專(zhuān)家指導(dǎo)：小升初語(yǔ)文高分技巧與考前心理輔導(dǎo)

　　小升初語(yǔ)文考試內(nèi)容所占比例在整個(gè)小升初過(guò)程中越來(lái)越大,下面學(xué)習(xí)啦為大家分享語(yǔ)文如何學(xué)才能得高分，希望對(duì)大家有資助!

　　專(zhuān)家指導(dǎo)：小升初語(yǔ)文高分技巧

　　(一)學(xué)語(yǔ)文該學(xué)些什么呢?

　　最根本的問(wèn)題是培養(yǎng)我們本身的文化底蘊(yùn)。文化底蘊(yùn)是學(xué)好語(yǔ)文的基礎(chǔ)，只有文化底蘊(yùn)豐富了，以后才能夠做到對(duì)學(xué)習(xí)各種閱讀訓(xùn)練材料、寫(xiě)作指導(dǎo)之類(lèi)的東西游刃有余。因此，一要多讀一些史、傳、文摘之類(lèi)的書(shū)，多看一些現(xiàn)代科學(xué)、技術(shù)、文學(xué)、藝術(shù)之類(lèi)的著作。但是僅僅多讀多看效果并不十分抱負(fù)，還必需要把學(xué)習(xí)到的知識(shí)有機(jī)地組織起來(lái)。當(dāng)讀了必然數(shù)量的書(shū)后，我們的眼界便開(kāi)闊了，思考問(wèn)題也全面了，于是文化底蘊(yùn)便開(kāi)始豐富了。二要重視讀史、(包羅社會(huì)發(fā)展史、文學(xué)史、科學(xué)史等)讀傳、讀文摘，這樣收獲會(huì)很大。讀史，可以增長(zhǎng)我們的才、學(xué)、識(shí);讀傳，可以讓我們不時(shí)感到一位歷史偉人的精神力量，明確本身的人生之路該怎么走;讀文摘，可以讓我們學(xué)會(huì)如何取舍。我們注意到有許多學(xué)生買(mǎi)了許多介紹培養(yǎng)閱讀能力，提高寫(xiě)作水平的書(shū)，讀書(shū)時(shí)抄抄寫(xiě)寫(xiě)、錄文斷句。不行否認(rèn)這對(duì)學(xué)習(xí)語(yǔ)文有必然的資助，但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不敷的，重要的是提高我們的文化底蘊(yùn)。

　　(二)學(xué)習(xí)語(yǔ)文的六步法

　　(1)了解?？凑n文、看注釋、看課后的“思考與練習(xí)”，看單元知識(shí)和訓(xùn)練，了解了這些信息后，對(duì)單篇課文和整個(gè)單元就有了一個(gè)初步的印象和全面的了解。

　　(2)查相關(guān)的配景知識(shí)和掃除文字障礙。

　　(3)獨(dú)立思考。重要的是按照提示、文章、練習(xí)題進(jìn)行思考。如提示的內(nèi)容是否真懂了，文章主題的概括、層次的劃分、段意的歸納、句子的理解、寫(xiě)作特色的分析等問(wèn)題能否解決，課后習(xí)題能否回答。那些基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)、自學(xué)習(xí)慣好、自學(xué)能力強(qiáng)、有鉆研精神的同學(xué)，在“思考”方面要適本地自我要求高一些。

　　(4)批注.。就是在不懂的地方標(biāo)上符號(hào)。如不懂之處用“?”，重點(diǎn)之處用“※”，課前自學(xué)批的字，最好用鉛筆，聽(tīng)課后批的字可用鋼筆寫(xiě)，以免時(shí)間一久，將本身的見(jiàn)解和老師的觀點(diǎn)搞混了。

