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女子單人拉丁舞表演視頻

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女子單人拉丁舞表演視頻

  近年來,隨著現(xiàn)代競技體育事業(yè)的快速發(fā)展,拉丁舞項目的競技性越來越高,拉丁舞選手為了追求更好的運動成績使得拉丁舞動作編排不斷創(chuàng)新,動作難度逐年加大。學習啦小編給大家收集了女子單人拉丁舞表演視頻,一起來看看吧。

  女子單人拉丁舞表演視頻


  女性在練習拉丁舞時應(yīng)該注意的飲食問題

  A、碳水化合物不能少 由于需要大量的體力運動,米飯、饅頭等主食不能夠少

  節(jié)食會造成體力不足,容易造成氣虛體弱,變天時多發(fā)感冒,而且影響練習。如果晚飯后不跳舞,可以適當減量。

  B、飲食以清淡為主

  多的香料會刺激,在跳完舞后會加倍增強饑餓感,很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些,跳舞前可以吃咸一些的東西,增加體內(nèi)的鹽分。油炸、燒烤食物可以在中午及以前食用,蔬菜水果要補充足夠。

  C、少喝飲料,適量喝水

  碳酸飲料不用說,會令人像氣球一樣發(fā)起來。即使一些普通的飲料,里面的糖分也很高,跳舞時需要很多的水分,如果養(yǎng)成喝飲料的習慣,會持續(xù)攝入過多的能量。水分要適當,跳舞后很容易過量飲水,造成水腫。

  D、晚上8點以后不要進食

  晚飯后跳舞,快睡覺前就會很餓,但這個時候進食,會不斷長胖。

  E、舞蹈練習時不要使用香水

  在平常的舞蹈練習中,就不要頻繁使用香水,很多香水的味道會刺激荷爾蒙分泌,使得體內(nèi)脂肪和肌肉含量都增多。

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