不是每個孩子都適合考華一寄，最新身高標準，你家孩子達標了嗎？

　　小升初是孩子最重要的起步方向，我們需要關注怎樣的信息才能對孩子的未來有幫助呢?學習啦網(wǎng)小編告訴大家!

　　不是每個孩子都適合考華一寄

　　選華一寄，成績好是一方面，但并不是每個孩子都適合報考名初，要重點考慮以下三個因素：

　　第一、不要是過分溺愛的孩子，自理能力不能太差。這點對住讀生而言，尤其重要。

　　一般來說，好的學習習慣以好的生活習慣為基礎。如果希望孩子能在注重自主學習的華一寄度過無悔的三年，這點最起碼的要求是必須達到的。當然，也不排除特例。(我說的都是一般情況)

　　第二、孩子要有一顆比較堅強的心。

　　這點要正確理解，就是說，遇到強者不能喪失自信。家長應該提早給孩子打預防針，告訴他：在初中，考前50名不難，考第500名也不奇怪，既要保持孩子的自信，也要教會他如何面對挫折。總之就是要培養(yǎng)較高的逆商這也是一輩子都受益的事情。

　　第三、教育孩子不要攀比。

　　華一寄家長很大一部分都是不計成本的，很舍得。也就是說，家庭條件好的比較多。當然，也有條件差一些的。

　　就拿交通問題來說，有奔馳寶馬接送的，也有富康夏利的，還有坐的士送的(有些家長坐的士送完孩子自己坐公汽回家，很感人)，孩子坐公汽獨來獨往的也有，當然有些是為了給家長省事。

　　其他學校雖然也有這樣的差距，但華一寄在郊區(qū)，所以這些問題很容易擺在大家面前。

　　所以，這方面也要防止孩子有自卑心理，家長也要想得開。

　　總之，家長心態(tài)要好，孩子心臟要堅強。

　　1—18歲男女孩最新身高標準表，你家孩子達標了嗎?

　　現(xiàn)在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。

　　其實，要想孩子長高，除了營養(yǎng)要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。

　　下面，我們就來看看118歲的男孩和女孩身高標準表，你家孩子的身高達標了沒?

　　注：

　?、偕鲜鰯?shù)據(jù)根據(jù)2005年九省/市兒童體格發(fā)育調查數(shù)據(jù)研究制定。

　?、趨⒖嘉墨I：《中華兒科雜志》2009年7期。

　?、凵鲜鰳藴蕯?shù)值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位。

　　除了查看身高標準表，父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有規(guī)律可循的。

　　比如，2歲時如果孩子身高為84厘米，2歲以后身高大概每年會增長7厘米。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高(厘米)=年齡7+70(厘米)。

　　如何幫孩子長高?五個飲食要點，七個長高運動處方

　　▊ 基礎階段 學齡前期

　　學齡前期(4～6歲)是兒童生長發(fā)育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。

　　而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。2014年全國營養(yǎng)調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。

　　▊ 突增階段 學齡期

　　10～16歲是孩子發(fā)育期，孩子個頭好比雨后春筍，嗖嗖地直往上躥。研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發(fā)育所需，因此需要額外補鈣。

　　▊ 沖刺階段 青春期

　　男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們百尺竿頭，更進一步。

　　▊ 三大黃金期環(huán)環(huán)相扣

　　孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環(huán)扣一環(huán)，是一個連續(xù)的動態(tài)的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。

　　儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養(yǎng)不良，就會影響發(fā)育期的身高增長;發(fā)育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最后沖刺。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。

　　要改善后天身高，需要做到以下幾點

　　▊ 1、運動：

　　是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。跳 繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

　　此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。

　　▊ 2、睡眠：

　　最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

　　▊ 3、營養(yǎng)：

　　必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

　　▊ 4、疾病：

　　也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

　　有助孩子長高5個飲食關鍵

　　▊ 關鍵點1：飲食平衡

　　人體的生長，完全來自于入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。

　　推薦食品

　　蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。

　　雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個小時即成。

　　什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

　　▊ 關鍵點2：鈣質要足夠

　　鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

　　推薦食品含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

　　▊ 關鍵點3：蛋白質天天有

　　處在生長發(fā)育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

　　推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

　　▊ 關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少

　　人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現(xiàn)各種問題。缺鋅的孩子，見什么都沒食欲，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響，孩子可能經(jīng)常生病。推薦食品含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

　　含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。

　　含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

　　▊ 關鍵點5：新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。推薦食品

　　蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

　　水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜

　　七大長高運動處方

　　除了注意補充營養(yǎng)、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。

　　既往研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。

　　?什么運動有助于長高呢?

　　首先要根據(jù)孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。在孩子喜歡的基礎上，可以根據(jù)孩子的年齡及運動發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操游泳和引體向上等運動。

　　這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊、柱和四肢骨骼的增長很有利。但也要注意不能急于求成，因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于孩子的正常生長發(fā)育。

　　運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。讓孩子多做一些跳躍性運動，促進身高發(fā)育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。

　　長高運動處方

　　▊ 1、晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。

　　▊ 2、在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

　　▊ 3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

　　▊ 4、登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加足速度下，重復2～4次。

　　▊ 5、請兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

　　▊ 6、游泳。

　　▊ 7、打籃球，打排球。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。