高考備考，如何養(yǎng)成早起習(xí)慣及聽課效率

　　教書育人楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高三備考學(xué)習(xí)方法文章，歡迎大家閱讀!

　　高考黨如何養(yǎng)成早起的好習(xí)慣?

　　1、必須早睡早起

　　我們?cè)缙鸶嗟氖菫榱苏{(diào)整自己的生物鐘，將清晨的時(shí)間合理利用，而不是考驗(yàn)誰的意志品質(zhì)，也不是故意和自己過不去，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起，也是以犧牲自己的健康為代價(jià)，得不償失。每天保證7~8小時(shí)睡眠是前提，如果你希望每天6點(diǎn)鐘起床，那每天的睡覺時(shí)間就應(yīng)該在23點(diǎn)以前，如果是5點(diǎn)，那至少要在22點(diǎn)半以前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。其實(shí)如果真正養(yǎng)成早起習(xí)慣后，11點(diǎn)前我們就會(huì)很自覺地去睡覺，而且不會(huì)出現(xiàn)失眠問題。

　　記得在上學(xué)的時(shí)候，一到考試臨近，我就總會(huì)頂著個(gè)黑眼圈，因?yàn)橐獜?fù)習(xí)功課，所以要晚些睡覺，甚至要熬夜?，F(xiàn)在依然清晰地記得一位學(xué)姐說：“我們宿舍幾個(gè)考研的同學(xué)真用功，幾乎每天都要夜里1點(diǎn)才睡覺。”我們很多人的意識(shí)中也是這樣的，似乎熬夜時(shí)間越長就越用功。但是，這是正確的么?如果將“晚睡”換成“早起”，效果會(huì)如何呢?

　　在我沒有嘗試之前，確實(shí)沒有任何的體會(huì)。直到有一天，當(dāng)我清晨5點(diǎn)鐘起床的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)周圍的環(huán)境一下子就變了。清晨5點(diǎn)，離該出門上班還有2小時(shí)，沒有電話，沒有短信，無人打擾，因?yàn)榇蠹疫€在睡夢(mèng)中。我伸伸懶腰，決定利用這段時(shí)間去寫一篇我拖延已久的博客。安靜的早晨，沒有任何人的打擾，只有敲打鍵盤的聲音。在這樣的unbrokentime ，更專注，效率更高，一篇2500字的文章就在這樣的一個(gè)清晨完成了?？纯幢恚?：30，一個(gè)我平時(shí)還沒起床的時(shí)間。那天早上我出門心情出奇的好，工作也格外有精神。從那天開始，自己逐漸發(fā)現(xiàn)了早起的好處，清晨的時(shí)光好似是賺來的，格外珍惜，格外欣喜。

　　同樣是兩個(gè)小時(shí)，你可以選擇在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，也可以選擇在清晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)，這段時(shí)間好比上天賜給我們的禮物一般，在這樣快節(jié)奏的社會(huì)里，尤為珍貴。蘇格拉底說：“沒有檢視的人生不值得活。”早起的時(shí)間可以用來鍛煉、閱讀、寫作、學(xué)習(xí)，也可以利用幾分鐘的時(shí)間，對(duì)剛剛過去的一天做簡單回顧，或?yàn)榻裉熳鲇?jì)劃。早晨和晚上不同，當(dāng)我們有什么想法時(shí)，我們可以有一天的時(shí)間付諸行動(dòng)，如果這個(gè)計(jì)劃放在晚上，一覺醒來有可能就忘記了。每天拿出10分鐘，做一個(gè)晨間日記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己離目標(biāo)越來越近了。日積月累下來，我們的人生會(huì)很不一樣。

　　2、早起一定要有事做

　　試想一下，如果我們每天5點(diǎn)鐘起床了，外面一片漆黑，然后自己一個(gè)人坐在屋子里發(fā)呆，下一步我們一定是再回到床上，睡一個(gè)回籠覺。一段高效unbrokentime就被浪費(fèi)了。

　　有事可做，早起才會(huì)有價(jià)值。所以，在早起之前，你一定要明確目的，這才是持續(xù)早起的動(dòng)力。一般來說，我會(huì)這樣安排早晨的時(shí)光：

