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保護眼睛的心得體會_保護眼睛經(jīng)驗分享

時間: 劉麗666 分享

  眼睛是人和動物的視覺器官。眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛是每個人都不可忽略的,有了健康的眼睛,才能欣賞這美麗的世界,下面是學(xué)習(xí)啦帶來的保護眼睛的心得體會,歡迎查看。

  保護眼睛的心得體會篇一:

  如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護眼睛,預(yù)防近視。

  近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

  1,堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

  2,學(xué)習(xí)時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

  3,學(xué)習(xí)時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

  4,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時間玩電腦等等。

  5,多鍛煉身體,多吃含有維生素A,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營養(yǎng)均衡。

  6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

  7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

  近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩,

  保護眼睛的心得體會篇二:

  隨著科技的不斷創(chuàng)新,有些人因為種種原因而戴上了眼鏡,不知道他們要忍受多少痛苦,我們沒有戴眼鏡得人要加倍愛護我們的眼睛。我們能看到大好江山的美麗風(fēng)光,能欣賞到五彩斑斕的大千世界,能觀看到生機勃勃的綠樹紅花,無時不在撥動著我們的心弦。而那些戴眼鏡的人呢?眼前就好像一片霧茫茫的世界,整天戴著那重重的眼鏡,擋住了他們觀察世界的視線。我們有這一雙明亮的眼睛,不應(yīng)該好好保護它們嗎?保護眼睛,我們要做到不用臟手揉眼睛、不能在光線暗的地方看書,還有寫作業(yè)時要與桌面保持距離。

  記得有一次我正在寫作業(yè),爸爸突然站在門口說:“龍龍,把頭抬起來。”我馬上把頭抬起來了,不一會兒,爸爸悄悄地從門口走了進來把我的頭往上抬了一下,當時把我嚇了一大跳,爸爸又說:“抬起頭來,保護眼睛要靠自己,將來眼睛近視了多難受呀?”從此,我就注意寫作業(yè)時保持與桌面的距離,不過偶爾也會忘。

  小朋友們,珍惜美好愉悅的生活,就讓我們從愛眼、護眼做起吧!這樣才能繼續(xù)觀賞這美好的大千世界!

  保護眼睛的心得體會篇三:

  應(yīng)朋友要求,講講我的保護眼的法子。我的視力也不行,不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。

  當人們讀書、看電視、看東西時,眼中會平直地發(fā)出兩道綠光,直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人,能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的,是物反射到鏡子上的這樣一個原理,而是人體直接有真氣射出,具體過程,有時間再探索吧。那射出的綠色的氣,當然是肝氣了。所以,讀書太多的人,肝藏弱。要想保護眼,第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。

  想想吧,你的肝有多少真氣,兩眼一直看著,把肝氣向外射。而靜修時,多是閉著眼,肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。

  中國人累,最累的是孩子,現(xiàn)在最不公平的,也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴,而孩子哪,從到這個世上,不僅僅有這三奴在身,還有一奴是大人沒有的,那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡,我想最好的辦法,是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山,現(xiàn)在國泰民安,難道滅不了這四奴,不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進步要肯定歌頌,但是,孩子大學(xué)畢業(yè)后,四奴變成了三奴,房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。

  不合于共產(chǎn)主義大道。說遠了。

  還有,不要看東西時間太長,多休息。學(xué)生一下課,快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會,這樣子,眼能經(jīng)常的休息。

  多運動。有機會時,可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了,對眼也有好處。運動能保肝,能調(diào)節(jié)整個身心,對視力極好。

  眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象,或有問題,要第一時間去看大夫。越早越好。

  減少生活的壓力。

  在電腦前工作者,特別是老式的顯示器,對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間,或者不工作時不用電腦。

  保護眼睛的心得體會篇四:

  一雙眼睛,心與心交流的窗口,通過它可以看到很多美好。世界多么繽紛,光環(huán)多么耀眼,笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到。所以,讓我們愛護我們的眼睛吧!

  這幾年,青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼,不是挑燈夜戰(zhàn),就是抓緊一切時間走路學(xué)習(xí)等,再者,就是因為當今的科技太發(fā)達了,同學(xué)們太“熱愛”上網(wǎng)了,成為真正的網(wǎng)民了。其實,我就是其中的受害者。“呀,我家有電腦了!我一定要痛痛快快的玩一場。”

  記得,這是我家剛有電腦的時候,我別提多激動了。每天,只要一寫完作業(yè),就開始上網(wǎng),打打游戲,看看歌詞,瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了。日復(fù)一日,時間久了,我的視線漸漸模糊了,這可不是像電視劇上演的那樣,感動的哭了,我是看不清東西了!不過,我也不像廣告上說的,得白內(nèi)障了,朋友們放心吧,沒那么嚴重。呵呵,我混上了眼鏡,成為同學(xué)眼中的四眼妹了,以前是我經(jīng)常嘲笑別人,現(xiàn)在換成別人嘲笑我了,哎,老天真是公平啊。

  我真是懊惱死了,為什么當時不聽家人的勸告呢?哎,我又能怪得上誰呢?照照鏡子,仔細瞧瞧,真是難看死了。媽媽看到我的表情,故意說:“呀,這是誰呀,這么漂亮,早知如此,何必當初呢。”“老媽,你就不要損我了嘛,我已經(jīng)知道錯了,你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽?,F(xiàn)在,我看到電腦,就氣的這跺腳,真是害死人不償命啊!雖然說得有點過了,但也解不了我的心頭之恨呀。

  有時,老師布置的作業(yè)不得不用上電腦,我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼,心里頭暗下決心,絕不多看!如果“工作量”大的話,我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下,愣上一愣。

  嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護我的眼睛了,它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們,下課要按時做眼保健操,多看看綠色的東西,像樹啊、草啊有利于我們眼的放松,多眺望遠處也可以緩解眼疲勞。

  我們正處于生長發(fā)育的階段,除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外,還要多吃含維生素多的食物,特別是維生素C,多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當然,還有很多很多預(yù)防方法,我在此說上一說,只是想提醒一下廣大朋友們。

  明亮的眼睛,閃亮閃亮的,像天上的星星,眨巴眨巴的;美麗的眼睛,七彩繽紛,像天邊的彩虹,靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛,暖人心房,像春天的細雨,潤物無聲;有一雙眼睛,是生命給予你的禮物,像揮著翅膀的天使,向未來致敬,向未來招手!擁有一雙好眼睛,是你人生最大的財富,珍惜吧!

  保護眼睛的心得體會篇五:

  記得曾經(jīng)學(xué)過一篇課文,講的是在一個萬紫千紅的春天,一位雙目失明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫著“我什么也看不見”。世上還有許許多多的盲人,他們生活在黑暗的世界里,與盲人相比,我們是何等的幸運!

  眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的調(diào)理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)--視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營養(yǎng)狀況較好,則視紫紅質(zhì)的合成就多,在暗光下恢復(fù)視覺的時間就較短。反之,維生素A營養(yǎng)狀況差,血液中維生素A含量不足,則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙,就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外,維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏,就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它,也會出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫(yī)理論認為:“肝開竅于目”。因此,明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動物肝臟中,因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫(yī)囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物,也會加快對眼病的恢復(fù),使眼睛水靈有神,下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂奶酪。#遠視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。應(yīng)當避免食用肉或動物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高,為了減低眼壓,菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒煙.


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