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學跳拉丁舞的技巧

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  想要跳出神形兼?zhèn)涞?a href='http://www.athomedrugdetox.com/wudao/ladingwu/' target='_blank'>拉丁舞,就腳踏實地掌握好拉丁舞的技巧。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于學跳拉丁舞的技巧的資料,供你參考。

  一、學跳拉丁舞的技巧:三元素技巧

  1:轉(zhuǎn)動(以解放中段為目的;

  頭正對前方,身體上下身進行反方向運動要點:保持好垂直重心,上身盡量保持安靜及正對前方,以中段進行反方向的扭轉(zhuǎn),上下身要產(chǎn)生對抗用力,避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動,這樣就沒有了對抗力。

  2:律動(解決跳拉丁舞的風格);

  在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上進行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習 要點:保持非常好的垂直重心,在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進行交替,上下身要一直保持好對抗力,在重心轉(zhuǎn)移交替時,注意對抗力也不能松懈。

  3:移動(解決用主力腿跳舞的方法);

  移動包括有原地移動步,庫克拉恰(左右,及前后) 前后走步,倫巴基本步等方法:在律動的基礎(chǔ)上進行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習及半重心轉(zhuǎn)移練習要點:在主力腿上移動(即我們的重心腿),移動時靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動 我們的身體進行移動。

  A: 在原地移動步練習中,重心移動推動前的放重心,動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

  B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習,在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合,而形成了8的運動軌跡,避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的跳法。

  C: 在前后走步時,注意主力腿推動前進或后退時著力于地板的時間盡量長,在重心轉(zhuǎn)移時要經(jīng)過兩只腿同時著力于地板的過程,然后才推進轉(zhuǎn)移重心,不要一下就把重心從一只腿迅速推 向另一只腿

  D: 倫巴基本步練習時,注意每次重心轉(zhuǎn)移時動力腿都要經(jīng)過主力腿后才進行前后左右的移動 另外在拉丁元素整個練習過程中,重心不要上下起伏,肩部下壓,這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動,這樣看上去才會專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力,在重心轉(zhuǎn)移時初學者往往容易懈掉對抗力,所以練習中要注意保持,一旦習慣了這種用力方式,練習會變得輕松。

  “移動”是訓練國際標準舞者的一個非常重要而不可少的動作。同時轉(zhuǎn)動.律動.移動它們是一環(huán)扣一環(huán)的,沒有好的轉(zhuǎn)動,也就沒有好的律動及移動。

  二、學跳拉丁舞的技巧:拉丁舞的練習技巧

  練習時手臂不要放下,不低頭

  壓低肩部,深長頭頸,頭肩不因為身體中段的運動而上下晃動

  經(jīng)??梢钥吹揭恍┤嘶竟芎茫墒强雌饋砜偨o人感覺有些猥瑣,這大多因為沒有將頭頸的動作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功來自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的頭肩動作的處理。盡量壓下雙肩,收緊腹部肌肉,肩部盡量不隨意上下起伏,并拉長脖子,不僅看起來優(yōu)雅一些,也能起到塑造氣質(zhì)的作用。

  有時候在練習時,可能會非常注意腰胯的動作,而放下手臂,不斷低下頭看自己的姿態(tài)。這不是個好習慣。剛開始學習拉丁舞時,就需要養(yǎng)成抬高手臂的習慣,這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運動,而不跳成僵硬的拉丁舞。應(yīng)該將手臂抬高,大臂基本與肩部同高,略低一點也可,可以在身前,兩手肘略比肩寬,小臂與地面垂直,隨著身體內(nèi)部力量的運動而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開成直線,與肩同高,小臂可略向身前收一點,女士手心向下,男士手心朝前,像抱著一個大球。

學跳拉丁舞的技巧

想要跳出神形兼?zhèn)涞睦∥?,就腳踏實地掌握好拉丁舞的技巧。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于學跳拉丁舞的技巧的資料,供你參考。 一、學跳拉丁舞的技巧:三元素技巧 1:轉(zhuǎn)動(以解放中段為目的; 頭正對前方,身體上下身進行反方向運動要
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