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蔡昕瑩拉丁舞視頻

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蔡昕瑩拉丁舞視頻

  針對拉丁舞教學(xué),拉丁舞是一種舞蹈、音樂的有機(jī)融合,具有豐富文化。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的蔡昕瑩拉丁舞視頻,希望對您有所幫助!

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  拉丁舞對身體的益處

  心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

  肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。

  關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo),避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

  脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

  呼吸系統(tǒng):很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。

  臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。

  腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運(yùn)動不可比的。

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