最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視頻
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拉丁舞者的協(xié)調(diào)性素質(zhì)是其在拉丁舞運(yùn)動(dòng)中必須具備的素質(zhì)之一。是拉丁舞者提高運(yùn)動(dòng)能力掌握拉丁舞各種運(yùn)動(dòng)技術(shù),提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)與核心。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視頻，一起來看看吧。
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拉丁舞重心下沉的妙方
把自己的腰帶抽出來，掛在脖子上，然后用兩支手同時(shí)垂直往下拽!
老師要找的，是腿、腳的線條，是漂亮的腿，漂亮的腳，不能像大象的耳朵，到處亂扇乎。然后，再去變換重心;身體的不同部位要夾緊，不該動(dòng)的部位便不能動(dòng)
這是全世界國標(biāo)舞中最重要的練習(xí)，它已成為我身體中的一種本能!
如何把肌肉的力，使到骨頭里來;尾椎向上提，而不是往下掉;頸椎向下沉，和尾椎整合成一種對(duì)立的卻完整的用力方式，但并不縮短脊椎的整體長度。(合著一首感人肺腑的歌曲，全體學(xué)員跟著他和舞伴走大圓場(chǎng)，把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上，雙手往正下方拽，嘗試整個(gè)脊椎上下同時(shí)用力的方式，即尾椎上提，頸椎下沉，上下夾擊的感覺。)
這是個(gè)非常好的練習(xí)，無論你跳什么舞，都可以訓(xùn)練你的軀干與腿腳、整個(gè)身體與地面、左側(cè)臀胯與右側(cè)臀胯，如何協(xié)調(diào)一致起來。與此同時(shí)，兩條腿之間，也要學(xué)會(huì)主動(dòng)與隨動(dòng)的交替，并使整個(gè)身體的重心，在這種流動(dòng)中加以轉(zhuǎn)換、變化;那個(gè)隨動(dòng)腿，跟著走就行了，不用使拙勁，以便讓骨盆在穩(wěn)定中前行。
拉丁舞扭腰的練習(xí)方法
1、將自己靠在一面墻上，兩腳成45度，身體放松，肩膀不動(dòng)，使自己的腰部前后擺動(dòng)，當(dāng)腰部向后擺動(dòng)時(shí)，使自己的腰部盡量打到墻，左腰和右腰前后交替練習(xí);
2、手扶把桿，兩腳成45度，肩膀不動(dòng)，使自己的腰部向前，向后來回?cái)[動(dòng);
3、在做原地扭腰練習(xí)時(shí)，兩腳成45度，肩膀不動(dòng)，胸部以下是一個(gè)整體，腰部前后擺動(dòng)，左腰向后，右胸有向右的感覺;右腰向后，左胸有向左的感覺，就像擰麻花一樣。
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