減肥成功人士心得感想
減肥成功人士心得感想
運(yùn)動(dòng)減肥方法是科學(xué)有效的,在這一時(shí)期,運(yùn)動(dòng)減肥必將快速發(fā)展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的減肥成功人士心得感想，供你參考!
減肥成功人士心得感想篇1
從20xx年下半年開(kāi)始我就覺(jué)得自己變胖了 開(kāi)始想減肥 有段時(shí)間也每個(gè)晚上練鄭多燕減肥操 也練了Nike
NTC的一個(gè)簡(jiǎn)單的視頻教程 也試圖吃少一些 但總不是很有效 有段時(shí)間瘦了 可是又很快變胖了
20xx年5月份從曼谷看展會(huì)回來(lái) 我突然就變得很胖了 在曼谷時(shí)還能穿的衣服全穿不下了 那時(shí)真的很難過(guò) 每天都感覺(jué)自己很邋遢 漂亮的衣服都穿不了了 也變得不喜歡拍照了
20xx年懷孕后就理所當(dāng)然的胖了 也不能去做激烈的運(yùn)動(dòng)減肥 吃的也更多了 懷孕期間腿水腫得很厲害 懷孕時(shí)的巔峰體重是140多斤 生完孩子后126斤左右
20xx年哺乳期也不能減肥 直到七月底戒奶后才開(kāi)始計(jì)劃減肥 基本上是一個(gè)月減一兩斤的效果 這是很慢的節(jié)奏了 有時(shí)候體重秤上的數(shù)字還不減反增 但總算用了差不多一年的時(shí)間把體重減到了兩位數(shù)96斤
我最大的心得就是弄明白自己的體質(zhì) 我是寒性血瘀的體質(zhì) 也是黃芪體質(zhì) 平時(shí)晚上有空就多泡泡熱水腳 盡量不吃生冷食物 多喝熱水 多曬曬太陽(yáng) 穿襪子和長(zhǎng)褲防止寒氣入侵 多按摩腿上的經(jīng)絡(luò) 有空可以艾灸三陰交足三里陰陵泉這些穴位排濕 喝生蜂蜜 按摩腹部 手臂上的支溝穴 保持大便通暢 多敲敲手陽(yáng)明大腸經(jīng)和肩膀 堅(jiān)持油漱
另外就是吃的不能太多 多了消化不了就在體內(nèi)堆積成了毒素 晚上睡覺(jué)不要對(duì)著腿吹風(fēng)扇 體內(nèi)濕氣重也會(huì)變胖
最后一個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng) 我最喜歡的一個(gè)運(yùn)動(dòng)是打乒乓球 可以一個(gè)人對(duì)著墻壁打 又能全身運(yùn)動(dòng)。
減肥成功人士心得感想篇2
今天可以上去曬曬我狂人 減肥心得 啦 ! 以下相對(duì)是親身 減肥 體驗(yàn)， 15 天內(nèi)減下的分量是 6KG 但是，不克不及包管對(duì)每小我都合用，并且假設(shè)在試用歷程中適值呈現(xiàn)其他方面的病變，可不要來(lái)怪罪這個(gè) 減肥心得 喲 ! 減肥 勝利 心得減肥 勝利的 心得 減肥心得 熱身： 2 天 這兩天，早餐和晚餐只能吃黃瓜和蕃茄，中餐可以普通吃，可是盡量是只吃蔬菜，不要放太多油。正式： 減肥 全程 15 天 這 15 天內(nèi)，只能吃黃瓜和蕃茄，餓了就吃。假定胃有微痛或是不舒適的感觸感染，頓時(shí)要吃，不克不及一向餓著。盡量是先吃黃瓜，因?yàn)檗驯容^酸，空肚吃比較傷胃。減肥起頭的頭三天必然要嚴(yán)格要求本身，只能吃黃瓜和蕃茄。這三天是最最疾苦的只需熬過(guò)這三天，接下來(lái)你胃也就慢慢順應(yīng)這么少食量的情況了其實(shí)是餓的受不了時(shí)辰，還有以下幾種食物可以調(diào)濟(jì)： 1. 豆乳 ( 無(wú)糖 ) 2. 全麥面包 ( 一餐只能吃?xún)善?，絕對(duì)不克不及多 ) 3. 青菜 ( 開(kāi)水燙過(guò)的盡量不要放油 ) 過(guò)了這 15 天，慢慢起頭恢復(fù)飲食，千萬(wàn)不成一次吃太多，多么你胃會(huì)很不習(xí)慣。建議頭兩天午時(shí)吃玉米，晚上仍是吃蔬菜，盡量不要吃米飯。其實(shí)，能對(duì)峙到這個(gè)時(shí)辰，食欲已經(jīng)年夜不如前了當(dāng)然絕對(duì)不是厭食癥。重視：節(jié)食時(shí)代，如有便秘現(xiàn)象，不成無(wú)視，可在天天早晨空肚喝一年夜杯蜂蜜茶。記得要野生蜂蜜，超市賣(mài)的那種都加了糖。蜂蜜茶如許可以清腸，要知道宿便是減肥 仇人。 1. 切忌在 減肥 半途， " 偷吃 " 年夜餐，即使偶然一次，也會(huì)讓你大功告成。因?yàn)轲I了幾天后，腸胃已經(jīng)慢慢起頭習(xí)氣少食，素食，此時(shí)的腸道領(lǐng)受是日常偉大的兩倍。繁雜講，假設(shè)你吃一碗米飯，腸道領(lǐng)受的量就是兩碗米飯的熱量。 2. 減肥 前所從事的勾當(dāng)絕對(duì)不克不及少，不克不及因?yàn)?減肥 沒(méi)氣力，就連走路都懶了這個(gè) 減肥事理就是攝入少，耗損多，何等就可以把體內(nèi)多余的脂肪慢慢耗損失蹤。 