拉丁舞單人恰恰比賽視頻
拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,拉丁舞的教學(xué)訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關(guān)鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞單人恰恰比賽視頻，一起來看看吧。
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如何搖擺出性感小蠻腰?
拉丁舞最受歡迎的瘦身舞蹈，舞蹈屬于不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，但卻能保證充足的氧氣，拉丁舞每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會(huì)加速，增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟的儲(chǔ)備能力。氧會(huì)隨著血液流向身體各處，產(chǎn)生能量的同時(shí)，加快體內(nèi)脂肪的代謝，起到減脂的作用。
而且跳拉丁舞很簡(jiǎn)單，不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動(dòng)作，只要舉起手來，跟著音樂搖擺，就能讓人健康愉悅。即使想嘗試某些復(fù)雜的動(dòng)作，也不要苛求自己百分百姿勢(shì)到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音樂的氛圍、舞蹈的情緒就可以讓人“脫胎換骨”。拉丁舞在動(dòng)作過程中要始終有意識(shí)地收腹，這樣可以鍛煉腹橫 肌;搖擺的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;搖擺的方向變換越多，腰腹越能得到均衡的鍛煉。
一、跳好拉丁舞小技巧 搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
B：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺，勿心急。
C：切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。
特色曲線美的視覺焦點(diǎn)
二、跳好拉丁舞小技巧 電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀
A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。
B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復(fù)。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
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