　　(5)質(zhì)疑。就是對(duì)文章的見(jiàn)解、修辭手法、表達(dá)方法等提出疑問(wèn)，這是成為一個(gè)批判型學(xué)習(xí)者的第一步，學(xué)生只有成為一個(gè)批判型學(xué)習(xí)者，才能起到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。例如在《三國(guó)演義》、《水滸傳》等古典小說(shuō)中有許多將對(duì)將的單獨(dú)拼殺，同學(xué)們就應(yīng)該想一想這可能嗎?如果不行能，作者又為什么這么寫(xiě)?(

　　6)記錄。就是做好讀書(shū)條記。

　　(三)固定讀書(shū)時(shí)間的重要性。

　　學(xué)習(xí)語(yǔ)文應(yīng)該是一件輕松的學(xué)習(xí)活動(dòng)。學(xué)習(xí)語(yǔ)文其實(shí)不消刻意去學(xué)習(xí)，它靠的是日積月累和逐漸的積淀。每天固定地拿出一些時(shí)間進(jìn)行閱讀和寫(xiě)作十分重要。當(dāng)閱讀和寫(xiě)作成為習(xí)慣后，任何一位同學(xué)都會(huì)對(duì)“語(yǔ)文”產(chǎn)生興趣，并發(fā)展成“喜好”的。久之您的文化底蘊(yùn)就會(huì)越來(lái)越深。

　　(四)打牢語(yǔ)文基礎(chǔ)。

　　從古至今，幾乎每一個(gè)學(xué)生都是從學(xué)習(xí)語(yǔ)文入門(mén)，開(kāi)始“學(xué)習(xí)”的。語(yǔ)文是其它所有學(xué)科的基礎(chǔ)，數(shù)、理、化、史、地、哲等各門(mén)學(xué)科都離不開(kāi)對(duì)文字的理解。因此同學(xué)們必需要打牢語(yǔ)文基礎(chǔ)，語(yǔ)文方面的基礎(chǔ)知識(shí)涉及的范圍非常廣泛，學(xué)好語(yǔ)文不克不及靠臨時(shí)突擊，要靠平時(shí)重視基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，多積累，多歸納，才能做到“厚積薄發(fā)”。文學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)非常廣泛，有語(yǔ)音、文字、詞語(yǔ)、句子、篇章、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、修辭手法、文學(xué)常識(shí)、古代文學(xué)常識(shí)、作家作品、詩(shī)詞鑒賞、語(yǔ)法應(yīng)用等，這些知識(shí)都要做到別離掌握，方法是多讀、多寫(xiě)、多摘錄、多歸納。

　　(五)要講究學(xué)習(xí)效果。

　　主要是樹(shù)立端正的學(xué)習(xí)態(tài)度和采取正確的學(xué)習(xí)方法，明確學(xué)習(xí)的目的，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。端正學(xué)習(xí)態(tài)度，在學(xué)習(xí)語(yǔ)文這門(mén)學(xué)科中是極為重要的，平時(shí)多請(qǐng)教老師，多與同學(xué)討論，多進(jìn)行探究，都有利于提高學(xué)習(xí)效率。同學(xué)們還要掌握良好的學(xué)習(xí)方法，多研究別人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，探索出適合本身風(fēng)格的學(xué)習(xí)方法。特別要重視語(yǔ)感培養(yǎng)、知識(shí)的歸納和累積知識(shí)之間的聯(lián)系等等。

　　(六)要重視總結(jié)相關(guān)的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，濃縮知識(shí)的精華。例如：

　　1.記敘文的要素：時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事情的起因、發(fā)展、結(jié)果。

