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適合白羊座的減肥方法有哪些

時間: 熊可1099 分享

適合白羊座的減肥方法有哪些

  白羊座是充滿活力的星座,并由能量很高的火星主管,所以你始終在消耗卡路里,食物對你來說就是為了提供所需能量,那么白羊座的人應(yīng)該如何減肥呢?下面隨著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看白羊座的人應(yīng)該如何減肥吧!

  適合白羊座的減肥方法

  餓了的時候,你喜歡吃快餐、速食品和微波加熱食品。優(yōu)點(diǎn)是,你戰(zhàn)士一樣的作風(fēng)會使你在確定一個減肥目標(biāo)時,以無比強(qiáng)大的意志力披荊斬棘,勇猛向前,但當(dāng)你餓的時候也是你最脆弱的時候。要想一個好辦法來對付你想要掃蕩掉手邊所有食物的習(xí)慣。當(dāng)你想往面包的另一面也抹上一層厚厚的奶油時,要盡快強(qiáng)迫自己沖到冰箱旁,找一塊胡羅卜作為代替。白羊座的人生機(jī)勃勃,激情盎然,干勁十足,勇于冒險,追求速度,只要比別人快,就是白羊的目的。

  不知不覺吃了許多零食

  白羊座的人最大得問題就是跟同事聊一聊,他不知不覺就會從自己的抽屜抓零食,不然就會在同事那搜刮到不少零食,話題聊完,他也吃了滿肚子零食;到了吃正餐,他們雖然吃得不多,但是還是照胖,所以記得要少吃零食才能挽救。

  肥油消去法:白羊座要把“隨手撿,隨手吃”的壞習(xí)慣改掉才可以。

  推薦瘦身方案:讒嘴吃喝減肥法

  1.不要長時間不吃東西或吃太飽;

  2.飲食注意不要吃、高糖油膩食品;

  3.每天堅持鍛煉。

  瑜伽Pose:鴿王式

  1、吸氣,曲左膝,左臀坐地面,右腿向后側(cè)伸展

  2、呼氣,彎曲右膝向上,右手向后抓住右腳指尖

  3、吸氣,左臂緩慢向上抬起,眼睛注視手指尖

  4、保持呼吸3~5次

  功效:舒展全身各處關(guān)節(jié)、肌肉,提高機(jī)體協(xié)調(diào)性,充分放松。

  適合白羊座減肥期間吃的食物

  你的火爆脾氣也表現(xiàn)在你愛吃的食物上—口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。

  有益的食物

  生紅辣椒、生胡羅卜、腌姜、腌洋蔥、辣的豆子、胡羅卜湯。

  不益的食物

  油膩的方便食物、pizza、薯片、花生醬。

  減肥食譜

  你喜歡立竿見影,所以你的減肥食譜也要快速有效。如果可以,要做到少食多餐,盡量不讓自己有饑餓感。

  那些只吃某種單一食物的極端減肥法(例如:葡萄餐、減肥湯)對你可能有很大吸引力,但并不適合你,因為這些方法很不健康。

  適合白羊座減肥期間的運(yùn)動方法

  你喜歡強(qiáng)度高的、流汗多的運(yùn)動,不喜歡舒緩的太極和瑜珈。你喜歡清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜歡結(jié)實有形而不是松弛的肌肉。

  適合的運(yùn)動:白羊渾身充滿活力,喜歡追求速度,同時希望自己的付出可量化,比如運(yùn)動的里程,燃燒的熱量??梢越o人速度快感,具有刺激性,易量化的輪滑對于白羊是很適合的減肥運(yùn)動。

  不適合的運(yùn)動:走路、瑜伽等鍛煉強(qiáng)度較小的運(yùn)動會讓白羊覺得不滿足,不符合自己的無限潛能。

  白羊座減肥方式

  不以吃來穩(wěn)定情緒

  現(xiàn)在很多人都有這樣的習(xí)慣,不開心就喜歡吃,尤其是白羊,脾氣暴躁的很,說來就來,一天下來有多少不爽的,那一天要吃多少頓呀?這樣持續(xù)下來,能不發(fā)胖嗎?減肥還能有望嗎?要避免肥胖,首先就不可以以吃來穩(wěn)定情緒。

  游泳

  充滿活力的羊兒,對于減肥更是充滿了動力與決心,因此用游泳釋放熱量最適合不過了。并且游泳本身就是一個夏日里廣受歡迎的水上活動,炎炎夏日里在水中游來游去,雖在運(yùn)動,但也不會像跑步那樣汗流浹背,反而會因身在水中而感到清涼。不會游泳的羊兒即便是在水中走來走去,也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用,達(dá)到減肥的效果。

  跑步

  活潑好動的牡羊座,減肥的最佳方法自然是運(yùn)動量大的有氧運(yùn)動,而跑步又是有氧運(yùn)動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的牡羊可以選擇在下午進(jìn)行跑步。一身臭汗后,再洗一個熱水澡,全身都能感覺到運(yùn)動后的舒暢。

  我有健身卡游泳卡瑜伽卡,我要和錢包一樣瘦!

  白羊座充滿熱情與活力,愛好運(yùn)動并精力充沛的他們一般身材都比較好,重情重義的羊羊們,特別禁不起激將法,只需找到一個競爭對手,就能把羊羊們的戰(zhàn)斗指數(shù)提高到1000%,所以白羊想要有效瘦身,不論是瑜珈、游泳、上健身房都需要有一個能刺激他們的“敵人”!要是有人敢當(dāng)面說她胖,一下秒她可能就沖到市婦幼整形來減肥了!

  白羊座減肥失敗原因:隨性吃自然胖

  白羊座的人一般都是隨和、大大咧咧的類型,平時都是零食不離手,看到別人那里有好吃的也會豪不客氣的往嘴里送。

  建議:拒絕膨化食品、餅干等不健康零食,身邊多備些核桃、腰果等堅果類或水果等小零食。也可以通過吃些蘋果、雞蛋等飽腹感強(qiáng)的食物來改掉這種隨時隨地吃的壞習(xí)慣。

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