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拉丁舞視頻

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  少兒拉丁舞的學(xué)習(xí)也成為許多家長(zhǎng)的首選,少兒時(shí)期是身心發(fā)展和個(gè)性形成的重要階段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的少兒拉丁舞教學(xué)視頻,供大家參考!

  少兒拉丁舞教學(xué)視頻

  怎么教少兒學(xué)拉丁舞呢?

  錦囊妙計(jì)1:扭動(dòng)腰肢的練習(xí)

  雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí),以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn),再用腰部?jī)蓚?cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。

  動(dòng)作小貼士:使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵,同時(shí)上身要保持穩(wěn)定,肩膀不要晃動(dòng)。

  錦囊妙計(jì)2:臀部練習(xí)

  襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰,性感美臀又是關(guān)鍵,沒有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn),停留片刻,再反方向提到最高處。 直擊要害:扁平下垂的臀部。 動(dòng)作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態(tài),上身基本不動(dòng)。

  錦囊妙計(jì)3:抖肩的局部練習(xí)

  雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達(dá)意的大動(dòng)作部位。跳舞的時(shí)候,它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心,學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。

  雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè),后背略微向后傾斜,雙肩兩點(diǎn)慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達(dá)到最快的極限為止。

  錦囊妙計(jì)4:手臂的局部練習(xí)

  手舞足蹈這個(gè)詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側(cè)慢慢向上抬起,直至頭頂,同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),然后放下手臂的同時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

  動(dòng)作小貼士:始終要保持直臂狀態(tài),舉到頭頂?shù)臅r(shí)候雙臂要靠近耳側(cè),手腕反方向向下停留片刻。

  錦囊妙計(jì)5:腿部局部練習(xí)

  滑步練習(xí)時(shí),雙腿微曲,右腳向右側(cè)滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。

  動(dòng)作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會(huì)有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。

  錦囊妙計(jì)6:背部肌肉群塑造

  拉丁健身舞帶動(dòng)著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情,背部不是表現(xiàn)力的弱點(diǎn)。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動(dòng)時(shí),用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作,慢慢地向上舞動(dòng)然后放下。

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