現(xiàn)代舞作為當(dāng)前舞蹈藝術(shù)中璀璨的藝術(shù)明珠,在傳入中國(guó)之后,技術(shù)水平得到了發(fā)展,在國(guó)內(nèi)各大城市中廣受贊揚(yáng),成為了重要的一個(gè)舞蹈藝術(shù)分支。在當(dāng)前現(xiàn)代舞訓(xùn)練中,對(duì)于訓(xùn)練者的身體素質(zhì)有著一定的要求,下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的歡快的現(xiàn)代舞蹈視頻，希望對(duì)您有所幫助!

　　歡快的現(xiàn)代舞蹈視頻欣賞

　　在家練習(xí)現(xiàn)代舞舞蹈的方法

　　軟度練習(xí)

　　跨部練習(xí)：孩子在休閑之余，可以放一首動(dòng)感的音樂，跟著節(jié)奏跑跑跳跳，在練習(xí)軟開度之前，一定要充份的熱身，這樣，練習(xí)的時(shí)候才不會(huì)輕易的受傷!

　　首先找家里的一處空處(床上、地板都可以)，雙腳打開腳尖都朝外，腳掌緊貼墻腳線，膝蓋向兩邊打開到最大限度，腳打開之后，注意大腿和小腿呈90度，整條胯打開呈180度，然后在腿保持不動(dòng)的情況下，身體貼向地面，盡量的塌腰，胸口貼地面，注意身體不能向前爬哦，保持這個(gè)動(dòng)作深呼吸放松，慢慢的胯跟就會(huì)打開了!堅(jiān)持住!

　　壓腿、壓腰練習(xí)

　　壓腿：要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓。

　　前腿：背要直立，以腹部帶力壓前腿，盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點(diǎn)距離為好!

　　旁腿：彎曲的一側(cè)腰應(yīng)該似跨過小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側(cè)彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側(cè)肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!臉要向天棚看。哪怕第一次甚至幾年后三位上的手也握不住旁腿也千萬(wàn)不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。

　　舞蹈練習(xí)

　　在家里自己練習(xí)的話，最好從舞蹈組合開始著手。不要長(zhǎng)于20分鐘，一定要是比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，個(gè)人建議可以先從基礎(chǔ)的考級(jí)組合開始練習(xí)。練習(xí)好之后，可以選擇一些簡(jiǎn)單的舞蹈，有鏡子的話是最好練習(xí)的，如果沒有鏡子可以學(xué)習(xí)一階段之后，拿手機(jī)錄像，看看自己和視頻里面的區(qū)別在哪里。
 

歡快的現(xiàn)代舞蹈視頻相關(guān)文章：

1.動(dòng)感歡快現(xiàn)代舞視頻

2.動(dòng)感歡快的現(xiàn)代舞視頻

3.現(xiàn)代舞開場(chǎng)舞蹈視頻大全

4.好看簡(jiǎn)單易學(xué)的現(xiàn)代舞蹈教學(xué)視頻

5.簡(jiǎn)單易學(xué)的現(xiàn)代舞蹈視頻大全

6.簡(jiǎn)單易學(xué)快節(jié)奏的現(xiàn)代舞蹈視頻

7.成人現(xiàn)代舞蹈視頻