　　(1)如果7 點(diǎn)出門，一般在6點(diǎn)前起床，留給自己至少1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果昨晚休息得好，可以5點(diǎn)起來，那可以用的時(shí)間就更多了。

　　(2) 晨間日記。早晨寫一篇日記能讓心態(tài)更積極陽光。清晨是昨晚和今天的交界處，可以回顧和計(jì)劃兼做，日記不一定要長篇大論，回顧昨天，展望今天即可。

　　(3) 如果時(shí)間還來得及，可以寫文章、瀏覽網(wǎng)頁、看書等。

　　3、早起一定有良方

　　既然要養(yǎng)成習(xí)慣，就要持續(xù)去做，中間最好不要間斷，這要求你要有持久力。在下決心要早起之前，一定要問問自己：“我真的要這樣做么?”不要強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情。如果你屬于“我就是起不來”的類型，也許是因?yàn)槟悴]有發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)同早起這件事。這時(shí)候你不妨和我一樣，想象一下養(yǎng)成早起習(xí)慣后的情景：不用忙碌到連喝口水的時(shí)間都沒有，不會(huì)到10點(diǎn)才能有機(jī)會(huì)吃上一口早飯，你可以悠閑地沏上一杯茶，準(zhǔn)備好早晨的日常事務(wù)，一切輕輕松松。

　　如果你也向往這樣的生活，那就一定可以做到。下面我給不愛早起的朋友一些方法：

　　1、找出每天最令自己開心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我們留戀，利用早晨的時(shí)間，回顧一下昨天最令自己開心的5件事情，這滿滿的正能量，長年累月積累下來，會(huì)讓自己變得越來越積極。用積極正向的心態(tài)面對(duì)一天，不是一件非常幸福的事情嗎?

　　2、先吃掉那只青蛙。潛能開發(fā)大師伯恩崔西說：“如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就沒有什么事情可以難倒你了。”所謂“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在開始一天的工作和學(xué)習(xí)之前，要明確今天要做的最重要的事情是什么，給自己一個(gè)非常明確的目標(biāo)。每天都優(yōu)先完成最重要的事情，我們的工作和生活會(huì)越來越高效。

　　3、把想做的事情寫下來。夢(mèng)想是用來實(shí)現(xiàn)的，不是用來祭奠的。如果你有夢(mèng)想，那就把它寫下來吧。每天早晨起床，把自己一天的計(jì)劃都寫下來，每天晚上經(jīng)常翻看。這能提醒你不要忘了自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，促使你為了實(shí)現(xiàn)它而努力。

　　4、給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)。有些同學(xué)說“起床很難”如果早起成功，不妨送自己一件平時(shí)不舍得買的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。總之，給你的早起一點(diǎn)誘惑，那么它就便成一件高興的事情了。

　　5、呼朋引伴來早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

　　另外，注意平時(shí)的飲食也是非常重要的，晚餐到就寢前喝一點(diǎn)洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它們都有降壓安神的作用。還可以喝一些牛奶或紅酒，紅酒還有美容養(yǎng)顏的功效。枕頭下面還可以放一些薰衣草，也有助于睡眠。

　　早起，也許是一個(gè)非常微小的事情，但即使是微小的事情，能將它持續(xù)下來，也是不簡單。好的習(xí)慣將受益終身。每天早起1小時(shí)，日復(fù)一日，年復(fù)一年，生活會(huì)從此不同。

　　高考備考——如何避免一看就懂 一聽就會(huì) 一做就錯(cuò)

　　很多題目自己明明在課堂上聽懂了，課后的習(xí)題也基本會(huì)做，但一到考試時(shí)就不會(huì)了。很多知識(shí)自己明明記住了，但考試的時(shí)候就是想不起來?？季砩系挠行╊}目感覺很簡單，但自己就是做不對(duì)。

　　很多同學(xué)反映，在學(xué)習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，比如對(duì)于某類數(shù)學(xué)題，看參考答案可能一看就懂，聽老師的講解可能一聽就會(huì)，然而一到動(dòng)筆測(cè)試可能一做就錯(cuò)……學(xué)習(xí)仿佛陷入“一看就懂、一聽就會(huì)、一做就錯(cuò)”的怪圈之中。這就是通常所說的“眼高手低”現(xiàn)象。那么，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要有哪些呢?

