持仰視態(tài)度:過于嬌慣孩子。家里所有的人都不能看電視,不能有一點(diǎn)聲響;孩子不能干一點(diǎn)家務(wù)……如此溺愛只會增大孩子的壓力。而有些家長對孩子持俯視態(tài)度:看不到孩子的優(yōu)點(diǎn),只盯著分?jǐn)?shù)和名次?!拔铱茨憧贾攸c(diǎn)是沒希望了”、“就你這樣,考個(gè)二本就不錯了”……在這樣的打擊和挖苦下,孩子心如死灰,怎么會有自信?對孩子仰視或俯視都不利于孩子的高考,作為家長,最好的視角是平視,家長應(yīng)該跟孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo),跟孩子一起確定學(xué)習(xí)的方向,中考、高考也只是一次升學(xué),我們認(rèn)真對待就行了,考好考壞都不是我們?nèi)松斑M(jìn)的終點(diǎn)。一言以概之:行不言之教,獲無為之益,一切流于自然!

  (3)多和孩子溝通,和孩子忙里偷閑多娛樂

  我們的孩子目前最缺的是一個(gè)良好的玩伴。孩子在家時(shí),盡可能抽出時(shí)間來陪孩子玩,給孩子當(dāng)玩伴。一家人在一起打打撲克,打打球,說說閑話,唱唱歌。當(dāng)然,一起娛樂的時(shí)間要和孩子協(xié)商好。首先要遵重孩子的意愿。閑話交流的內(nèi)容要廣泛:聊熱點(diǎn)新聞、聊社會問題、聊思想感情。千萬不要老問周考、月考成績,動則問分?jǐn)?shù)名次、討論報(bào)考志愿。家長少提考試,把考試這個(gè)事情交給孩子自己去處理。保持和孩子良好伙伴關(guān)系,通過聊天交流,了解孩子的心理動態(tài),緩解孩子的心理壓力,引導(dǎo)孩子積極向上,主動學(xué)習(xí),合理學(xué)習(xí)。

  (4)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法

  學(xué)習(xí)本身并沒想象的那樣難,只是孩子們學(xué)習(xí)時(shí)被強(qiáng)加的外在東西太多了,在學(xué)習(xí)的過程中迷失了方法和方向。我上學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績波動很大,但想學(xué)時(shí)成績很快就上去了,上次考試我可以考五、六十分,下次考試我就能考八、九十多分。剛?cè)敫咧袝r(shí)我的成績在學(xué)校名列前茅,但那時(shí)感覺學(xué)習(xí)沒意義,天天看課外書,成績一直倒退,高二上學(xué)期期末考試成績?nèi)5箶?shù),想學(xué)了,只用了一個(gè)學(xué)期。因?yàn)橐呀?jīng)落下了很多課程,能聽懂的課就跟著老師學(xué),聽不懂的課程就自學(xué),期末考試的時(shí)候,考回了全校第八名,一直高中畢業(yè)成績都是全校前幾名。那時(shí)候沒感覺學(xué)習(xí)有什么累的,也沒有什么大的壓力,我不管別人怎么拼命的學(xué),我有空還是看課外書,每個(gè)周末都去登山。

  學(xué)習(xí)時(shí)以平和的心態(tài)面對,并沒有什么固定的方法,但一定不能刻板,一定不能一味死學(xué)苦學(xué)。只要你學(xué)習(xí)時(shí)有興趣學(xué),在輕松的氛圍中學(xué)習(xí),你能學(xué)會就好。學(xué)習(xí)方法好不好,需要從每個(gè)人的具體情況進(jìn)行衡量,適合你的,對你來說就是好的。

  (5)合理定位自己的目標(biāo)

  小學(xué)考初中要重點(diǎn),初中考高中壓力重點(diǎn),高中考大學(xué)要重點(diǎn),老師整天都把重點(diǎn)題在嘴上,動不動就排名次,還找學(xué)生談話,你這個(gè)名次要保持千萬不要下,老師還有一個(gè)錦上添花的特點(diǎn),你稍微考得好一點(diǎn)他還想在讓你考的還一點(diǎn),考重點(diǎn)本來沒有錯,但是過于強(qiáng)化的話就會產(chǎn)生負(fù)作用的。這個(gè)副作用是很嚴(yán)重的,這個(gè)孩子就會出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮恐懼。

  無論老師家長還是學(xué)生本人,都需要根據(jù)自己的具體情況制定一個(gè)合理的目標(biāo)。順其自然一些吧,不是所有的鳥都是鳳凰,孩子并不需要都向東南飛。不就是長大了,有一份職業(yè)養(yǎng)活自己和家人嘛,三千六百行,行行出狀元。愿意向上繼續(xù)發(fā)展,出人頭地,他就展開事業(yè);只想安于現(xiàn)狀,他就留一份職業(yè),能養(yǎng)家糊口就行。只要孩子能夠自得其樂的生活,平安度過此生,我們家長何必按自己的設(shè)定,這個(gè)包辦,那個(gè)要求,拔功助長的同時(shí),又對孩子苦相求,誰違背自然,到時(shí)候誰就會自食其不良之果。

  (6)保持家庭人際和諧,使家庭生活平常溫馨

  初三、高三的學(xué)生學(xué)習(xí)非常緊張,學(xué)校里的老師恨不得一分鐘變成兩分鐘來用。學(xué)校的緊張氛圍本身已經(jīng)讓孩子不能平靜下來,變得比較敏感,這時(shí)候,家庭里的人際變化容易擾動他們,使他們不能安心去學(xué)習(xí)。

  (7)出現(xiàn)自己無法調(diào)整的心理問題及時(shí)求助心理咨詢師

  初三、高三的學(xué)生由于壓力大,學(xué)習(xí)任務(wù)緊,很容易把中考、高考和自己人生的發(fā)展緊緊捆綁在一起,認(rèn)為學(xué)習(xí)好了,就一切都好,學(xué)習(xí)不好就一切都完了。同時(shí)也容易把影響學(xué)習(xí)的情境擴(kuò)大泛化,比如學(xué)習(xí)時(shí)和一個(gè)同學(xué)發(fā)生一點(diǎn)小矛盾而影響心情,導(dǎo)致一兩天內(nèi)學(xué)習(xí)效率不高,專心學(xué)習(xí)時(shí)身體有點(diǎn)不舒服影響學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)時(shí)被打擾等,他們都會敏感起來,對這些事情刻意關(guān)注,并刻意尋找他們的存在,這樣就會嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)。有了以上情況及時(shí)進(jìn)行自調(diào)整,如調(diào)整不好,就及時(shí)求助于心理咨詢師,以免詒誤最佳調(diào)整時(shí)機(jī),從而影響升學(xué)考試。

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