因為金牛座是個性感的星座，你認為你的外形可以反映內(nèi)心的你，所以你對松弛以及引起從吃的原因都很嚴厲對待。在節(jié)食上，你很有耐心，但是也會考慮你的健康。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認識下適合金牛座的減肥方法，希望對大家有幫助。

　　(一)金牛座的減肥適合的食物和運動

　　金牛座的人不胖則以，一胖驚人，他們胖的潛力以及速度可以用氣球來形容;當(dāng)然用這樣的比喻真是有點沒道德，但是要有好身材，就得要有自知之明。他們在安穩(wěn)得狀態(tài)中就會不自覺發(fā)胖，飲食不知道控制很容易就會胖。一般金牛會有瘦子大部分都是生活不正常所致，這樣容易生病，最好還是正常一點比較好。

　　肥油消去法：金牛座對于高熱量的東西最好碰都不要碰。

　　推薦瘦身方案：七日瘦身湯

　　將6個洋蔥、6個西紅柿、1棵洋白菜、3個辣椒及幾棵芹菜，切塊后放水用水煮直到把蔬菜煮爛。

　　瑜伽Pose：簡易金字塔式

　　1、雙腿分開2倍于肩寬，吸氣，雙臂合掌于臀部后方

　　2、呼氣，身體緩緩向前，向下水平于地面停住

　　3、吸氣，下顎向前延伸，雙手向上收緊肩胛骨

　　4、保持呼吸，眼睛注視前方

　　功效：拉伸腿側(cè)肌群，擠壓肩胛骨，防止含胸駝背，減少背部的多余脂肪，增加胸部獲氧量，提升精神。

　　食物

　　不要把饑餓的感覺和饞嘴混淆了。你有時候真的是在餓到脫水了才吃東西T T

　　有利食物

　　干果、低脂可可飲品、水煮蛋、水果冰沙

　　不能碰的食物

　　松露，巧克力，糖，松軟布丁

　　節(jié)食減肥

　　不要設(shè)法為餐后的食物留空間，因為你需要飽的感覺。實在不行，就用水和水果代替吧。

　　運動減肥

　　因為你消化食物相對較慢，所以不要吃得太晚。輕緩的運動，像瑜伽，太極阿都是最適合你的，推拿會讓你身體處于更好平衡狀態(tài)

　　適合的運動：比較居家的金牛喜歡 安安 穩(wěn)穩(wěn)的生活，做事情也不喜歡變來變?nèi)?，在家可完成的瑜伽非常適合金牛，瑜伽的固定性動作也讓金牛樂于接受。

　　不適合的運動：金牛不適合參加一些瘦身訓(xùn)練班或者找健身教練，因為金牛不喜歡別人的頤指氣使，不喜歡別人告訴自己要怎么做。

　　(二)金牛座減肥方式

　　抽屜別放零食

　　那個，金牛你別表面一臉正經(jīng)，騙死人不償命的，而私底下就偷偷的放了很多零食在抽屜了。知道你是個吃貨，不吃也難頂，不過這樣下去，你的身形就沒救了。零食這東西是最容易致胖的。不戒掉抽屜放零食的習(xí)慣，你要輕輕松松的瘦下去是很難的。

　　黃瓜雞蛋法

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。牛牛減肥的飲食方法是每天只吃這兩樣，可以不限量，但這對普通人而言絕難堅持下去。不過，此招很適合廚藝超人牛兒，他們會不斷變換花樣來烹飪，自然不會因為每天吃同樣?xùn)|西而感到乏味。

　　梨子粳米粥

　　若是要控制自己的嘴巴來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥制作簡單，只要將梨子洗凈，連皮切碎和粳米一起煮即可。梨子具有良好的潤燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　吃飽了才有力氣減肥啊!

　　金牛胖的潛力以及速度可以用吹氣球來形容，不胖則已，一胖嚇CRY!罪魁禍首就是金牛的歲月靜好穩(wěn)定安逸，想讓追求品質(zhì)生活的金牛座放棄口腹之欲，實在難哭了，美食不愿棄，減肥不容易。市婦幼整形還是建議，夏天到來前牛牛趕快做一次吸脂，口腹之欲和窈窕身材都能擁有。

　　(三)金牛座減肥失敗原因：穩(wěn)定安逸運動少、愛美食

　　金牛座的人個性溫文慎重，耐力超群，但是偏愛穩(wěn)定安逸，運動極少。同時又是一個標(biāo)準的美食主義者，對于食物注重口味，往往使得脂肪、熱量等超標(biāo)。

　　建議：金牛雖愛吃不動，但持久的耐性和不怕吃苦的個性可以很好彌補其缺點，在減肥計劃中適合慢跑、騎自行車、游泳等運動;在飲食上遠離高脂肪、高熱量食物，菜品盡量少油少鹽，以蒸煮等烹飪方式為主，口味以清淡為主，拒絕高鹽、高糖。