　　2.說(shuō)明文的要素：對(duì)象及特征、說(shuō)明挨次、方法、語(yǔ)言和觀點(diǎn)的連接。

　　3.議論文的要素：論點(diǎn)、論據(jù)、論證。

　　4.文章的表達(dá)方式：記敘、說(shuō)明、議論、描寫(xiě)、抒情。

　　5.修辭的方法：比方、擬人、夸張、排比、對(duì)偶、反復(fù)、設(shè)問(wèn)、反問(wèn)、對(duì)比等。

　　6.人物描寫(xiě)的方法：表面、語(yǔ)言、動(dòng)作、心理描寫(xiě)。

　　7.詞的分類(lèi)：實(shí)詞，名詞、動(dòng)詞、形容詞、量詞、代詞。虛詞，副詞、介詞、連詞、助詞、嘆詞、擬聲詞。

　　8.短語(yǔ)分類(lèi)：并列短語(yǔ)、偏正短語(yǔ)、動(dòng)賓短語(yǔ)、動(dòng)補(bǔ)短語(yǔ)、主謂短語(yǔ)等。

　　9.句子六種成分的位置挨次：主、謂、賓、定、狀、補(bǔ)。

　　以上是為大家分享的語(yǔ)文如何學(xué)才能得高分，希望能夠切實(shí)的資助到大家，同時(shí)希望大家能夠在考試中取得優(yōu)異的成績(jī)!

　　心里專(zhuān)家指導(dǎo)：克服考生考前緊張情緒

　　距離小升初考試越來(lái)越近了，越到大型考試之際，孩子們?cè)綍?huì)出現(xiàn)各種心理狀態(tài)，特別是小升初考試是孩子們求學(xué)擇校第一次關(guān)鍵性的考試，學(xué)生在考前或多或少地遇到各種心理問(wèn)題，如何去疏導(dǎo)孩子的心理問(wèn)題?

　　考前心理輔導(dǎo)(一)

　　克服考前心理障礙，從考生自身來(lái)說(shuō)，應(yīng)著重克服兩種心理障礙：

　　一、考試的壓力過(guò)大

　　對(duì)此你可能有點(diǎn)不解：我不是平時(shí)學(xué)得挺不錯(cuò)嗎?為什么還會(huì)怕考試?其實(shí)原因恰恰可能就是你平時(shí)學(xué)得不錯(cuò)，老師的贊揚(yáng)，父母的愛(ài)心，同學(xué)的羨慕，這種眾望所歸的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中有負(fù)眾望。考好的動(dòng)機(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮的變態(tài)?？荚噭?dòng)機(jī)與考試成績(jī)的關(guān)系也是如此。根據(jù)心理學(xué)，當(dāng)你在考試中取勝的動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時(shí)，對(duì)考試成績(jī)的擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重干擾和分散你在解決問(wèn)題時(shí)需要的思考力和記憶力，而且在考試中稍遇困難，就會(huì)引起恐慌。而當(dāng)有那么幾次考試失利的暗影后，這類(lèi)考生容易建立起消極的條件反向。他們十分擔(dān)心再次考試的失敗。可越是怕失敗，心理狀態(tài)越不不變，反而越容易失敗。所以當(dāng)你在考試中有這個(gè)問(wèn)題時(shí)，那么一方面你要把學(xué)習(xí)是為了爭(zhēng)面子的心理動(dòng)機(jī)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)學(xué)習(xí)自己的內(nèi)在興趣上來(lái)，即熱愛(ài)學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不把一時(shí)的考試成績(jī)的凹凸，看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考，都當(dāng)成大考來(lái)嚴(yán)格要求本身，以增強(qiáng)本身對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。再次，進(jìn)入考場(chǎng)后，應(yīng)仔細(xì)地去審好每一個(gè)題，這樣不但有利于提高成績(jī)，更有助于安靜心態(tài)，緩解壓力。

