拉丁舞桑巴銀牌套路教學(xué)視頻
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拉丁舞桑巴銀牌套路教學(xué)視頻
拉丁舞是體育競(jìng)技舞蹈,具有極強(qiáng)的風(fēng)格、爆發(fā)力和技巧,將音樂和舞蹈有機(jī)地融合起來(lái)。拉丁舞的教學(xué)能夠豐富人們的文化生活。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞桑巴銀牌套路教學(xué)視頻,一起來(lái)看看吧。
拉丁舞桑巴銀牌套路教學(xué)視頻
拉丁舞性感美腿4步驟
Step A:雙手扶著墻壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直,并用力收縮臀部。
Step B:將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè),(滑動(dòng)時(shí),左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲),當(dāng)左腳挪動(dòng)時(shí)請(qǐng)收緊臀部。
Step C:左腳挪動(dòng)后,身體順勢(shì)向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。
Step D:以Step B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè),并收緊臀部。
這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉,恢復(fù)緊實(shí),縮小大腿圍,燃燒大腿多余的脂肪,提高臀部。
注意事項(xiàng):
1.在呼吸不暢的情況下,請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。
2.不要過(guò)于瘋狂,扭腰過(guò)猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。
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