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觸電舞蹈少兒現(xiàn)代舞視頻

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觸電舞蹈少兒現(xiàn)代舞視頻

  隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,高校教育水平也在不斷提高,在高校現(xiàn)代舞教學(xué)中,更注重學(xué)生興趣、熱情、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理觸電舞蹈 少兒現(xiàn)代舞視頻,供大家欣賞!


  現(xiàn)代舞修長(zhǎng)美腿瘦手臂方法

  STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);

  STEP2:恢復(fù)站姿;

  STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);

  STEP4:恢復(fù)站姿。

  TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,多練習(xí),不久就可擁有修長(zhǎng)的美腿,還可以瘦手臂喔!

  現(xiàn)代舞瘦身的練習(xí)方法

  雙腿打開,略寬于肩膀,腳尖向外,雙手自然向兩側(cè)打開,收腹挺胸

  STEP1:上身保持不動(dòng),曲膝,向下坐;

  STEP2:恢復(fù),重復(fù)動(dòng)作。

  TIPS:在練習(xí)本動(dòng)作,注意上身保持挺直,向下蹲時(shí),臀部要收緊,不要向外突,這動(dòng)作不僅能美腿,而且能有效地收緊臀部。

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