　　二、學(xué)習(xí)情緒上的焦慮

　　焦慮，是一種緊張不安、恐懼的情緒體驗(yàn)，正常人生道路上經(jīng)常遇到兩條道路的選擇，非此即彼，常常造成焦慮。如果這個(gè)人比力猶豫未定，患得患失，就會(huì)經(jīng)常焦慮，如考試、分配工作前均會(huì)焦慮。在考前，常體現(xiàn)為對(duì)本身已學(xué)習(xí)的知識(shí)是否安穩(wěn)不停產(chǎn)生懷疑，從而在平時(shí)學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。怎樣對(duì)待考試焦慮?一要改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。平時(shí)考試是檢查本身學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對(duì)本身的期望要實(shí)事求是，適當(dāng)按照本身的能力和水平定指標(biāo)，以便逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對(duì)本身要有自信心，焦慮的根源在于對(duì)本身平時(shí)學(xué)習(xí)缺乏信心，所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越會(huì)減輕。五是要掌握考試時(shí)科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來(lái)的心理障礙。六是考前和老師一起分析本身的優(yōu)勢(shì)和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。

　　考前心理輔導(dǎo)(二)

　　常有同學(xué)反映說(shuō)，平時(shí)會(huì)做的題，一到考場(chǎng)上反倒答不上來(lái)，甚至腦子出現(xiàn)一片空白。這是由于情緒緊張過(guò)分而引發(fā)的超限按捺所致。通俗地講，就是大腦神經(jīng)細(xì)胞有一種自我掩護(hù)功能，一旦刺激超過(guò)了它承受的限度，它就自動(dòng)地停止工作，于是，就出現(xiàn)了該想起來(lái)的想不起來(lái)甚至腦子一片空白的現(xiàn)象。頭暈、注意力不克不及集中、想睡覺(jué)，也是這種情況。

　　大腦的活動(dòng)是有規(guī)律的。情緒緊張度太低太高，認(rèn)知活動(dòng)的效率都不高;只有連結(jié)適度的情緒緊張度，才有助于提高認(rèn)知活動(dòng)的效率。就你們目前的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀看，一般在對(duì)待考試的問(wèn)題上，情緒緊張度過(guò)低的情況未幾，令人憂(yōu)慮的是情緒緊張度過(guò)高，造成大腦過(guò)于疲勞，降低了大腦認(rèn)知活動(dòng)的效率。到了考場(chǎng)上，腦子反倒不聽(tīng)使喚了?？忌莆张c運(yùn)用知識(shí)的水平是小升初成功的硬件;考試心態(tài)調(diào)節(jié)狀況是軟件，可使考生正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，也能使發(fā)揮變態(tài)。

　　【強(qiáng)化信心】

　　信心是考生成功的精神支柱。如果沒(méi)有小升初成功的信心，小升初就不太可能成功。怎么強(qiáng)化信心呢?

　　(1)小升初目標(biāo)期待適當(dāng)

　　考生要按照本身平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和本身心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定本身的小升初目標(biāo)。一般說(shuō)來(lái)，按照考前多次的考分確定高考成績(jī)的期待值。如果目標(biāo)定位過(guò)高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。

　　(2)不要攀比

　　每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況紛歧樣，確定的小升初期待值也紛歧樣。有的考生盲目與比本身學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷本身的信心。對(duì)考生來(lái)說(shuō)只要在小升初中發(fā)揮出本身平時(shí)水平就是成功。

　　(3)加強(qiáng)實(shí)力

　　考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要辦法。不打時(shí)間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會(huì)利用已有的知識(shí)解決問(wèn)題，有助于強(qiáng)化小升初的信心。

　　(4)不要迷信

　　考試成功與否，由本身平時(shí)學(xué)習(xí)實(shí)力與小升初時(shí)的心態(tài)決定，世界上不存在超自然的力量影響考試的成績(jī)?？忌嘈疟旧淼牧α浚f(wàn)不要寄托于求神、拜佛、算命。

　　(5)積極自我暗示

　　積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心。考試前學(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。每個(gè)考生的心態(tài)差別，在差別情景下心理的變革不盡相同，因此，要按照本身的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心?？梢园褜?xiě)上積極暗示的字條放在桌子上，如我有學(xué)習(xí)能力，我必然能成功!

