高考的腳步越來越近了，最后的一個月，如何制定科學(xué)、高效的復(fù)習(xí)備考策略，充分利用好最后的黃金時間?下面是小編為大家整理的關(guān)于高考最后一個月快速提分的技巧，歡迎大家來閱讀。

高考最后一個月如何提高分?jǐn)?shù)

1、抓住重點(diǎn)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，不去攻克那些不會的知識

高三的最后一個月，基本上學(xué)生們已經(jīng)成型了，該掌握的知識已經(jīng)掌握了，學(xué)生也沒有什么太多的新知識要學(xué)習(xí)了。

因此，做好復(fù)習(xí)很重要，在最后一個月，學(xué)生一定要抓住重點(diǎn)的知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，不要去琢磨那些不太會的知識，因為，在較短的時間里，琢磨不會的知識，自己可能當(dāng)時弄明白了，在之后，卻忘記了。

2、高三的最后一個月，打的是一個心理戰(zhàn)

高三的最后一個月，是一個重要的時刻，不是說，提高成績的重要的時刻，而是調(diào)整心態(tài)的重要的時刻，這段時間是學(xué)生的關(guān)鍵時期。

很多學(xué)生就容易在這段時期，表現(xiàn)得很焦慮，每天更加努力的學(xué)習(xí)，這樣反而是給了自己很大的壓力，在高考的時候，容易出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況。

3、高三的最后一個月是調(diào)整生活規(guī)律，擁有完美睡眠的時刻

高三這一年，學(xué)生都是在緊張的備考的生活中度過的，每天緊繃著學(xué)習(xí)這根弦，甚至?xí)霈F(xiàn)晚睡，熬夜的情況，讓自己休息不好。

因此，學(xué)生一定要利用高三的最后一個月，調(diào)整自己的作息，調(diào)整自己的生活習(xí)慣，讓自己擁有完美的睡眠，這一個月的規(guī)律的作息，對自己有很大的好處。

總之，學(xué)生想要在高三的最后一個月提高成績，最主要的就是要有一個好的心態(tài)，甚至心態(tài)直接決定了學(xué)生最后的高考成績。

高三最后一個月想要提高成績，心態(tài)或成主要因素

在高考上，我們看到過很多因為緊張，而暈場的學(xué)生，也看過因為緊張而發(fā)揮不好的學(xué)生，這樣的學(xué)生都是因為自己的心態(tài)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。

因此，調(diào)整心態(tài)是重中之重，在高三的最后一個月，學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，也會讓自己學(xué)習(xí)的時候更放松。成績也會有所提高。

高三最后一個月復(fù)習(xí)總策略

最后一個月里，學(xué)生調(diào)整好身體狀態(tài)、心理狀態(tài)非常重要。學(xué)生應(yīng)結(jié)合學(xué)校安排，規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和生活，注重提高復(fù)習(xí)的針對性和有效性。針對學(xué)生，我有7條具體的建議。

建議一：思想純粹。最后一個月要剔除一切不必要的外源信息，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標(biāo)更單一，作息更規(guī)律，休息更科學(xué)。

建議二：穩(wěn)定情緒。穩(wěn)定的情緒就是好的情緒。高三后期，考生容易因為壓力大而導(dǎo)致較大的情緒波動。科學(xué)研究表明，人保持平穩(wěn)冷靜的情緒，更容易作出正確的決定，更容易將“會做”轉(zhuǎn)化為“做對”，因此，在快節(jié)奏高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活中，要調(diào)適好自己的情緒，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。學(xué)生要多與自己比，少與同學(xué)比，做一個“輸?shù)闷稹钡娜?，擁有一顆強(qiáng)大的心臟。要做到這一點(diǎn)，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據(jù)個人身體狀況，勞逸結(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)，保持良好的精神狀態(tài)。

建議三：適度鍛煉。很多學(xué)生因高三后期學(xué)業(yè)緊張，便整天待在教室，不愿參加體育鍛煉，這是不可取的。體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學(xué)習(xí)效率。每名學(xué)生每天都應(yīng)當(dāng)堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強(qiáng)度，同時在鍛煉中潛移默化地培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難、不輕易服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

建議四：激發(fā)潛能。高三后期，無論是有教師引領(lǐng)的課堂，還是學(xué)生自主安排的自習(xí)，都要將“方向與效率”擺在首要位置。高三后期有大量的自習(xí)時間，這些時間主要用于完成作業(yè)和自我復(fù)習(xí)。關(guān)于作業(yè)，我建議學(xué)生對各個學(xué)科均要進(jìn)行定時訓(xùn)練，激發(fā)自己的高效潛能。關(guān)于自我復(fù)習(xí)，我建議學(xué)生：對優(yōu)勢學(xué)科，主要采取縱向突破的方式，努力構(gòu)建學(xué)科知識框架體系并輔之以重點(diǎn)題型、易錯警示等的復(fù)習(xí);對劣勢學(xué)科，主要采取橫向突破的方式，選擇高考的高頻考點(diǎn)進(jìn)行專題突破，要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題;對中等學(xué)科，可將縱向突破與橫向突破結(jié)合起來。

