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拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧

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  現(xiàn)在拉丁初學(xué)者跳拉丁一用力就會(huì)用到上身,怎么也不會(huì)與用腿步的力量。 但他們?nèi)鄙俚牟皇峭炔康牧α?,而是缺少整個(gè)身體的抗衡力,也就是說(shuō)對(duì)抗力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧,一起來(lái)看看吧。

  拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧

  (1)盡量把身體擰到極限。

  (2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺(jué)。

  (3)多體會(huì)重心的移動(dòng)和分配。

  如:向前運(yùn)步時(shí),身體重心先于腳步運(yùn)動(dòng);向后運(yùn)步時(shí),腳先于身體重心到達(dá);在運(yùn)步中,找到適合自己的重心分配。

  (4)主力腳發(fā)力要積極,擺動(dòng)腳落跟要快。

  練習(xí)國(guó)標(biāo)舞,基本功很重要。

  總結(jié)起來(lái)有以下六個(gè)方面

  一是身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括力量和速度;柔韌性;穩(wěn)定性;協(xié)調(diào)性和靈活性通過(guò)訓(xùn)練,使體質(zhì)達(dá)到直、繃、軟、開(kāi)的舞蹈素質(zhì)要求。

  二是基本形態(tài)的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身體要側(cè)轉(zhuǎn)45度,華爾茲的架形,探戈的架形,人 上那兒一站,形態(tài)好,就有50分了,再加上有芭蕾形體的基礎(chǔ),則60分以上了。

  三是重心的移動(dòng)和到位。跳舞就是跳重心,這是最重要的基本技術(shù)。重心移動(dòng)時(shí),身體移動(dòng)帶動(dòng)腿部移動(dòng),并重心到位。用全部身體去舞動(dòng),才能顯示出舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)。

  四是基本步伐的練習(xí)。各舞種均有十二小節(jié)左右的基本步伐,初級(jí)班以基本步伐教學(xué)為主,又以其中二、三個(gè)最為重 要,如倫巴的方形步,華爾茲的方形步。

  五是表演技巧的練習(xí)。除用肢體語(yǔ)言舞蹈外,要注意表情、風(fēng)情和激情的"三情"表演。表情要表達(dá)舞種的風(fēng)格和內(nèi)涵,風(fēng)情可用 服飾渲染,每支舞都有一至數(shù)個(gè)激情段落來(lái)打動(dòng)自已和觀眾。

  六是基礎(chǔ)音樂(lè)的訓(xùn)練。音樂(lè)是舞蹈的靈魂,音樂(lè)由節(jié)奏和旋律構(gòu)成,跳舞一定要跳準(zhǔn)節(jié)奏,特別是特殊節(jié)奏,如切分、1/2、 1/4、N、a等,只有跳淮了節(jié)奏才能更好的表現(xiàn)旋律。

  藝無(wú)止境,特別是舞蹈藝術(shù)要用身體來(lái)表現(xiàn),只有刻苦的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,才能見(jiàn)成效。因此,初學(xué)舞一定要有老師指導(dǎo),打好基礎(chǔ),循序漸進(jìn) ,功到自然成 。

  拉丁舞還有這樣的嫵媚技巧

  一、搖擺自如小蠻腰

  A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。

  B:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué),勿心急。

  C:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。

  特色 曲線美的視覺(jué)焦點(diǎn)

  二、電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀

  A:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。

  B:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才

  換邊重復(fù)。

  C:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的順暢性,配合大腿、膝

  蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。

  特色 勾勒出性感,舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心.

  三、由手到腳的力量爆發(fā)

  A:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美

  詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。

  B:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的張力。

  特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量

  四、狂野甩頭

  A:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。

  B:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住

  C:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作

  特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲

  五、誘人的自我碰觸

  A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

  B:常常練習(xí)即可習(xí)以為常

  C:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺(jué)去用心地觸摸身體。

  特色 極富自戀的致命吸引力

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拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧

現(xiàn)在拉丁初學(xué)者跳拉丁一用力就會(huì)用到上身,怎么也不會(huì)與用腿步的力量。 但他們?nèi)鄙俚牟皇峭炔康牧α浚侨鄙僬麄€(gè)身體的抗衡力,也就是說(shuō)對(duì)抗力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧,一起來(lái)看看吧。 拉丁舞出腿速度練
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