腦供血不足有哪些常見的表現(xiàn)
隨著生活節(jié)奏加快，社會(huì)壓力的增大，腦功能供血不足的患者開始趨向于年輕化。腦供血不足是什么樣的表現(xiàn)癥狀呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的腦供血不足的常見表現(xiàn)，希望對(duì)你有幫助。
腦供血不足的常見表現(xiàn)
1. 頭暈：特別是突感到眩暈，站立或行走不穩(wěn)，眼球晃動(dòng)，惡心或嘔吐，聽力下降;
2. 肢體麻木：突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻;
3. 暫時(shí)的吐字不清或講話不靈;
4. 肢體無力或活動(dòng)不靈;
5. 與平日不同的頭痛;
6. 突然原因不明的跌跤或暈倒;
7. 短暫的意識(shí)喪失或個(gè)性和智力的突然變化。
腦供血不足的原因
主要原因是:因?yàn)轭i椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位,刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;
血流動(dòng)力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足;
某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足;
微血栓形成,微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管,則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。
預(yù)防腦供血不足的方法
1、睡眠好：
養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好睡前喝一杯水，還應(yīng)該養(yǎng)成每天午睡的習(xí)慣。
2、八分飽：
改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油。
3、心平靜：
少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。也可忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。
4、常唱歌：
經(jīng)常唱歌，有益健康長(zhǎng)壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。
5、抬起胸：
抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。
6、多食它：
適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因?yàn)樗缓?，具有抗?dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。還可以多食用含有豐富Ω-3多不飽和脂肪酸的魚類。
7、常運(yùn)動(dòng)，控制度：
適量運(yùn)動(dòng)是減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低的最佳途徑。運(yùn)動(dòng)時(shí)視自己的身體情況，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。
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