健康心理學(xué)心得體會(huì)范文(2)
健康心理學(xué)心得體會(huì)范文篇3
在這次培訓(xùn)中，王淑蘭教授主要給我們講述了心理健康與維護(hù)中的這些內(nèi)容：心理健康的界定與簡(jiǎn)析;教師心理健康的特質(zhì);教師心理健康的價(jià)值;當(dāng)前教師心理健康狀況與成因;維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康的主要對(duì)策。學(xué)習(xí)了這些內(nèi)容以后我將我的心得體會(huì)總結(jié)如下： 教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系――既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師應(yīng)該如何維護(hù)自身的心理健康呢?
一.端正認(rèn)知：1.樹(shù)立正確的自我概念;2.正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗，自我維護(hù)心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿(mǎn)足和樂(lè)趣的能力，免于患上神經(jīng)過(guò)敏性焦慮的能力。而教師對(duì)失敗的看法是自我維護(hù)心理健康能力的中心因素。3.換個(gè)角度想問(wèn)題，教師有時(shí)可以改變思維方式，換個(gè)角度考慮問(wèn)題，也可以說(shuō)是適時(shí)當(dāng)一下阿Q。比如許多教師或許都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：因?yàn)榘嗌夏硞€(gè)學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實(shí)，教師不必因此而過(guò)分內(nèi)疚自責(zé)，
正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問(wèn)題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)”，并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡(jiǎn)單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責(zé)任，就可以問(wèn)心無(wú)愧。 二.調(diào)適情感：1.控制情緒;2.合理宣泄;3.從其他地方尋求滿(mǎn)足感;如果教師覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿(mǎn)足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好，比如集郵、寫(xiě)作等等，是一個(gè)好方法。個(gè)體能夠隨這些愛(ài)好的深入而體驗(yàn)到滿(mǎn)足。 三.改變行為：1.角色學(xué)習(xí)，角色學(xué)習(xí)是預(yù)防焦慮的途徑之一。
2.個(gè)別或集體討論，與其他眾多的教師進(jìn)行討論是尋求解決問(wèn)題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。3.堅(jiān)持鍛煉，身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。不過(guò)，教師在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意量的問(wèn)題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。4.尋求專(zhuān)業(yè)幫助，尋求專(zhuān)業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時(shí)應(yīng)尋求心理咨詢(xún)或心理治療。5.積極參與繼續(xù)教育，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護(hù)自身心理健康的一項(xiàng)重要措施。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。6.尋求新的工作體驗(yàn)，新的工作體
驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。
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