2019秋季護(hù)膚的小知識(shí)有哪些
現(xiàn)在的人越來(lái)越注重護(hù)膚,尤其是女性,更關(guān)注自己的身體健康,希望自己健康漂亮。那么,2019秋季護(hù)膚的小知識(shí)有哪些呢?下面跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
2019秋季護(hù)膚的小知識(shí)
一、好食物換來(lái)好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習(xí)慣將會(huì)讓你看上去更加漂亮。魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白,也能清除體內(nèi)的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵,并不是一蹴而就的,每天堅(jiān)持吃400-500G果蔬,每周食兩次魚(yú)類(lèi)食物(非油炸魚(yú))。
二、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝,血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng),此外,有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
三、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門(mén)
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢(shì),趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。
四、防曬防色斑
90%的皮膚問(wèn)題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來(lái),陽(yáng)光也會(huì)變的肆無(wú)忌彈,因此需要重視防曬工作。色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬模贤饩€會(huì)加速色斑生長(zhǎng)的速度,要明白長(zhǎng)斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了,因此預(yù)防,為皮膚打好底是非常重要,堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機(jī)率大大降低。
五、遠(yuǎn)離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會(huì)造成身體失水,皮膚變的干燥,北方本身就干燥,如果身體此時(shí)再出現(xiàn)缺水狀態(tài),那么皮膚易因干燥而生長(zhǎng)細(xì)紋。過(guò)多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮膚看上去暗沉、無(wú)光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過(guò)2杯。
六、清潔與保濕一樣重要
大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物,而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬(wàn)萬(wàn)不可荒廢的。使用一些具有保濕效果的清潔乳,根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品,可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用,清潔皮膚后,著重保濕修復(fù)的工作,必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。
秋季除了日常的美容護(hù)膚外,還要多喝水,每天5杯以上的水。多吃水果,水果不但含有大量的益肌物質(zhì),還含有大量的水分。多吃流食,防止天氣干燥,導(dǎo)致便秘。多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚(yú)、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物,較好地滋潤(rùn)肌膚和美容。
秋季護(hù)膚要避免的誤區(qū)
錯(cuò)誤觀念:磨砂膏用力揉搓可以清潔的更干凈
正確做法:使用磨砂膏動(dòng)作要輕柔,不應(yīng)該超過(guò)5分鐘
如果磨砂膏使用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,只會(huì)讓肌膚感覺(jué)更加干燥并且失去彈力,讓肌膚顯的更加老化。所以一定要掌握使用磨砂膏的要領(lǐng),首先可以用熱的毛巾讓毛孔全部打開(kāi),然后用溫水先清潔一邊,這樣多多少少已經(jīng)可以去除一些皮質(zhì),這時(shí)可以使用磨砂膏進(jìn)行溫柔的按摩,最后用涼水來(lái)結(jié)束整個(gè)清潔過(guò)程才是最有效的方法。
錯(cuò)誤觀念:面膜敷久點(diǎn),營(yíng)養(yǎng)吸收的越多
正確做法:敷面膜時(shí)間控制在15分鐘左右
一般貼片式的面膜在10分鐘-15分鐘左右其所含有的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)被皮膚所吸收,所以并不是貼的時(shí)間越長(zhǎng)越好。因?yàn)槊婺け旧頃?huì)隨著空氣蒸發(fā)掉水分,這時(shí)如果還貼著的話就會(huì)帶走你面部的水分,而一些霜質(zhì)的面膜長(zhǎng)時(shí)間涂抹不去除的話,會(huì)將空氣中的雜質(zhì)沾粘到面部更容易誘發(fā)小疹子。
護(hù)膚習(xí)慣與方法是很重要的,不然你的護(hù)膚是沒(méi)有效果的。
錯(cuò)誤觀念:沐浴之后不及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳
正確做法:沐浴后要在3分鐘之內(nèi)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品
剛沐浴出來(lái)的時(shí)候,擦干身體,這時(shí)身體是最干凈的狀態(tài),并且剛沐浴出來(lái)時(shí)身體水分蒸發(fā)要快于平時(shí),所以這時(shí)要在身體水分全部蒸發(fā)之前涂抹保濕產(chǎn)品。如果不能及時(shí)涂抹的話肌膚在沒(méi)有保護(hù)網(wǎng)的狀態(tài)下,時(shí)間越久越容易對(duì)肌膚造成損傷,所以一定要在銘記沐浴出來(lái)3分鐘之內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品對(duì)皮膚形成保護(hù)網(wǎng),不然就沒(méi)有什么太大的意義了。
錯(cuò)誤觀念:臉部清潔時(shí)間越長(zhǎng)越好
正確做法:臉部清潔時(shí)間控制在1分鐘
面部清潔可以讓老化物以及白天化妝品中彩妝溶解出來(lái),但長(zhǎng)時(shí)間按摩清潔不僅沒(méi)有起到保養(yǎng)效果,只會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。而且很多朋友都有2次潔面的習(xí)慣。如果不控制好潔面時(shí)間,這樣只會(huì)讓皮膚變得更加干燥。將卸妝和潔面控制在1分鐘內(nèi)完成最佳,一來(lái)清潔了臉部污垢,又不會(huì)因潔面過(guò)度而破壞了皮脂膜。
秋季護(hù)膚小常識(shí)
避免去舔干燥的嘴唇
秋天干燥,身體各個(gè)部位都容易起皮,這是因?yàn)闅鉁氐脑驅(qū)е碌?,干燥的嘴唇?jīng)]有及時(shí)護(hù)理可能還會(huì)出血,有些女生就習(xí)慣性的用舌頭去舔,這個(gè)方法大家還是不要再用了,會(huì)讓嘴唇越來(lái)越干,唇部的皮膚一直不能改善,當(dāng)大家覺(jué)得不舒服的時(shí)候,就涂點(diǎn)潤(rùn)唇膏,可以防止干裂,出門(mén)在外隨身帶著很方便。
控制洗澡時(shí)間
在秋天如果洗澡時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓身體里的水分流失掉,廁所待久了會(huì)導(dǎo)致缺氧,大家最好還是控制洗澡的時(shí)間,洗的時(shí)候選擇保濕的沐浴露對(duì)皮膚會(huì)比較好,不要用控油的肥皂,水溫在40℃以上,可以往洗澡水里加入花瓣或者牛奶,保濕又美白,沐浴的時(shí)間20~30分鐘以內(nèi)效果更佳,洗完就要在身體上涂抹身體乳,保證滋潤(rùn)度,避免出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象。相關(guān)文章:
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