3. 建議家里備一個(gè)電子秤，隔幾天稱(chēng)一下，看到本身減下來(lái)的重量越來(lái)越多，會(huì)在 減肥 歷程中增添抉擇信念。假設(shè)是女生，倡議在 減肥期間穿束身褲，何等勒住腰部，餓的感觸感染不會(huì)那么強(qiáng)烈。 4. 假定要使本身 減肥 事先不當(dāng)即反彈，請(qǐng)?jiān)诮酉聛?lái)的 15 天，仍舊要特別注重飲食，早餐，中餐可以普通吃，就是不克不及吃太多，晚餐盡量不要吃。何等可以穩(wěn)固你 減肥 后果。 5. 減肥結(jié)果一視同仁，看小我體質(zhì)，過(guò)了這 15 天，一般人都可以減失蹤 5KG 假設(shè)你胖了好幾年了極有可能需求的時(shí)分比較長(zhǎng)，由于你已經(jīng)屬于頑固性瘦削。 最最次要的一個(gè) 減肥心得 減肥其實(shí)是考驗(yàn)一小我毅力，錘煉一小我意志。起首你得給本身一個(gè)方針，不達(dá)目標(biāo)不罷休。而在這個(gè)歷程中必然要峻厲的約束自身，這是準(zhǔn)繩，不然很難成功，極有可能還會(huì)拔苗助長(zhǎng)。
減肥成功人士心得感想篇3
人們都說(shuō)一個(gè)人只要心靈美不用在乎外表什么樣，但是現(xiàn)在隨便找個(gè)女生問(wèn)一問(wèn)，有幾個(gè)對(duì)外表不注重的呢。外表形象可以讓自己感到自信，平衡心態(tài)，女性注重外表已經(jīng)是一件非常普遍的事情，尤其是對(duì)身材的要求，很多女性都在實(shí)行減肥計(jì)劃，修長(zhǎng)的玉腿、圓潤(rùn)的翹臀、平坦的腹部等等都是衡量美的標(biāo)準(zhǔn)。而且現(xiàn)在越來(lái)越到的企業(yè)單位在招聘的時(shí)候除了文憑之外，對(duì)于形象的審核也是能否拿下工作的一大主題，良好的公眾形象不只是代表自己，同時(shí)也代表了公司的形象，你說(shuō)外表重要不重要呢?
今天就有一個(gè)胖女孩為了應(yīng)聘自己喜歡的職位而去努力減肥這樣一個(gè)例子。小雨是一名剛畢業(yè)的一本大學(xué)生，她從小就對(duì)文職感興趣，所以畢業(yè)后就應(yīng)聘一家外企公司的經(jīng)理助理，然而應(yīng)聘當(dāng)天遇到了尷尬的問(wèn)題。小雨無(wú)論從文憑學(xué)歷、人品性格都是很不錯(cuò)的一個(gè)女孩，但是身材卻造成了她這次應(yīng)聘失敗的主要原因。小雨一米六五的身高，體重居然達(dá)到了一百四十斤，因?yàn)閼?yīng)聘的是外企，經(jīng)常會(huì)接觸到一下國(guó)外人員，再加上是經(jīng)理助理，要經(jīng)常跟隨出去辦事，協(xié)助公司內(nèi)外工作，沒(méi)有一個(gè)良好的形象當(dāng)然會(huì)是成功聘用的障礙。小雨感到非常沮喪，同時(shí)決定尋找減肥方法。
為了能夠找到最快減肥方法，拿到理想的職位，小雨搜集了很多減肥的相關(guān)資料，最終選擇了超聲波減肥，小雨去了重慶超雅北京分店，由梁醫(yī)生親自接待的，梁醫(yī)生針對(duì)超聲波減肥為小雨做了最詳細(xì)的講解。首先對(duì)于超聲波減肥的原理做了解釋?zhuān)暡p肥是通過(guò)超聲波有針對(duì)的對(duì)脂肪選擇性破壞，脂肪細(xì)胞就會(huì)不斷的分解液化，這一過(guò)程不會(huì)對(duì)血管、淋巴、神經(jīng)及纖維組織造成損傷，就像樹(shù)按摩一樣讓全身得到舒適的感覺(jué)，不需要開(kāi)刀也不會(huì)產(chǎn)生疼痛感，有著極高的安全指數(shù)。小雨說(shuō)超聲波減肥適合各種人群，而且是想瘦哪里瘦哪里，對(duì)自己哪里不滿(mǎn)意就可以改變，減肥效果很好很勻稱(chēng)。做完超聲波減肥感覺(jué)皮膚比原來(lái)更加緊致細(xì)滑了。梁醫(yī)生還告訴小雨，做完超聲波減肥手術(shù)，可以保持五年左右，只要不暴飲暴食，可以保持更長(zhǎng)時(shí)間，十年到而是年不是問(wèn)題，而且不用節(jié)食!
至于超聲波減肥的價(jià)格，小雨說(shuō)腰腹只需要12000元就能達(dá)到這么好的減肥效果，還不用擔(dān)心手術(shù)的安全性，超聲波減肥是健康減肥的好方法?，F(xiàn)在小雨已經(jīng)減肥成功了，減肥前后的她有著明顯的差別，從頭到腳像是變了一個(gè)人，氣質(zhì)大大的提升了，再次去應(yīng)聘的時(shí)候，就連經(jīng)理都沒(méi)有認(rèn)出她來(lái)，很成功的拿下了經(jīng)理助理的工作后，小雨非常開(kāi)心，信心滿(mǎn)滿(mǎn)的她為未來(lái)的生活憧憬著。
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