高三黨發(fā)呆、記憶力減退？學兩招滿血復活！

　　教書育人楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習啦學習吧!以下是學習啦小編為大家編輯的高考備考學習方法文章，歡迎大家閱讀!

　　高考進入疲勞期：如何戰(zhàn)勝疲勞 激發(fā)提分潛能?

　　其實每個學生表面上水平趨于平原現(xiàn)象，但是實質(zhì)上還沒有最大化的利用到自身的水平。因為很多學生這時候依舊花大力氣鉆研題目的解答原理，還沒有真正了解到做這道題的意義是為了下道題有幫助，這么說吧，好比方大家都會寫漢字吧?大家怎么學習寫字看字的形狀、知道筆畫順序，就學會了。沒有誰去研究這個字為什么這么寫?這一筆這一畫代表什么意義?想知道為什么，只好去問造字的老祖宗倉頡了。研究為什么有這一筆這一畫顯然不如研究字的筆畫順序及結(jié)構(gòu)。

　　大家對待試題的時候，花費大量精力去研究這道題的道理，是很不值得的。我們要像寫字那樣，做題按照固定的方法和順序，就如你所認識的所有漢字，都是運用相同的結(jié)構(gòu)筆畫構(gòu)成的，那么考題也一樣，在大綱范疇內(nèi)，擁有固定的知識點構(gòu)成的，很多成績較好的學生已經(jīng)下意識的會用到這種思維做題，所以他們能夠適應任何題。那么我們要在三月份弄清這個道理，才能在現(xiàn)有水平基礎上有質(zhì)的飛躍。

　　所謂的最大化利用自身水平指的是以你現(xiàn)階段接受、學習能力水平的情況下，制定最有力的發(fā)展規(guī)劃。下面我們按照下面幾個方面來具體的談一談各層次的同學們該如何達到最大化利用自身水平。

　　從備考心態(tài)

　　成績起伏較大的學生這時候不要慌亂。

　　出現(xiàn)成績起伏大，寧愿花費一點時間找出成績起伏的原因，不要去找借口說考試時馬虎了，沒狀態(tài)之類的，這很可能是知識點瞬間遺忘或者考試時審題的方法不對，考試時想的太多，或者思維不嚴密，老是遺漏條件等，給自己做個歸納總結(jié)，如數(shù)學中特殊值的討論，k的取值范圍分析等。每次考試或者做這類題的時候都要告訴下自己，要不要分析。在心態(tài)上要以自己能考高分來激勵自己，注重日常做題備考中調(diào)整最佳狀態(tài)，注意挖掘自己起伏不定的毛病，表面上看花費很多時間，但是對高考是很有益處的。

　　成績較低的學生千萬不要妄自菲薄。

　　認為自己這時候說什么都晚了，畢竟下學期才開始，有很多不可變的因素，如果能夠做到前面說的以考試的心態(tài)去從新認識考題，將能很快的抓住做題思路，從而迅速提高成績。有的同學表面上看去沒有任何提高，但是到了這個階段，正是突破的時刻，也許加把勁就上去了?？墒峭驗槌煽冇新洳顚е潞蛯W校進度跟不上，備考效率也不是很高，這時候應當以自己學習為主，在心態(tài)上要保持"暫時落后"的心態(tài)，相信自己能夠達到和其他人一樣的高度，況且，大家如果多去了解一下，水平處在這個程度的學生群體是最多的，我們的目標是在這個群體中脫穎而出。

　　成績相對較好的學生注重平穩(wěn)的同時還要以"結(jié)果一切未知"的心態(tài)來進行備考。

　　注重穩(wěn)定自己的基礎分，同時攻克難題，畢竟高分是建立在基礎分之上，千萬不要一味的追求難度，即使做得很順暢，一來花費時間，二來過度耗腦，造成精神疲憊，對大題難題我們本著一遍做題的原則，一遍做不出，就直接參看答案，弄清解題入手點及求解思路過程即可。

　　其實不論處在哪個層次的考生，在高考中都沒有絕對的優(yōu)勢和劣勢，要保持良好的心態(tài)和正確的態(tài)度，在備考和做題過程中加大思維的比例點去學習，減少不必要的死記硬背，形成客觀的審題習慣，在做題過程中提煉解題步驟，哪怕只有一點點心得，就能收到意想不到的成果。

　　從備考方向

　　不論哪個層次的學生，最好都嚴格按照考綱劃定要求去評估自己的能力，以減少不必要的時間損耗，當你辛辛苦苦學了一堆，發(fā)現(xiàn)今年考綱不做要求了，而其他一些要求的東西卻被忽略了，導致丟分，這是很可能出現(xiàn)的狀況，雖然歷年考綱變化不大，但是對知識體系的構(gòu)建是有極強的指導性的，我們要結(jié)合考綱，進一步以自身水平為參照，每天進步一點，每學科進步一些，這樣成績可以穩(wěn)步上升。如果考綱讀的不是很明白，可以參問老師，這樣較為容易抓住備考重點。