　　學(xué)習(xí)時(shí)三心二意，注意力不夠集中。有些新知識(shí)當(dāng)時(shí)覺得好像是記住了，但實(shí)際上要么新信息根本就沒有納入或整合到原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)中去，要么新建立的知識(shí)結(jié)構(gòu)較為紊亂，沒有形成有意義的知識(shí)結(jié)構(gòu)，不能持久記憶。這是由“不認(rèn)真記”導(dǎo)致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　學(xué)習(xí)時(shí)不講究方法。所記的信息引不起特殊的刺激，因而印象不深、記憶不牢。這是由“不會(huì)記憶”導(dǎo)致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　沒有及時(shí)復(fù)習(xí)，所記的知識(shí)得不到強(qiáng)化，結(jié)果記憶淡化，一時(shí)回憶不起來。這是由“勤奮不夠”導(dǎo)致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　過分依賴“看”和“聽”，忽視“做”和“練”。有些同學(xué)認(rèn)為，既然能看懂或聽懂，顯然已經(jīng)會(huì)了。其實(shí)不然，能看懂或聽懂與會(huì)做完全是兩碼事。就像學(xué)騎自行車，不曾有騎自行車經(jīng)歷的人看別人熟練地騎覺得非常簡單，但當(dāng)自己去騎時(shí)便會(huì)手忙腳亂。這種情況在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得較為普遍，也很隱蔽，危害較大，是“眼高手低”現(xiàn)象的典型表現(xiàn)形式，可視為“聰明有余，踏實(shí)不足”。

　　忽視變式練習(xí)。所謂變式練習(xí)是指在常規(guī)練習(xí)的基礎(chǔ)上有所變化的練習(xí)。它的特點(diǎn)是“變化”，通過變化能形成全面而深刻的技能，可以適應(yīng)有更多變化的新情境。如果練習(xí)做得單一，遇到稍有變化的題型，就可能會(huì)不知如何下筆。這是由“不知變通”導(dǎo)致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　忽視歸納和總結(jié)。歸納和總結(jié)是重要的思維方式，通過歸納和總結(jié)而形成的概括性技能可以解決那些具體的、富于變化的問題，達(dá)到以概括應(yīng)多變的效果。有些同學(xué)學(xué)習(xí)很刻苦，做了大量的練習(xí)，但效果不明顯，算得上是“事倍功半”，個(gè)中原因可能就是練得盲目，不注意歸納和總結(jié)。練得盲目是指在練習(xí)解題的過程中，雖然做了大量的練習(xí)，但不知道自己在做什么、在練什么，或者是“進(jìn)得去、出不來”，不能在練習(xí)的實(shí)踐中總結(jié)出規(guī)律性的東西。練得盲目很難提高自己的解題能力，所以練得盲目還不如不練。此種情形可視為“稀里糊涂”導(dǎo)致的“眼高手低”現(xiàn)象。

　　要克服“眼高手低”的問題，同學(xué)們就應(yīng)該從自身做起，端正態(tài)度，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，用更高的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己。

　　第一，學(xué)會(huì)記憶。開始記的時(shí)候，一定要準(zhǔn)確;記完之后，一定要測(cè)試記憶的效果，找出沒有記住的知識(shí)，并重新記憶;間隔一段時(shí)間后，再復(fù)習(xí)記憶的內(nèi)容，防止遺忘。

　　第二，加強(qiáng)練習(xí)。練習(xí)要有針對(duì)性，主要針對(duì)自己掌握不牢的知識(shí)。練習(xí)還要靈活多變，切忌千篇一律，要通過變式練習(xí)來提高自己的解題能力。練習(xí)之后還應(yīng)及時(shí)歸納、總結(jié)。

　　第三，細(xì)心解題。解題要細(xì)心，特別是數(shù)學(xué)、物理等科目，一字之差就會(huì)帶來不一樣的結(jié)果。不要錯(cuò)誤地認(rèn)為，只要思路對(duì)了，就說明能力沒有問題，至于計(jì)算錯(cuò)誤，下次小心一點(diǎn)就不會(huì)出錯(cuò)。其實(shí)，計(jì)算也是能力的一部分，考生應(yīng)該引起重視，及時(shí)提高計(jì)算能力。