建議五：保持節(jié)奏。節(jié)奏感對于高三考生來說至關(guān)重要。學(xué)習(xí)節(jié)奏、考試節(jié)奏、運(yùn)動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學(xué)性和規(guī)律性。以睡眠節(jié)奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學(xué)習(xí)，想要用延長學(xué)習(xí)時長來獲得理想的學(xué)習(xí)成績，這樣只會導(dǎo)致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進(jìn)一步擠占休息時間來彌補(bǔ)，從而形成惡性循環(huán)。教師和學(xué)生及家長都要高度重視科學(xué)的睡眠對學(xué)業(yè)的正向促進(jìn)作用，形成睡眠和高效學(xué)習(xí)的良性循環(huán)。

建議六：時刻細(xì)心。細(xì)心是一種長期形成的習(xí)慣和能力，需要滲透到平時學(xué)習(xí)生活中的方方面面。以考場答題為例，養(yǎng)成工整書寫和規(guī)范答題的習(xí)慣，可以規(guī)避不必要的低級失誤;養(yǎng)成分區(qū)域打草稿的習(xí)慣，可以提高檢查的效率，也更容易查找出因粗心導(dǎo)致的錯誤。檢查的習(xí)慣尤為重要，檢查是對抗失誤最直接的方式，要將檢查整合到考試過程之中，將檢查當(dāng)作考試不可分割的一部分，并學(xué)會在做題過程中將不太確定的題號標(biāo)注，做了標(biāo)注的題號進(jìn)行優(yōu)先檢查。這些習(xí)慣都是細(xì)心的體現(xiàn)。

建議七：相信自己。迎戰(zhàn)高考的路途注定是孤獨(dú)而艱難的，一定要相信自己并堅持夢想。沒有人會嘲笑你的目標(biāo)有多高，人們只會嘲笑你的努力與目標(biāo)不匹配。

高考從來都不是一個人的戰(zhàn)斗，高考也絕不是一種短時瞬間的勞作。譬如長跑，百米沖刺才是決定最后名次的關(guān)鍵，教練的科學(xué)訓(xùn)練、觀眾的熱情鼓勵、選手的激情拼搏共同造就了榮耀時刻。雕塑自己的過程，必定伴隨著疼痛與辛苦，一錘一鑿的自我敲打，就是在塑造更好的自己。愿勤于思考、甘于付出的學(xué)子踏實(shí)走好每一步，遇見屬于自己的美麗人生!

高考前最后一個月復(fù)習(xí)方法

1、自我心態(tài)調(diào)整

面對高考產(chǎn)生緊張焦慮心態(tài)是正常的，每年都會發(fā)現(xiàn)一些人由于心態(tài)問題而發(fā)揮失常，所以，在考試前最后階段如果能夠調(diào)整好心態(tài)，對于穩(wěn)定發(fā)揮乃至超常發(fā)揮有著重要幫助!

如何調(diào)整?關(guān)鍵就是保證充足的睡眠，這是許多清華北大學(xué)霸們的一大共同點(diǎn)，若是發(fā)生失眠焦慮的情況，那么不妨增加戶外跑步，或者選擇與老師同學(xué)溝通，與父母溝通，學(xué)會自我心理暗示是一個很好的方式。

2、詳細(xì)規(guī)劃

越接近高考越要理智分析，哪怕是一個月，半個月， 一個禮拜都要做好規(guī)劃，按照平時自己的習(xí)慣來生活，減少一些臨時外出，防止意外的出現(xiàn)。

當(dāng)然可以在計劃中適當(dāng)?shù)姆艑?，比如睡覺時間和寫作業(yè)的時間，什么階段做什么，時間安排上做到合理，而重點(diǎn)就是嚴(yán)格執(zhí)行，避免出現(xiàn)差錯。

3、抓住做題技巧，從刷題中提升學(xué)習(xí)效率

基本上到了最后一個月做題數(shù)量都會大幅度減少，這個時期最好的方式不是刷題，而是總結(jié)，高考倒計時開啟，要做到“勞逸結(jié)合”，前面復(fù)習(xí)的資料和題目已經(jīng)夠多了，現(xiàn)在最關(guān)鍵的是調(diào)整和適當(dāng)?shù)姆潘?，抓住做題技巧，舉一反三能夠快速的適應(yīng)高考，也有利于臨場發(fā)揮。

有機(jī)構(gòu)對清華北大這類名校生做過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)80%的學(xué)生能夠考入清華北大的原因，勤奮不是第一位，找方法有技巧才是第一位，抓住技巧事半功倍，可以把大量的時間花費(fèi)在薄弱科目上，甚至一些普通孩子抓住技巧，在考前調(diào)整好心態(tài)，就能提高分?jǐn)?shù)，逆襲成功。