現(xiàn)代舞基本動作教學視頻
時間：
芬琪848由 分享
現(xiàn)代舞是一門全新的舞蹈形式,無論是對有基礎的舞蹈專業(yè)學生還是無基礎的現(xiàn)代舞愛好者,對現(xiàn)代舞的學習都是要從零開始。下面是學習啦小編為大家整理現(xiàn)代舞基本動作教學視頻的相關資料，供大家參考!
現(xiàn)代舞基本動作教學視頻
現(xiàn)代舞的訓練方法
蹲與傾倒。訓練腿部力量和膝關節(jié)、踝關節(jié)的柔韌性。
1.雙腳平行，與肩同寬站立，雙膝同時彎曲完成半蹲，節(jié)奏安排在弱拍及后半拍;繼續(xù)下蹲至最深處，雙腳腳跟自然抬起，臀部與腳跟又快速而短暫地接觸，上身直立;借助人體肌肉、韌帶的自然彈性，整個身體慢慢上升直至還原。
2.在蹲的最深處，向前傾倒，頭的重量為先導，雙手順勢前伸伏地并占有重心;雙腿保持彎曲狀態(tài)，腳掌貼地向前滑去，靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。
3.支撐腿緩緩彎曲，自由腿的膝蓋輕輕向上抬起，腳繃緊并將腳背向前方推出;支撐腿漸起直，自由腿漸下落，按照腳尖、腳掌、腳跟的順序，自由腳落回，全腳著地。
4.站立為外開的一位腳位，支撐腿彎曲的同時，自由腿彎膝，并從原位向里劃圈180度，腳尖與地面處于若即若離狀態(tài);支撐腿起直，自由腿落下，雙腳成平行站立于90度方向變化。
5.雙手臂從身前領起至朝天，腳下起半腳尖;雙手向旁打開至水平線，保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反彈完成旋轉(zhuǎn)一圈，上身留后，單手于頭頂劃平圓;落地換手劃立圓，同時同邊的腿從后劃到前。
現(xiàn)代舞基本動作教學視頻相關文章：