桑巴舞原地反彈動作的技巧
桑巴舞原地反彈動作的技巧
在拉丁舞中，桑巴是以極致性感火辣著名。但是它也是拉丁舞中相對難學(xué)的舞種。桑巴舞有什么技巧可循?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理桑巴舞原地反彈動作的技巧的相關(guān)資料，供大家參考!
桑巴舞原地反彈動作的技巧
桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節(jié)奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作，是由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直產(chǎn)生的，在 1 a 2 的桑巴所有動作中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)支持著大部分的重心。桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地，腳跟抬起不著地 。
桑巴舞的風(fēng)格特點，可以歸納為：步法上有彈跳性，體態(tài)上有搖曳感。步法上的彈跳性，既跳桑巴舞時，兩膝隨著強烈的音樂節(jié)奏一屈一伸。當慢步出腳時，膝部彎曲，第一個快步出腳時，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時向上有彈跳感 。臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態(tài)上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態(tài)，有點模仿棕櫚樹隨風(fēng)擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區(qū)土風(fēng)舞的鮮明風(fēng)格。
桑巴舞的特色是臀部的圓弧動作與腿部彎曲的彈性動作，力量是由臀部與大腿肌肉運作產(chǎn)生的。
彎曲腿部力量的練習(xí)方式，可藉由椅子來練習(xí)，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。對初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現(xiàn)美感 。
初學(xué)者學(xué)習(xí)桑巴舞，必須練好原地的反彈動作，先做平均節(jié)奏的雙膝同時彈動，再做桑巴舞的帶特性節(jié)奏的1 a 2 的單足練習(xí)，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。
拉丁桑巴舞中的斗肩技巧
抖肩最大的誤區(qū)就是刻意的用肩膀發(fā)力或擺動肩膀，相反的肩膀要放松，用中段，背部發(fā)力去帶動肩膀。這個動作要求肩胛和肩關(guān)節(jié)要足夠的靈活，否則動作會很僵硬和機械。
拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動的動作，比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時，迅速抖肩，這對于亞洲人來說，實在有難度，這里有個可以改善抖肩問題的小練習(xí)，按照步驟可有明顯進步。
先身體放松站立，其他部位不動，肩一前一后，數(shù)著節(jié)拍前后交替，幅度盡可能大。節(jié)奏越數(shù)越快，身體越來越放松，速度也會逐漸上來。此時手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬，向前挺胸。然后下半身做桑巴的彈動，肩膀依然前后抖動，可以速度慢一些，然后再到熟練。
開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次。可以先放慢腳步練習(xí)。這個動作是最難的，因為桑巴走步下半身的動作幅度太大，而抖肩時要強調(diào)肩膀的抖動，身體很難做到兩種動作幅度都是最大，因此可以適當減小腳步，同時桑巴走步時中段的幅度可以減小，可以相對放松些。
抖肩同時抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動作。其實要點就是，身體放松，緩慢鍛煉協(xié)調(diào)性，必要時減小其他部位動作的幅度，也算是一個投機取巧的小辦法。
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