學(xué)習(xí)拉丁舞最重要的是什么?拉丁舞基本步的重要性
如果你的基本步熟練了，你可以繼續(xù)難度高的學(xué)習(xí)。如果你的基本步還不熟，你會(huì)跳得更糟，并且以壞習(xí)慣繼續(xù)下去。如果你精通基本步，你的身體會(huì)記住它，而且你不會(huì)忘記。小編整理了學(xué)習(xí)拉丁舞最重要的是什么?拉丁舞基本步的重要性，歡迎借鑒參考。
學(xué)習(xí)拉丁舞最重要的是什么?拉丁舞基本步的重要性
基本舞步：
如果你的基本步熟練了，你可以繼續(xù)難度高的學(xué)習(xí)。如果你的基本步還不熟，你會(huì)跳得更糟，并且以壞習(xí)慣繼續(xù)下去。如果你精通基本步，你的身體會(huì)記住它，而且你不會(huì)忘記。
如果你的基本步還不熟練，那你就只能用大腦記憶舞步，你不能感覺(jué)節(jié)奏或者應(yīng)用規(guī)律。你會(huì)很快忘記。到最后，你還是什么都學(xué)不到。精通基本步的人才能享受，并且在練習(xí)基本步當(dāng)中得到樂(lè)趣。對(duì)于沒(méi)有精通基本步的人來(lái)說(shuō)，基本步練習(xí)是乏味的。
領(lǐng)帶和跟隨：
領(lǐng)帶的重要性不是百分之百。領(lǐng)帶占百分之五十，跟隨占百分之五十。將二者結(jié)合我們才能百分之百地彼此分享共舞的快樂(lè)。跟隨同時(shí)也意味著幫助領(lǐng)帶。跟隨的重要性和難度和領(lǐng)帶是一樣的。男人必須以輕柔，文雅的動(dòng)作小心地領(lǐng)帶女人，這樣才能不讓女人感到不舒服。
聽(tīng)音樂(lè)：
跳舞時(shí)用心聽(tīng)音樂(lè)是非常重要的。而且我們也需要在音樂(lè)中與舞伴達(dá)到協(xié)調(diào)。但是我們經(jīng)常忘記認(rèn)真聽(tīng)音樂(lè)。因?yàn)槲覀冊(cè)谔嗟乜紤]花樣，舞步的變化等其它的東西，或者說(shuō)我們以為自己在聽(tīng)音樂(lè)。事實(shí)是我們沒(méi)有在認(rèn)真地聽(tīng)音樂(lè)。
請(qǐng)?jiān)诼?tīng)音樂(lè)時(shí)試著閉上你的眼睛。現(xiàn)在你在聽(tīng)音樂(lè)。你會(huì)從音樂(lè)中感受到許多，許多你未曾感到過(guò)的東西。
【拉丁舞基本站姿】訓(xùn)練口訣
抬頭、含顎:低頭當(dāng)然不對(duì)，不過(guò)也不能高高地抬起下巴，看起來(lái)很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動(dòng)作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長(zhǎng)。
長(zhǎng)頸、沉肩:拉長(zhǎng)脖子，同樣這里的拉長(zhǎng)脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長(zhǎng)，同時(shí)還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長(zhǎng)的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。
挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸，不過(guò)這里也不是說(shuō)就用力挺起來(lái)展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時(shí)要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說(shuō)直胸更準(zhǔn)確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個(gè)人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。
收腹、提臀:有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。這是表現(xiàn)性感的重點(diǎn)部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內(nèi)收緊。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會(huì)，可以如此感覺(jué)：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動(dòng)，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺(jué)這種收緊和放松的感覺(jué)。
夾腿、繃腳:大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時(shí)也才能將身體收成一根柱子?？此械睦∥枵撸紦碛泻芫o湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。很多能達(dá)到并攏腿站立時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有縫隙，而不是大S美容大王里說(shuō)到的，要有三角形的縫隙。無(wú)論站立還是運(yùn)動(dòng)，拉丁中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長(zhǎng)腿部的視覺(jué)，同時(shí)也給人力量感和控制力的心里暗示。
練習(xí)時(shí)手臂不要放下，不低頭：有時(shí)候在練習(xí)時(shí)，可能會(huì)非常注意腰胯的動(dòng)作，而放下手臂，不斷低下頭看自己的姿態(tài)。這不是個(gè)好習(xí)慣。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)，就需要養(yǎng)成抬高手臂的習(xí)慣，這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，而不跳成僵硬的拉丁舞。應(yīng)該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高，略低一點(diǎn)也可，可以在身前，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直，隨著身體內(nèi)部力量的運(yùn)動(dòng)而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開(kāi)成直線，與肩同高，小臂可略向身前收一點(diǎn)，女士手心向下，男士手心朝前，像抱著一個(gè)大球。
壓低肩部，深長(zhǎng)頭頸，頭肩不因?yàn)樯眢w中段的運(yùn)動(dòng)而上下晃動(dòng)：經(jīng)常可以看到一些人基本功很好，可是看起來(lái)總給人感覺(jué)有些猥瑣，這大多因?yàn)闆](méi)有將頭頸的動(dòng)作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功來(lái)自于芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的頭肩動(dòng)作的處理。盡量壓下雙肩，收緊腹部肌肉，肩部盡量不隨意上下起伏，并拉長(zhǎng)脖子，不僅看起來(lái)優(yōu)雅一些，也能起到塑造氣質(zhì)的作用!
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