學(xué)芭蕾舞最晚年齡

時(shí)間：2024-03-10 06:24:33 自暢20由分享

芭蕾舞，歐洲古典舞蹈,孕育于意大利文藝復(fù)興時(shí)期,十七世紀(jì)后半葉開始在法國發(fā)展流行并逐漸職業(yè)化,在不斷革新中風(fēng)靡世界。下面小編給大家分享學(xué)芭蕾舞最晚年齡，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

學(xué)芭蕾舞最晚年齡

如果只是想做業(yè)余愛好永遠(yuǎn)不會晚哦，現(xiàn)在到處都有很多教成人舞蹈的地方呢。芭蕾從來沒有學(xué)的早晚的問題，芭蕾動作基礎(chǔ)全部在于肌肉運(yùn)用身體協(xié)調(diào)性以及韌帶柔韌性這三塊，具體指小腿腹部肌肉量，能否自由控制身體關(guān)節(jié)，以及身體柔韌性。

芭蕾舞身材比例測量

測量方法：上身：身體站直后，微微低頭，從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方;下身：從臀部下方到底部。

1、上下身比例。

男：因?yàn)槟猩l(fā)育較晚，所以下身要比上身長250px以上;

女：因?yàn)榕l(fā)育較早，所以下身要比上身長300px以上;

2、身型

男、女：體型要偏瘦，但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動量大的動作，如跳躍、旋轉(zhuǎn);

頭部要小一些，脖子長一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特對女生)，背部脊椎骨要直(測量方法：用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直對做動作時(shí)的平衡控制力較好。展開手臂，胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)，腳弓最好高一點(diǎn)，對彈跳好一些，腳趾前三個(gè)指頭最好成一條直線，否則立腳尖，容易造成第二指頭的變形。腳背要非?？?。

學(xué)芭蕾的好處

1、增強(qiáng)音樂的節(jié)奏感，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。

芭蕾啟蒙課程往往為增強(qiáng)其趣味性，會編制成“小音樂劇”的形式，倡導(dǎo)孩子依據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色?！靶∫魳穭　倍加泻唵蚊鞔_的音樂節(jié)奏，反復(fù)出現(xiàn)，可提高孩子的感覺能力。而芭蕾練習(xí)亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。

2、梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)。

芭蕾練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實(shí)，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3、提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)。

在芭蕾課程中，老師會依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;收看世界著名芭蕾舞團(tuán)的舞劇表演，讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量……而自身練習(xí)過程中的用心體會，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

4、增加彈跳力與肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)，祛除虛胖。

芭蕾練習(xí)對每個(gè)孩子而言都是有難度的有挑戰(zhàn)性的，尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運(yùn)動量明顯增大，有擴(kuò)展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運(yùn)動)，更有消耗脂肪的作用。