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北京現(xiàn)代舞團金星視頻

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北京現(xiàn)代舞團金星視頻

  現(xiàn)代舞從誕生至今已發(fā)展百年有余,如今的現(xiàn)代舞已形成了很多具有世界影響力的身體開發(fā)訓(xùn)練體系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的北京現(xiàn)代舞團金星視頻,希望對您有所幫助!

  北京現(xiàn)代舞團金星視頻

  提高舞蹈學(xué)習(xí)效率的方法

  提前進(jìn)教室

  每次提前10至15分鐘到教室,留足時間做課前準(zhǔn)備,充分熱身。大多數(shù)舞蹈老師都喜歡守時并做好準(zhǔn)備的學(xué)生。如果不小心遲到了,悄悄地進(jìn)來,不要打攪其他人。

  課前少量進(jìn)食

  永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。

  穿對舞蹈服

  在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的舞蹈學(xué)習(xí)。同時舞鞋也要合腳。

  扎好頭發(fā)

  永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。

  課前少量進(jìn)食

  永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。

  清除雜念

  進(jìn)教室前,將與舞蹈無關(guān)的問題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳舞可以減壓。好好利用你的課堂時間,充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞,暫時忘卻煩惱。

  找個好位置

  進(jìn)教室后找個好位置,這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)舞的人會早早地來到練舞房占據(jù)最好的位置,通常是前排。無論你選擇站在哪里,至少得看得見、聽得見老師上課。

  呵護受傷的部位

  如果身體的某個部位受了傷,要適當(dāng)減少受傷部位的運動量,否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續(xù),但過度運動會延緩康復(fù)。聆聽身體發(fā)出的信號,如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作,那就別做。給身體必要的休息。

  按自己的節(jié)奏學(xué)

  每個人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同,別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的舞步要及時問。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過程。

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