落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻

　　現(xiàn)代舞是與生命最直接、最多元化、最開放、最自由、最基本又最高級的藝術(shù)語言。中國的現(xiàn)代舞熱潮已經(jīng)來臨,當(dāng)今的中國現(xiàn)代舞編導(dǎo)們正在不斷通過這種抽象而簡潔的藝術(shù)特征,努力探索出一條適合中國現(xiàn)代舞發(fā)展的道路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻，供大家參考!

　　落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻

　　輕松減肥的現(xiàn)代舞動作

　　一、修長美腿，瘦手臂

　　STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);

　　STEP2：恢復(fù)站姿;

　　STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);

　　STEP4：恢復(fù)站姿。

　　TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習(xí)，不久就可擁有修長的美腿，還可以瘦手臂喔!

　　現(xiàn)代舞簡單美麗易學(xué)可輕松減肥

　　二、準(zhǔn)備動作：兩腿貼緊，腳尖打開向外;

　　STEP1：繃緊腳背，屈右膝，右腿慢慢在右側(cè)抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動下向左側(cè)傾，眼睛看向左側(cè)地面;

　　STEP2：恢復(fù)站姿;

　　STEP3：同樣做反方向動作，繃緊腳背，屈左膝，左腿慢慢在左側(cè)抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動下向右側(cè)傾，眼睛看向右側(cè)地面;

　　TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，頭部的擺動，可增加動作的美感，多加練習(xí)，對瘦腿纖腰很有效喔!

　　三、腳部練習(xí)，腳尖可向外打開

　　第1組動作：

　　STEP1：右膝向前曲，右腳掌點地;

　　STEP2：在上面的基礎(chǔ)上，腳尖點地;

　　STEP3：返回腳掌點地;

　　STEP4：恢復(fù)站姿;

　　做反方向練習(xí)。

　　第2組動作：

　　STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側(cè)打開;

　　STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;

　　恢復(fù)，重復(fù)練習(xí);

　　TIPS：這動作有助于增加腳趾腳掌的靈活性，增強腿部的力量，美化腿部線條。

　　現(xiàn)代舞簡單美麗易學(xué)可輕松減肥

猜你喜歡：

1.大學(xué)生現(xiàn)代舞表演視頻精選

2.成人現(xiàn)代舞班表演視頻

3.學(xué)舞蹈

4.活力現(xiàn)代舞舞蹈表演視頻