　　(6)挺胸昂首，步伐加快

　　人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿(mǎn)信心時(shí)就會(huì)挺胸昂首，走起路來(lái)很有精神，步伐稍快而有力;人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無(wú)精打采，走路緩慢無(wú)力?？忌衫萌说膬?nèi)心體驗(yàn)和本身的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸昂首，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)本身的信心。

　　【優(yōu)化情緒】

　　積極的情緒能夠提高考試的成績(jī)，消極的情緒能降低考試的成績(jī)。調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。什么是考試成功的良好情緒呢?

　　(1)以平常心對(duì)待小升初。無(wú)論在考前和考中都以平常心對(duì)待小升初，這樣表情自然不變。

　　(2)不要把考試焦慮看得太重

　　考生在考試前和考試中會(huì)出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對(duì)考生來(lái)講是不免的。考保存在的中等程度焦慮與嚴(yán)重程度焦慮對(duì)考生的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮本身的潛力。

　　考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)遍及的。可是有些考生把本身存在的輕度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為本身緊張不安的情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生很?chē)?yán)重的影響，卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過(guò)分看重考試焦慮，誰(shuí)就會(huì)受到影響。

　　(3)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

　　聽(tīng)音樂(lè)，尤其是聽(tīng)輕音樂(lè)對(duì)調(diào)整人的緊張情緒的效果是必定的。我對(duì)一些成功的考生進(jìn)行過(guò)調(diào)查研究，詢(xún)問(wèn)他們情緒緊張時(shí)怎么進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，他們中不少人以聽(tīng)本身喜歡的輕音樂(lè)來(lái)放松本身的情緒。

　　(4)深呼吸。深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法，要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法，在使用時(shí)才會(huì)得心應(yīng)手。閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣

　　【進(jìn)入狀態(tài)】

　　(1)自我減壓。以什么樣的態(tài)度對(duì)待考試，對(duì)進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。

　　以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)。考生若把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)本身進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機(jī)會(huì)，就會(huì)以一種愛(ài)護(hù)保重的表情對(duì)待。若把考試看成是如臨大敵，就會(huì)緊張不安。若把考試看成是不利的事，就會(huì)心灰意懶。

　　(2)正確對(duì)待外來(lái)壓力

　　家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于本身輕裝上陣?？荚囀强忌旧淼氖虑?，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)并不正確，也沒(méi)須要成為本身的心理負(fù)擔(dān)。

　　(3)以考代練

　　運(yùn)動(dòng)員在角逐前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個(gè)目的就是促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)。考試也是一樣，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必需在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。在考試前一個(gè)月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對(duì)待。學(xué)生在小考和模擬考試中不停提高本身進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對(duì)促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本事很有資助。

　　考生可以通過(guò)學(xué)校的小考、模擬考試來(lái)訓(xùn)練本身進(jìn)入狀態(tài)的能力，也可以在自習(xí)時(shí)根據(jù)考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時(shí)間是80分鐘，根據(jù)這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做，本身進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高

　　【充分發(fā)揮】

　　養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。怎樣在考試中充分發(fā)揮呢?

　　(1)戰(zhàn)略上鄙視，戰(zhàn)術(shù)上重視

　　戰(zhàn)略上鄙視，指的是本身已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間了，也經(jīng)歷一模、二模，對(duì)考試也有平常的經(jīng)驗(yàn)，相信本身必然能考好。在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，指的是對(duì)高考中的每一道題都要認(rèn)真對(duì)待，分是一分一分地拿的。謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。

　　(2)應(yīng)對(duì)方式

　　考生在考試前要總結(jié)本身對(duì)主觀題、客觀題以及語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等各科考試應(yīng)對(duì)方式的經(jīng)驗(yàn)，才能在考場(chǎng)上做出有效的回答。