　　至于各水平的學生，都希望在備考方向上不以他人為目標，以自己為本，每天和自己比是否進步了，和題目比，是否今天可拿下昨天不會的題了，尖子生注意維持狀態(tài)，適當做些難題，中等生注重穩(wěn)步提升，抓住考綱要求的80%基礎、中等分，成績較不理想的，多注意下解題過程，并將重點放在基礎及中等部分容易得分和容易丟分的題目，成績起伏較大的的同學建議多限時做套題，來達到穩(wěn)定發(fā)揮的目的。

　　高分網(wǎng)高考頻道小編提醒大家，無論高考還剩下多少天，保持樂觀的心態(tài)，不管成績?nèi)绾巫兓攸c抓住每次考試帶給自己的啟發(fā)，不斷地完善自己的知識網(wǎng)絡，以大綱為指導，去落實自己每天的學習。

　　高三黨發(fā)呆、記憶力減退是大腦在報警 學兩招滿血復活

　　一、“腦疲勞”癥狀

　　1.早晨醒來懶得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想?yún)⒓由缃换顒?，尤其不愿見陌生人?/p>

　　4.懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。

　　5.坐下后不愿起來，時常呆想發(fā)愣。

　　6.說話、寫作業(yè)時常出錯。

　　7.記憶力下降，反應遲鈍。

　　8.提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神。

　　9.口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。

　　10.心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，注意力分散，頭暈頭痛等。

　　11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

　　12.眼睛疲勞，哈欠不斷。

　　13.入睡困難，易醒多夢。

　　如果有上述2至4項情況時，說明輕微疲勞，需要立即休息;有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應當馬上去醫(yī)院檢查。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了輕微的“腦疲勞”現(xiàn)象，也不必過分緊張。放松身心，學會科學用腦，做到勞逸適度，時刻讓大腦保持最佳狀態(tài)，并注意飲食與睡眠，也可以做一些適量的腦部運動。下面，我們介紹一些簡單的“健腦術”，獻給那些急需消除大腦疲勞與渴望發(fā)掘大腦潛能的讀者朋友!

　　二、健腦術

　　1、按摩術：

　　①全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鐘。

　?、谌矸潘?，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴，時間是3分鐘。

　?、廴矸潘?，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次，便會立刻產(chǎn)生大量唾液。分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。

　?、苋矸潘?，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩腦后玉枕穴部位，時間是3分鐘。

　　2、拍打術：一旦出現(xiàn)“腦疲勞”，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。需要說明的注意事項是：

　?、倥拇蛄α恳欢ㄒ?。

　　②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢，能不接觸頭皮，效果更好，時間是3分鐘。

　　3、吐納術：用鼻輕輕地吸一口氣，意想自己納入全宇宙一切清新之氣;用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜，意念宜輕松而恬淡。只要方法得當，一般在1個月之內(nèi)，可獲神清氣爽之效。

　　4、觀想術：站、坐、臥不拘，閉目遐想：①青山綠水;②明月青松;③落英繽紛;④長空飛雁。這4種良性意境，分別遐想3分鐘?？梢约羞M行，也可以隨機分散安排.

　　三、從飲食方面來消除“腦疲勞”

　　1.調(diào)節(jié)酸堿平衡。當用腦過度或體力透支時，體液呈酸性;長期酸性血液會使大腦神經(jīng)功能退化。因此要多吃堿性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，如肉類、糖類。

　　2.選擇恢復精力和體力的食物。建議每天下午補充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它們含有豐富的VB、VE、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸及礦物質(zhì)。還可補充含維生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。

　　3.平日多吃健腦食物。蛋白質(zhì)中的谷胱甘肽可提高腦細胞的活力，如動物肝臟、魚類就是大腦需要的食物。大腦還“偏愛”卵磷脂，增強記憶力全靠它，蛋黃、大豆中含有豐富的卵磷脂，而吸收它們還需要含輔酶的胡蘿卜、綠葉蔬菜。另外，天麻、山藥、人參也可在煲湯時選用，可增智力。

　　4.喝茶也能減緩疲勞。為緩解疲勞，可泡制一杯健腦茶，可選枸杞加五味子、陳皮、麥冬、龍眼肉，還可飲甘菊泡綠茶，但不可太濃。

　　用好上面兩大方法，然后在高考備考過程中，累的時候憧憬一下以后的美好生活，高分網(wǎng)高考頻道小編相信，高三黨一定可以熬過這段難熬的日子，收獲滿滿。