　　(4)講究考試策略與技巧

　　運(yùn)用考試策略與技巧對(duì)充分發(fā)揮有很大的作用。參加高考的考生都是久經(jīng)考場(chǎng)的老將，要在高考前系統(tǒng)總結(jié)一下本身考試的策略與技巧?？忌坏獙?duì)一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，并且要對(duì)每門(mén)考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)。

　　(5)充分發(fā)揮記憶力

　　記憶的檢索能力對(duì)考試的成功起著很大的作用。記憶的檢索能力在考試中體現(xiàn)為把試卷中要答出的知識(shí)能迅速準(zhǔn)確地在頭腦中搜索出來(lái)。要想在考試中充分發(fā)揮記憶的檢索能力，就必需在平時(shí)的學(xué)習(xí)中把各種知識(shí)歸類(lèi)，并找出它們之間的聯(lián)系，使學(xué)過(guò)的知識(shí)井然有序地儲(chǔ)備在大腦中?？忌诔錆M(mǎn)信心的條件下進(jìn)行回憶，其效果很好。在緊張、焦慮、不安、失去信心的條件下進(jìn)行回憶則效果差。為什么有的同學(xué)平時(shí)記得很牢，而一到考試時(shí)卻回憶不起來(lái)，其中一個(gè)主要因素就是受負(fù)面情緒的影響與缺乏信心。

　　【心理專(zhuān)家支招】

　　考試臨近，一算時(shí)間真是不敷用的，不免有些表情緊張，并且因心中無(wú)底，就多少有幾分擔(dān)心焦慮;但你必然也會(huì)有過(guò)這樣的體會(huì)：到你具體動(dòng)手?jǐn)[設(shè)復(fù)習(xí)時(shí)，你又很安靜了。考試是永遠(yuǎn)需要的。我已是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次考試的人。我想把本身的體會(huì)告訴給年輕學(xué)子。

　　1、學(xué)習(xí)是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，腦的耗氧量大。體內(nèi)能量的消耗需要增補(bǔ)，所以要吃好一天的三頓飯和適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。

　　2、包管睡眠充足和睡得好。這樣才能打好提高復(fù)習(xí)效率的持久戰(zhàn)。睡好覺(jué)才能持續(xù)連結(jié)充沛的精力，開(kāi)夜車(chē)是得不償失的。如果說(shuō)因?yàn)橐硭稽c(diǎn)，那晚到11點(diǎn)鐘也應(yīng)該上床睡覺(jué)了。偶爾看書(shū)晚一點(diǎn)也是可以的，但決不克不及超過(guò)12點(diǎn)鐘，不然你的生物鐘要被破壞了。

　　3、學(xué)習(xí)要連結(jié)良好的思維能力和記憶能力。當(dāng)學(xué)習(xí)效率下降時(shí)，必需改變活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)休息，待腦子能清晰思考時(shí)再繼續(xù)學(xué)習(xí)。注意生活作息有規(guī)律，勞逸結(jié)合。白晝配合學(xué)校的擺設(shè)來(lái)學(xué)習(xí)，下午要有文娛體育活動(dòng)和放松本身的時(shí)間。睡前因本身已獲得一天的學(xué)習(xí)收獲可以松心了，也可整理一下學(xué)習(xí)用品和所穿衣服，沖個(gè)涼，定時(shí)睡覺(jué)了。

　　4、現(xiàn)場(chǎng)考試是最最高興的事。這是你在苦苦讀書(shū)后真正顯身手、展示本身的時(shí)候，要充分發(fā)揮和展顯得好一些，并從所取得的知識(shí)學(xué)習(xí)收獲和考試分?jǐn)?shù)成績(jī)中得到心慰。即使部分考試目答得不睬想，這些問(wèn)題提示你的疏忽和知識(shí)缺陷，這也是收獲。最最重要的是你盡力了，你展示才能了，必定你的腦力勞動(dòng)價(jià)值了，給予你較好的學(xué)習(xí)成績(jī)了。你也應(yīng)該感到慰藉了。